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2005年04月24日(日)_
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湘南周回パンクラン
土曜は買い物と飲みがあり、日曜日は当然走る。最近仕事が忙しくてストレスも溜まっているので、走らないと体というより心がもたない。ちなみに、仕事が嫌なわけではなく、睡眠不足とプライベートな時間不足などで。
結局土曜日も日曜日もあまり寝ていない。とりあえず10時に起きて昼頃から走ることにした。コースはいつもの湘南周回ラン。昨日はかなり暖かかったので今日はレーパン＆レージャーでOKだろうと思ったら、そんなに気温が高くなかった。
日なたが続くとレーパン＆レージャーでちょうどいいくらいだけど、日陰とか冷たい風が吹くと、ちょっと肌寒い。最初のコンビニ休憩の際にアームウォーマー＆レッグウォーマー＆ウィンドベストの防寒装備を追加した。
天気はけっこうよく、境川CRではかなり気持ちがよかった。しかし、例によって海からの風が強く、向かい風の中を20km走るのがきつかった。今日も前回のように1日中強い風が吹き、風がラン全体に大きく影響した。
前回は行きも帰りも追い風というラッキーな展開だったが、さすがに今日はそんなに甘くはなかった。終始南東の風が吹いていて、境川CRは行き向かい風、帰り追い風、R134〜R1は行き追い風、帰り向かい風。
印象に残ったことをピックアップ。境川CRでは名物タイヤ引きピスト乗りがタイヤを付けずに走っていた。タイヤなしでもかなりジワ〜とゆっくりペダルをこいでいた。たぶん恐ろしく重たいギアなのだろう。
R1でUSポスタルのジャージを着たMTBおじさんの後ろを走ることになったが、このおじさんが恐ろしく速い。スペシャのHTのMTBで、足とかものすごい筋肉。スタートダッシュも速く、疲れ知らずでガンガン走って行く。
おれは別に付いていくつもりもないので自分のペースで走っていたが、信号待ちでおじさんに追いつく。青になるとMTBおじさんはガンガン飛ばしていく。そしてまたしばらくすると追いつく……というような感じが10kmくらい続いた。
R255では反対側からやはり上下USポスタル(ランス6連覇記念Verか？)のローディがやってきて、お互い挨拶。この道は自転車乗りを見かけない。だから仲間を見つけると嬉しくなる。向こうはかなり笑顔だった。
R246の起伏ではダンシングの練習。最近はいろんな自転車雑誌でヒルクライム特集を組んでいて、そこから得た知識などを意識してダンシング。特に、腰の位置を高くキープすることが今まで抜けていたので、これを意識する。
知っていることを全部意識してダンシングしてみると、今までより楽にダンシングを続けることができた。頂上に着いたとき、以前より苦しくない。これは大きな進歩だ。
R1からR134へ移るところで、後輪がパンクした。見てみると、直径5mmほどの木製の円錐状の物がタイヤを貫通していた。特に先端がとがっているわけでもなく、なぜこんなものがうまくタイヤを突き抜けたのかは不明だ。
8気圧も空気が入っているタイヤ(とチューブ)はかなり固い。石を踏んでも吹き飛ばしてしまうほどだ。それなのにこんなものが突き刺さるとは。地面に突き刺さっていたならともかく、普通に落ちていただけっぽいんだけど。
ただ、タイヤはそろそろ交換時期だった。すでに次のタイヤも買ってあったけど、まだ交換しないでいた。タイヤが消耗していてパンクしやすくなっていたという要素はあったと思う。
パンクは凹む。もう辺りは薄暗くなっていた。かなりの時間ロスだ。でも、こうなったものはしかたないので、この状況を楽しむことにした。久しぶりのパンク修理だ。修理といってもめんどくさいからチューブごと交換しちゃったけど。
いつも携帯しているバルビエリの"カーブ・ワン"という携帯ポンプを久しぶりに使うことになった。カーボン製でわずか59gしかなく、10気圧まで充填可能というすぐれもの。
実際に10気圧まで入れることができるのかは微妙だが、6気圧くらいまでは普通に入る。これくらいまで入れたら普通に走れる。重量を犠牲にして充填しやすい形状のものや充填性能などを犠牲にして小型軽量のものなど色々あるが、これは本当にバランスがいい。改めていいものだなぁと感心した。
歩道でパンク修理をしていた。その隣は駐車場で、親子(お父さん、子供2人)がバトミントンを楽しんでいた。その親子の微笑ましい会話をBGMに、淡々とパンク修理。貫通した穴はこのままではやばそうだったのでテープを貼っておいた。
100kmを走り、最後の真っ暗な境川CR。追い風気味で売り切れた足の割には楽に進む。調子に乗ってペースを上げて限界までペダリングをしていると、足が攣りそうになった。
やばいと思って足を伸ばすと別のところが攣りそうになり、もうどんな体勢でもどこか攣る、という状況に。なんとか収まったが、それからは大人しく走って行った。
今日は走り慣れたいつものコースだけど、いろいろあって印象深かった。4月は走行距離が少ない。5月はGWに2回くらい走りたいな。タイヤは前後とも新しいプロ2レースに交換した。これでしばらくは安心かな。
走行日：2005/04/24
出発：12:58 帰宅：20:19
走行距離：125.3km
走行時間：5h 05m 57s
平均速度：24.8km/h
最高速度：51.1km/h
上昇距離：455m
心拍数(平均/最高)：147bpm/179bpm
平均ケイデンス：100rpm
温度(最低/平均/最高)：14℃/18℃/24℃
積算距離：9844km（ロード）
カロリー消費量：1885kcal
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