祝　朝、昼、夜　三食食べる。

こうやって文字にするとしごく当たり前の日常プランを

今まで何でやろうとしなかったのかなと改めて思う。

日々、何となく朝と昼の境目がなくなってしまい

（良く言えば）ブランチ状態になっていた。

だから中途半端な時間にお腹がすき

中途半端な時間におやつを食べたくなったり、食事をしたりで

時間の使い方がとても不効率になっていたと思う。



とにかく朝食、昼食、夕食する時間を（だいたい）決めてしまう。

そしてその枠組みを基準にしてやる事をはめ込んでいく

ことを意識して実践していこうと思う。

あとお風呂に入る時間も（だいたい）決める。

不効率な時間をピックアップして、有効な時間の使い方に転化する。

返す返すもこうやって文字にしてみると、小学一年生がはじめて

生活態度を習う事柄みたいだ。

しごく当たり前の日常生活にやっと立ち返る気持ちになったのかなと思う。

はじめの一歩からの練習スタートだ。

三食食べると、いつもより「ちゃんと」お腹がすくのだということを発見した。