| 2009年12月16日(水) |
朝の課題と夜の課題を克服する |
なんと台所の電気が点いた。ミラクルだ。感謝。
朝の課題と夜の課題。
朝食は８時を目標にする。
毎朝行っていること、時々行っているもの含め書き出してみた。１２項目ある。
�‖僚鼎鯲未�
��顔を洗って基礎化粧
�Ｉ�呂に入る
�た�器を洗う
�ゲ屬凌紊魎垢┐�
��瞑想する
�Р屬某紊鬚笋�
�┘乾澆鮟个�
��掃除機をかける
��猫トイレの掃除をする
��昨日の食事日記をつける
��エンピツ日記を書く
１２項目のうち毎朝の習慣は次の７項目だ。
�‖僚鼎鯲未�
��顔を洗って基礎化粧
�ゲ屬凌紊魎垢┐�
��瞑想する
��掃除機をかける
��猫トイレの掃除をする
��エンピツ日記を書く
つまり、必ずしも朝やる必要のないものは次の５項目。
�Ｉ�呂に入る
�た�器を洗う
�Р屬某紊鬚笋�
�┘乾澆鮟个�
��昨日の食事日記をつける
これらに使っていた朝の時間を創造的な時間として使うことができるように
他の時間に振り分ける。
というわけで夜の課題だ。
夜ごはんを食べた後、睡魔に襲われて寝てしまうことが多い。
◆ウォーキングは午後４時からを目標にする。
◆夕食は午後７時からを目標にする。
◆夕食後、創造的な時間として２時間使うことを目標にする。
◆風呂に入る 食器を洗う はコンパクトに連動させる。
◆花に水をやる ゴミ出し（のスタンバイ） 食事日記をつける は
他の作業に組み込むよう心がける
ゴミ出しの課題。
◆ゴミ出しの用意は前夜にする。
◆日常的なゴミは前夜に出してみる。
それ以外のゴミは、朝の時間帯をいくつか試しながら出してみる。
二者選択なのだ。納得すべし。
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