昔の嫌だったこと、特に過去人から言われたネガティブな言葉に囚われて、その言葉、その口調、声のトーン、相手の表情が何回もループして、思い出すたび責められている感じ、攻撃にさらされている感じがして、苦しくて、痛くて、、、
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この思考パターンが習慣になっていることに気が付いたことを日記に書いた。
そして、それを自分で変える力を持っていることにも気が付いたことも書いた。

人を信じること、私にはものすごく難しいこと、怖いこと。
その原因は生育歴からくるんだけど。
母親がものすごく人に対して不信感で一杯の人。
でも、母親のせいにはしない、それは私が犠牲者になることだから。

だから、人が私に出すプラスのものより、マイナスのものに反応してしまう。
プラスのことはすぐ忘れるけど、マイナスのことはずっと覚えていて、それにこだわり続けてしまう。
そして、他人はみんな敵、世界は危険という、白黒思考にはまってしまう。

本当は、自分も含めて、いいところも悪いところもあるのが人間で、灰色なのに。

話は変わるけど、感情を垂れ流しにする人が嫌い。
嫌いで、羨ましい。
垂れ流せる鈍感さが羨ましい。
でも、私は感情の垂れ流しはしたくない。
自分の気持ちに鈍感になりたくない。
自分の出すものに敏感でありたい。

これから、過去の嫌なことに囚われそうになったら、灰色、灰色と唱えよう。
そして、自分に垂れ流さないよう、よくやっているねと言ってあげよう。
自分を責めないようにしよう。

betty1102 ｜MAIL