頑張り過ぎないことはとても難しい。

糖尿病がわかってから
反対に下手をすると拒食に近いような感じで
食べる行為が怖くなっています。

飲み物は水のみ。たまにお茶を飲む。
ジュースやお菓子は欲しいと思わなくなった。

勿論　三度三度の薬（これは更年期の漢方薬ですが）があるので　
お茶碗軽く１杯のご飯に納豆　とか
うどんなら三つ葉を入れて卵を落とす　とか　して
何とか少しでも食べていますが。

元々油モノはあまり食べない方だったし
肉より魚や野菜派（でもこの魚と野菜が高い）だし。

結局　ストレスがかかった時の極端な食生活
一日　まるで食べないで平気かと思えば
過食時の半端じゃない量と食事内容の酷さ
（そんな時にはナニカの仇みたいに食べてましたから
ご飯何杯とかを味の濃いものでかきこみ食いや
間食でチョコレートのお菓子とか）

無意識の自己破壊衝動みたいなものがあったと思う。
度胸ないから　痛いこととかできないし　
頭を床に打ち付けるのは階下のヒトに迷惑だし苦情もくるって
そういうナサケナイ理由で選んだのがソレだったんだろうなって。


主治医の先生からも（鬱のことなどわかっているので）
極端な過食と間食を止めるだけで随分違ってくると思いますよ
と言われているし、運動についても（多分　下手するとストレスから
鬱の方が悪化して良くないだろうという判断からでしょう）
特別に言われていない。

トモダチも　とにかく頑張り過ぎないように
食事療法　極端にやりすぎる方が怖いし逆効果になるからね　と
その傾向があるわたしをさすがに良くわかってくれてる。


ただ鬱に関してカミングアウトしていてもなかなか
それについて理解が難しい人たちからは
食事療法頑張って、運動もしていくようにしないとね、
ってガンバレガンバレと好意のコトバ。

心配してくれてるのはわかるし有り難い。
でも　今それ言われるとわたし　
拒食みたいな変な方向に加速がつくし
何より　気持ちがすごく重くどんどん落ち込んでしまう。

これが糖尿病だけなら　激励はもっともだしそれを励みにも
頑張れるんだと思うけど。ごめんなさい。
今のわたしには辛い。

昨日の今日でもう落ち込み日記？と
自分でも呆れるけど　
できるだけありのまま　その時のわたしの気持ちを
この日記には書き残しておきたいのでお許しを。