| 2011年01月12日(水) |
■日記を書いて成功、幸せを引き寄せよう…その３． 「未来日記」 |
《お知らせ》
本サイト「ことば探し」で、
★「今日のことば」１２月の人気ベスト５
★２０１０年「今日のことば」年間ベスト１０
を、ＵＰいたしました。
どんなことばか、見てみてくださいね。
今日も、日記の書き方について、
それも、「成功や豊かさ、幸せを引き寄せる」
そんな日記の書き方が書かれている本の紹介です。
今日紹介するのは、
前の２回のように、毎日つけるのは、
ちょっとしんどいし、もっと好きに書きたい、
という方におすすめの日記です。
なんたって、
「書き方のスタイルは自由。
毎日書くのもよし、
一週間まとめて書くのもよし、
自分の好きなノートでＯＫ！
ひとまず、１４日間分
書いてみて」
という日記の書き方です。
もっともたった一つだけ約束事があるのですが、
この約束事については、のちほど。
今日は、この本からの紹介です。
「あなたの夢をかなえる「未来日記」」
著者／左藤富雄
この本には、科学的な理論や、
大脳生理化学と生化学から導きだされた
日記の書き方が紹介されています。
「未来日記」？なにそれ？
と、思われた方もおられると思いますが、
そうなんです、この日記の書き方は、
「理想の未来を先取りして
現在形の言葉で書く」
というもので、これが、
たった一つの約束事なのです。
先取りして書く日記？
そんなのあり？
そう、あるんですね〜
未来を先取りした日記を書くと、
なぜ、願望が叶うのか、ですが、
佐藤先生は、こんなことを言っています。
「人間の脳は、ひとたびある目標が強く
インプットされると、その目標を達成しようと、
動き始めます。
すると、突然に、それまで見過ごしていた
チャンスが目に入ってくるようになりますし、
聞こえなかったものも聞こえるようになります。
つまり、なにかを心から求めたり
必要としていると、本人が意識しなくても、
脳が自動的に情報を収集してきてくれます。
なぜ、必要なもの、情報が次々と
引き寄せられるのでしょう？
その理由は、想像体験することによって、
目標達成指令が強く脳にインプット
されるためです。
指令を受けた脳が、すべての行動を
コントロールし、想像イメージを
現実の世界に表現しようとするからです」
そう、先取り日記を書いて、
脳に、想像体験をさせて、
実際の体験もすんなりとしやすくする、
ということなのですね。
一度、経験していると、
行動に移しやすいですからね。
同時に脳に、自分がどうありたいかを、
強く焼き付け、印象づけていく、
というわけです。
さて、その書き方ですが、
大切なポイントがあります。
それは、
「現在形」で書くこと！
◎「いつか、こうなったら」「うまく事が運んだら」
という条件付き未来ではなく、
「私は、こうします」
「私は、こうなります」
というように、そこに近づきつつあるという
書き方をする。
（注／「もしこうなったらこうする」では、
夢はほとんど実現しないそうです）
◎「私はこうしたい」と書くのではなく、
「私はこうする」と、断定的に言い切り、
すでに実現しているように書くこと。
その他、
◎否定的な言葉は使わない。
◎コツは、ドラマの脚本を書くように、
さまざまなシーンを克明に書く。
も、大切とか。
また、よりよい未来日記を書くために、
自分の願望を発見したり、書き出すことも
するとよいそうなので、下準備として、
「どんな自分になりたいと思っているか」
「どんな成功や幸せを望んでいるか」
「本当に幸せになるためには
自分に何が必要か」
などの「心底ありのままの願望」を
整理し、書きだしてみるといいそうで、
このとき、人からどう思われるかを気にしたり、
家族のため、会社のためにと考えることは、
避けることが大事だそうです。
この機会に、棚卸ししてみるといいですね。
さて、実際には、こんな具合に書きます。
佐藤先生自身は、こう書いているそうです。
<例>
《左藤富雄の未来日記〜
理想の一週間の生活スタイル》
●月曜日
朝４時に起床。
毎晩ぐっすりとよく眠れているおかげで、
目覚めは快調。
「今日も最高の一日になるぞ」と、
自分の脳に向って第一声を発する。
トレーニングウェアに着替えて、毎朝の
日課である約５０分のジョギングに出かける。
海辺の道を軽快に走る。
その後、４０回の四股踏み。
身体のすみずみまで活力がみなぎり、
心にもふつふつとエネルギーが湧き起こる。
シャワーを浴び、晴れわたるオーシャンビューを
眺めながら、冷えたビールで喉を潤す。
朝一杯のビールは最高の健康法だ。
血液循環をよくし、朝の代謝リズムを整えてくれる。
さらには、風邪知らずの体質に変わっていく。
食事は「高栄養・低カロリー」を理想とし、
１日２食主義でいく。
朝食は、数種の野菜をたっぷり入れたみそ汁を摂る。
自宅内にあるオフィスで、新聞数紙、
情報誌などに目を通す。
１０時秘書が出勤。
スケジュール、その他について打合せ。
今日は夕方から講演の予定が入っている。
テーマは「８０歳現役という生き方」
すでにまとめてある資料を再チェックし、
万全の準備をして出かける。
（以下、火曜日、水曜日と続く）
短めに、こんな書き方も。
●金曜日
週末は早朝からヨットで外洋へ出る、
という楽しみが待っている。
そのエネルギーが反映されて、
猛烈な集中力と瞬発力で、仕事がはかどる。
なんだかとてもステキな一日が過ごせそうな、
ことが書かれている日記だと思いませんか？
そして、元気になると思いませんか？
これは、決してその日の出来事ではなく、
未来を先取りして、理想的な日を思い描き、
書いた日記なのです。
こういう日になるかどうかは、
もちろん、わからないのですが、
こういう日をおくっている、おくるぞという
理想的な日、未来の日を書くのです。
最初はとまどうし、上手く書けないかも
しれませんが、好きに書いてみて、
何度も書き直してもいいそうです。
日常がつまらない、
毎日に変化がない、
もっと明るい未来にしていきたい、
これから夢をかなえていきたい、
願望を実現していきたい、
そうは思うけど、
毎日日記を書くのはちょっと辛い、
型にはまったのはイヤ、
と思う方々におすすめです。
毎日書かなくてもいいし、
まとめて書いていいし、
好きに書いていいので、
気軽に初めてみてはいかがでしょう。
あ、ひとまず
１４日間分は、
続けてくださいね。
（これが一サイクルだそうです）
さて、日記の書き方３つの方法を
紹介しましたが、書いてみたいと思うような
日記の書き方はありましたでしょうか。
私は、この３つの書き方を
すべてやってみて、現在は、
「３分間日記」に落ち着いています。
（私は、短いより長く書くの好きなので）
そして時々、未来日記もつけています。
楽しいですからね。
もっと詳しい日記の書き方は、
それぞれの本を読んでみてくださいね。
明日は、日記の書き方番外編です。
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