自分の感情の出所を明らかにすること。
　あるときに、自然的に湧き上がってくるように感ずる感情でも、必ずや自分の中にすでにある価値観や考え方をバックグラウンドにして発生している。もしも自分で気に食わないと思う自分自身の行動、言葉、苛立ちがあったのなら、その発生について言及してみることは良いことだ。なぜそうしたのか、なぜ言ってしまったのか、なぜイラついたか。そこには必ず自分で意識することがなかった、その意味で異様で醜い自分の隠れた特性が浮かび上がるだろう。それは今まで自分の行動や言葉を無意識のうちに制限し成立させていたものだ。それを取り除くのかどうかはその後考えればよい、少なくとも、それを発見できた時点で、自分の自由度は大きく向上する。
　精神分析の第一歩。自己分析とはこのことだ。

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