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2005年10月28日(金)_
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3週間ぶりロードラン -その4-
ヤビツからの下り。下り始めてすぐ、見晴らしのいいカーブにやってきた。今日は天気がいいから峠からの眺めも最高だ。下界の街はもちろん、遠くに海まで見渡すことができた。
下りと言えば糸魚川でのスリップ→転倒を思い出すが、路面がドライな状況ではさほど恐くない。フロントタイヤも新しいし、ちょっとビビリながらもコーナーを攻めて下る。
途中までいい感じで下っていたが、下からバスが上ってきて、下りの車がすれ違えなくてストップしていた。そこからは車に挟まれながら一緒に下って行った。ストレスを感じるほど遅いわけではなかったので、まぁいいかなという感じ。
じっくりと峠まで上ってきた見返りは、この長く爽快な下り。ヒルクライムの達成感とダウンヒルの爽快感、これがあるから峠は外せない。後半は勾配が緩くなってくるので、スピードが落ちないようにトップギアでガンガンペダルを踏みながら突き進む。
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一旦ampmで休憩＆補給した後、再び下りだした。名古木交差点でR246を横切り、県道71号へ。相変わらず東名入口までは渋滞していたが、そこを過ぎると片側2車線で車の流れもよく、走りやすくなる。
緩いアップダウンを繰り返しながら南下していく。ヤビツでの走りで脚に乳酸が溜まってしまったかに思えたが、意外にも脚はそんなに重くない。手は（脚は？）抜かないが無理もしない、絶妙なペースだったのがよかったか。
3週間ぶりにしてはそこそこのペースで走り続け、二宮からR1を東へ。日がどんどん傾いてきている。夏ならまだ明るい時間なのに…。R1は程よく流れていて、走りやすかった。
R1からR134へ。ここは相変わらずの大渋滞。しかし自転車だけは路肩をスイスイ進める。前にローディがいて、そのさらに前にランドナーっぽい自転車乗りの姿。どちらもかなりいいペースで走っていて、追いつけないかなぁと思った。
しかし幸いな事に西からの追い風が背中を押してくれた。疲れているはずの脚でも30km/h近いスピードで巡航することができた。そのうち前のローディに追いついた。
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あまりにくっつくと前のローディに悪いので、微妙に間を開けて走って行く。R129との交差点でランドナー乗りはローディ2人に先を譲った。自然とおれは3人の真ん中に位置した。
まだ時刻は18時台だが、もう辺りは真っ暗。ampmでサングラスのレンズをクリアレンズに交換済み、薄暗くなる前から前後のライトを付けてしっかりナイトラン装備だ。
湘南大橋を渡った先の交差点で前のローディに続いて信号待ちをしているときに少し観察すると、フレームにOPERAの文字。おれが気になっているブランドだ。特徴的なシートステーの形状でかっこよかった。
R134をしばらく走っていると、オペラ乗りは左折しておさらば。前に人がいなくなった後もそれまでのいいペースを維持、むしろさらにペースを上げた。追い風効果抜群。気が付いたらランドナー乗りも千切れていた。
走行距離は100kmを越え、さすがにたれてきた。でも追い風効果でいつもよりちょっと余裕が感じられた。あれだけそのときの全力近いペースで走り続けたのにまだ余力があるとは、追い風とはいえ、3週間ぶりの体を考えるとなかなかいい感じ。
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江ノ島水族館を通り過ぎ、片瀬江ノ島駅前を通過。裏道を通ってR467に出て、しばらく国道で藤沢市街を走る。藤沢橋から境川CRへ。街灯のないCRは真っ暗。自転車のライトは付けているが、ほとんど目の前しか見えない。
暗闇の中からいきなり歩行者が現れていて、ドキッとする。これでは速度は出せないので、スローペースで走って行った。もう脚も残っていなかったこともあり、人や障害物に注意しながら慎重に走って行った。
境川CRから外れて裏道で自宅に帰る途中、路面が荒れていていた上り区間が舗装されていた。いつも最後でもう脚が重たくてヘロヘロになって上るときに路面が荒れていて走りづらかったから、これは嬉しい。その後地元の街を走り、無事に帰宅。
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今回は3週間ぶりに体を動かした割には、なかなか満足いく走りができた。無理のないペースだけど、ひたすらLSDでまったり走るだけでなく、峠で気合いを入れたり、追い風効果で30km/h巡航を楽しめたし、メリハリのついた走りができた。
そして、すばらしい秋晴れの下、様々な自然の景色を楽しむ事ができた。いつもの見慣れた景色だけど、景色の変化を感じ、木漏れ日の中を走り、とてもリフレッシュできた。このコースはバランスがよく、これからも自分の中のメインコースになるだろう。
走行日：2005/10/23
出発：12:39 帰宅：19:42
走行距離：119.7km
走行時間：5h 33m 17s
平均速度：21.7km/h
最高速度：70.2km/h
上昇距離：1080m
心拍数(平均/最高)：138bpm/178bpm
平均ケイデンス：84rpm
温度(最低/平均/最高)：12℃/18℃/31℃
積算距離：12630km（ロード）
カロリー消費量：1740kcal
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