映像関係の翻訳本Part１の再読をする。

第５章を数ページ読む。３０分。

早朝（前日つながり）の時間帯に読んだので

今日というよりは昨日の作業感覚。

「ブエノスアイレス飛行記」を夜３０分ほど読む。





今日はやるべきことを目の前にして

やらなくては・・・と焦ったり、凹な気分になったり

結果、時間が中途半端になって手を出さないまま

そしてやらなくては・・・と焦ったり、凹な気分になったり

というスパイラル状態になっていた。

頭の中がアワアワで放り出し状態に陥った時は

０か１００の発想ではなく

とりあえず目の前の小さなことをやってみる。

一歩は一歩と思う。





◇気持ちが凹方向に動いた時は、そこに課題があると捉え

　課題は何か考えて書き出す。そして良くなる方法を考えて行う。

◇気持ちが焦った時は、とりあえず目の前の小さなことから始めてみる。

　出来ることから少しずつでいいのだと自分に思う。

◇落ち着く。→　お茶を一杯。そして深呼吸。