睡眠時間の短い人は太る！

きのうの朝日新聞にこんな記事が載っていました。
寝る時間が短いと、痩せるホルモン？が分泌されないうえに、起きているとつい、食べてしまうので、太るのというような内容だったと思います。

私の睡眠時間は約6時間。
せめて、7時間は眠るのが理想なのかもしれません。

成長ホルモンを出したり
痩せるホルモンを出したり
奇麗になるホルモンを出したり（これは私が思っているだけ？）

睡眠を侮ってはいけませんね。

寝る子は育つ！　痩せる！　奇麗になる！　

疲れた一日をリセットしてくれる睡眠を、もっと重視しようと思います。

63キロ。

マルリン