体重（ｋｇ）体脂肪率（％）
6月15日 68.1 23.9
6月16日 67.4 23.9
6月17日 67.8 23.9
6月18日 68.2 24.0
6月19日 68.7 24.8
毎日六時半に起きて、七時に出て、
５キロの荷物を持って２６階まで階段を上がって、
昼間はコーヒー牛乳を始めとする甘味は断って、
夜は一時間くらい半身浴して汗にまみれて。
その結果がこれですか！
１７日についマックを食っちまったのが悪いというのか！（翌日の体重はまさにそれだと思います）
糖分断ちすぎて今日は朝から頭がぼやーっとしてたので、オフィスグリコで金平糖を買って食っちまったのがいけないというのか！
け、結構つらい思いしてんだけどなぁ。
階段上りなんて息切れも汗もすごいのに。
半身浴なんてお年寄りや心臓に障害を抱えた方には、お勧めできないくらい体に負担掛かってるっぽいのに。（←ぬるま湯でやればいいのに普通のお湯でやる人）
ＳＪＣーＰの勉強もあるし、これ以上時間は割きづらいんだけどなぁ。
しかしこれをやめたら、ぼくは一体どうなるんでしょう。
とりあえず食い物の改善とか、もうちょっとキツくて、続けられそうなことを考えなければ。
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