| 食べたい私♪...キリ |
計るだけダイエットの効果 - 2004年12月10日(金)
56､6kg
20％
昨日の夜中に書いたハズの日記がない。
どっか飛んじゃった？っていうより
酔っ払ってたし「登録」しないで閉じちゃったんだなぁ・・きっと。
悲しい〜
TVで見た「計るだけダイエット」のグラフを5月〜8月までつけてた。
そのグラフをさっき見直してたんだけど、
今とな〜んにも変わんない。
58〜55の間をいったり来たり、体脂肪率も21％〜19％
食った日は増えてるし、摂生すると減る。
今とはたぶん食べてる量も同じだし運動も同じ。
グラフを見ると、違いは今よりわずかに
55kg台の日が多いかな・・・くらい。
ワタシ的にはずっ〜と努力してるつもりなのにサ・・・
（努力してこの程度なんかいっ！！）
8月以降は記録してなくて
また、今回日記で記録し始めたわけだけど
内容的には変わってないんだなぁって実感。
今日は友達とランチだった。
同級生3人と一人の彼氏。
新しいカフェ風のお店でランチは3種類
・カレー
・キノコあんかけオムライス
・ステーキ御飯
カレーの匂いにそそられたけど、
私はオムライスを選んだ。カロリー低そうだったから＾＾
炒めてない和風混ぜごはんにオムレツ乗っけて
あっさり味のキノコあんかけ。
「オムライス」っていうより「あんかけ玉子御飯」って感じ。
サラダとコーヒー付き。780円
でもおしゃべりしてるうち、デザート食べない？って
話になって「きなこソフト黒蜜がけ」だなんて、
300kcalはありそうなデザート食べちゃったぁ。
美味しかったけど・・・。
来週は今日のメンバーで忘年会することになった。
絶対いっぱい飲むし、食べるから前後で調節しなくちゃ！！
「今日の食事」
朝
玄米御飯
シャケ
白菜の漬物
蕗煮
昼
オムライス
サラダ
コーヒー
きなこソフト黒蜜がけ
夜
五目のり巻き
おでん
アボガドと大根のサラダ
おやつ
なし
アルコール
焼酎・・今、2杯目
「今日の運動」
ウォーキング30分
筋トレ15分
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