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2004年07月07日(水)
昨日決意したことが、あっさりと今日実現しました。
具体的に何をしたのかと言いますと・・・。
朝 →未来のお食事
昼 →おせんべい一枚、クッキー１つ、アイスコーヒー（ガむシロ入れ）、コーラ
夕食前→未来のお食事、そば一口、さくらんぼ１パック（約３０個）、親子丼（小さめの茶碗）、野菜入り鶏がらスープ
水 →２Ｌ
これだけでした。
コーラとか、お菓子も食べたけれども そのカロリーは消費したのでしょう。
減量をしている方は、普通食は野菜中心のメニューにされると
結果が早いでしょう。
野菜中心のメニューは、飽きます。
けれど、野菜中心のメニューを限定１週間にすれば いけちゃうはすです。
その時に注意することは、甘い物はその１週間で食べないようにすることです。
甘い物は、減量には 厳禁。
野菜中心にしたことで、１週間後の身体スッキリ度を
ご自身で体感してください。
基本は、お腹を常に一杯にしておくこと。
私宛に メールいただけたら、１週間の野菜中心のメニューレシピを
差し上げます〜♪
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