7/17(土)スタート 26歳 162cm/63.6キロ 体脂肪率 31.7％ 体年齢38歳
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| 2004年07月20日(火) | デブにダイエット知識を与えるな |
昨日、ウォーキング中に見かけた猫。かわええ。
スポーツクラブに行こうとしたら、相談があると後輩に言われ断念。
帰りに本屋でダイエット関連の本を立ち読み(２時間)
そしてわかったね。
本屋のレジに「天然にがり」（液体タイプ）が売ってた。
にがり関連のダイエット本も読んでいたので、
気になりまくっていた私は、戦略にはまり見事お買い上げ。
さっそく家でお水とお茶に入れて飲んでみた。
入れすぎると苦いけど、少しならむしろおいしいかも。
1日5分とか3分のダイエットとか、にがりみたく飲むだけとか、
短期集中とか、売れてるダイエット本はのきなみ、簡単に痩せる系ばかり。
もっと普通のダイエットの本って無いのかな？
普通にご飯食べているけど、運動頑張ったので痩せました・・・みたいな。
☆今日のご飯
朝：水・お茶
昼：和食のお弁当
夜：ペペロンチーノ・サラダ・コンソメスープ
夜食：カレー・飲むヨーグルト
☆今日の運動
帰り道、駅から家まで遠回りして歩く。40分
腹筋 30回
ストレッチ 20分
☆今日の私
体重 64.3キロ
基礎代謝：1336
筋肉率：25.6％
体脂肪：31.2％
BMI値：24.5％
内蔵脂肪レベル：5(MAX30)
体年齢：37歳
体重が増えたと思ったら、筋肉が増えてる。
私の筋肉量は一般より少ないのか、多いのか知りたい。
同棲している彼氏にそそのかされ、夜中にカレーを食べてしまった。
食ってんじゃﾈｰﾖ そして人のせいにしてんじゃﾈｰﾖ
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