昨日は、失礼いたしました。<(_ _)>
仕事がつまってました。

今日は、「日記の書き方」番外編で、
前回まで紹介した３冊でも、
その他の「日記の書き方」本にも
多く書かれていた共通のことを紹介しますね。




さて、「日記の書き方」は、
大きく分けて２種類あるそうです。



１．自分を成長させたり、
　　夢をかなえたり、
　　目標達成するための
　　日記の書き方

２．今日あったことだけを
　　書き留める記録重視の、
　　日誌的書き方



今回、私が紹介した「日記の書き方」は、
１．の方でした。
でも、多くの方が書かれている日記は、
どうも２．が多いようです。

もちろん、日記の書き方は自由ですから、
２．の書き方でもいいのですが、せっかく毎日書くなら、
自分を成長させたり、夢がかなったり、
目標達成に前進したり、自分に力を与えてくれる
書き方がいいと思い、１．を紹介しました。
私自身も実践して、いいなと思った書き方中心に。



ただ、多くの「日記の書き方」を
読んでみると、１．でも２．でも、
共通して書かれてあることがありました。
それは、こんなことです。




◎今日が、よい日でも、
　悪い日であっても、
　毎日の出来事から、必ず何か、
　学ぶこと、気づきを得ること。

◎否定語（愚痴や不満、怒り）
　を書いてもいいが、その後に、
　学ぶこと、気づいたことなど、
　肯定語でしめること。
　否定語で終らないこと。

◎日々に感謝すること。
　必ず、感謝することを見つけること。



です。
例えば、こんな具合でしょうか。



<例>
「彼（夫）と、大げんかした。
　悔しくて、落ち込んだ。
　まったく、彼には頭にくる。
　ちゃんと連絡すると言ったのに、
　△△の約束は守らないし、
　頼んだこともやってくれなかった。
　私のことをどう思っているのか、
　何を考えているのか、まったくわらない。
　本当に考えているのか、疑問に思い
　悲しくなった」

　　　　　　　　　↓

「でも、彼（夫）は、毎日不平も言わず、
　働いてくれている。これには感謝。
　約束も忘れたって、あやまってたし。
　それと、今度は頼み方を変えてみよう。
　私のいい方で、変わるかもしれない。
　感情をおさえたいい方を研究してみよう。
　なんだかんだ言っても、頑張った自分に
　ありがとう！
　こんな気づきにも感謝！」



<例>
「△△の仕事で、怒鳴られて、
　まったくあの上司には頭にくる。
　なんで、自分だけ怒鳴られるか、
　どこに目をつけているのかと、
　本当にやる気をなくした」

　　　　　　　　　↓

「しかし、上司からみると、
　もっとレベルアップをしろと
　期待して言っているのかもしれない。
　そして、今度どなられたら、
　どこか悪くて怒鳴られるのか、
　きいてみよう、
　なんでもチャレンジ！
　ともかく今日も無事、
　仕事にありがとう」



<例>
「最悪！サイフなくした。
　現金３万円とカード類が
　全部入っていてショック！
　なんて、ついてない。
　全部止めたけど、自分に怒り！」

　　　　　　　　　↓

「やってしまったことは仕方ない。
　悔しいけど、このくらいの荒療治じゃないと、
　私の不注意は直らないってことだね。
　これから、サイフにヒモでも
　つけてこうかしら。
　それか、大きなお金と小銭を
　分けた方がいいかな。
　ちょっとやってみよっと。
　幸い、カードは使われてなかった、
　よかった、これには感謝」



<例>
　試験ダメだった

　　　　↓

　次がある。あきらめない。
　試験頑張った自分に感謝。　
　



などなどです。
これは、１．２．の書き方でも共通で、
ポイントは、




◎冷静になって、相手の立場、
　違う角度、逆の角度からみてみる
◎そして、必ず、
　プラスの面をさがす




です。
最初は、思うように書けないかもしれませんが、
書いていると、書けるようになってきますし、
書くことが楽しくなってきます。
そして…人生への関わり方が違ってくるようです。
（私も、そう思います）

あまり、むずかしく考えず、
チャレンジしてみてはどうでしょう。
また、今までの日記に、
付け加えてみてはどうでしょう。
すでにやっている方は、続けていきましょう。



日記、書いてみませんか？
楽しみながら、ね。
なかなかいいですよ〜



今回は、この３冊を中心に紹介しました。
もっと詳しい書き方は、本を読んでくださいね。


「３分間日記」　
著者／今村 暁




「1日5分 目的・目標を達成させる
４行日記」
著者／小林 惠智　　



「あなたの夢をかなえる「未来日記」」
著者／左藤富雄





もちろん、他にも、
英語で書く方法、マスをつかって書く方法、
パソコンで書く方法、楽しい日記の書き方、
などなど、いろいろな書き方があります。



読んでみるだけでも楽しめますので、
ぜひ、本も読んでみてくださいね。
こちらのページも参考にしてみてください。
「日記の書き方」