この夏はね、痩せなかったのですよ。

夏はいつもバテバテになって食も細くなって体重も落ち、冬になるとその分取り返す、

という1年の体重サイクルがあったのに、この夏は痩せなかった。むしろちょっと肥えた。



つまり、猛暑にもかかわらず、食べられなくなるほどバテなかったということで、

それは健康上大変喜ばしいことなのです。ですが！

腹まわり（特にへそ下まわり）を見てしみじみ思う。これは夏を越した腹ではないと！

このまま冬毛ならぬ冬肉をつけてしまったら、服はすべてウエストが入らなくなると！



いやいやいやいや、これは危険です。

ほぼ毎日1時間５キロのウォーキングをしているのにこの腹。（お見せできませんが）

つまりはウォーキングとゆるカーヴィー（日々のストレッチ代わり）くらいじゃ肉は積まれる一方。



ちゃんとした筋トレが必要なのだろうけど、わざわざジムに行ったりはしたくないし、

調子にのるとすぐにどこか痛めるし。（というか、普通の日常生活なのに知らぬ間にいつもどこか痛めてるし）

思い立ったら家のなかですぐにできることでないと、わたしには絶対続かない。

続けなきゃ意味がないですし。



ましゃも、お風呂に入ったあとにスクレイパーで壁面の水を掻き落す作業は一生やり続けると

おっしゃっておられるではないですか。（どういう比較対象だ）。やめたらそこでカビに屈することになるからと。

（ちなみにうちは全然やってない。たまにカビ取り剤に頼るが基本あきらめている。お風呂ごめんなさい。）



わたしもこの腹肉に屈しないために、続けられる方策を見つけねばなりませぬ。

もちろんウォーキングは続けますよ。一生歩く決意ですよ。




で、とりあえず始めてみたのは、

・食事は野菜から食べる。野菜→たんばく質→炭水化物の順番。　

・冷凍庫に一年中常備してあるアイスは、わたし用だけ冷凍ヨーグルトにする。



食事の量を減らすわけではないですし、甘いものも食べますが、

まずはじめに野菜をお腹に入れてから、というのは、とても簡単なので続けられそうです。

野菜は大好きだし。


さあ、この夏肉を落として冬肉にも勝つことはできるのか！？