ホッケの塩焼き
ほうれん草のおひたし
かぼちゃのミルク煮チーズ焼き
ポテトサラダ
ウィンナー

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お魚は、買ったらお弁当用に小さく切ったものを
ラップに包んで冷凍しておきます。
今朝は、オーブンをあけてお魚を１切れ、かぼちゃカップを１つ入れました。
焼いている間にポテトサラダを作り、
茹でて冷凍しておいたほうれん草におかかをのせ、
ウィンナーを焼いただけ。あっという間のお弁当。