シングルﾍﾟｰﾊﾟｰライフ。
		リー

		■■■ ■■ ■　ホットケーキは嫌い？ 2006年06月30日(金) ６月も終わりだねー。１ヶ月毎の計測まであと６日。 ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 ＜4月：1.3ｋｇ減＞ ＜5月：2.4ｋｇ減＞ ＜2ヶ月計：3.7ｋｇ＞ 今朝はホットケーキ。 サンダーはパン系のごはんを嫌がる。 チョダンジダンは食べ物の選り好みはしなかったのになー。 楽だったなー。 今日は郵便局に学資保険を払いにいかないとな。 夕食後、体重をはかったら、昨日の同じ時間よりも多い。 今日は出すものは２回も出したし、水分摂取もいつも通りだし、なぜ？という感じ。 あーそーいえば、痩せ期も昨日までっぽい。 昼は久々インスタントラーメン。 あーそーかー、これは塩分がけっこうある。 そのせいで、水分体内に蓄えちゃったか？ 色々考えても、明確な答えは出ない。 まぁしょうがない。３歩進んで２歩下がるのはいつものことだし。

		■■■ ■■ ■　体質？ 2006年06月29日(木) ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 ＜4月：1.3ｋｇ減＞ ＜5月：2.4ｋｇ減＞ ＜2ヶ月計：3.7ｋｇ＞ 痩せ期もあと１〜２日。 一気に追い討ちかけたいものです。 今日は出かける予定がない。 蒸し暑い中出かけると、どうも体調が悪くなる。 昨夜、家族はハッシュドビーフだった。 私だけ別メニュー。 こういう時、翌日の昼ごはんに食べる。 昼が楽しみだった。 そして食べた。 食べて気がついた。 冷蔵庫の中に、片づけないといけない食材があったことを。 ・・・迷った。迷ったが、明日まで持ち越すのがいやだった。 食べた。 久々、満腹になってしまった。 誤算だったが、食べ物を粗末にしてはいけませんということで。

		■■■ ■■ ■　一気に！！ 2006年06月28日(水) ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 ＜4月：1.3ｋｇ減＞ ＜5月：2.4ｋｇ減＞ ＜2ヶ月計：3.7ｋｇ＞ 昨夜は3時に絶好調だったサンダー。寝たのが7時だったからな・・・。 寝苦しかったねー。 子ども部屋のクーラーが壊れて5年。 いい加減買い換えてあげないとかわいそうか。

		■■■ ■■ ■　究極の腹痩せプログラム。 2006年06月27日(火) ここ2〜3日、イマイチ体調が優れなかっただんな。 風邪の症状もないのに、熱が出た。 解熱剤を飲めば下がるが、一時的。 で、病院に行ったら、 膀胱炎だった。 男の人でもなるのねー。 でも薬が効いて、元気になり、今日は出勤しました。 ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 ＜4月：1.3ｋｇ減＞ ＜5月：2.4ｋｇ減＞ ＜2ヶ月計：3.7ｋｇ＞ ‘あるある’で「2週間腹痩せ」をやっていた。 主婦のみなさんが、私の思っていた以上にタプタプのお腹なことに、親近感を覚えつつ、 2週間がんばれば、平均10センチ以上のサイズダウンに驚きつつ、 私の出した結論は 私には、集中的なダイエットは不向き やる気あんのか？私。

		■■■ ■■ ■　オイチョとメイニョ。 2006年06月26日(月) ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 ＜4月：1.3ｋｇ減＞ ＜5月：2.4ｋｇ減＞ ＜2ヶ月計：3.7ｋｇ＞ 雨です。 昨日はもうすぐ4ヶ月の姪のメイニョ（初登場！）の顔を見に行ってきた。 女の子はいいねー。 お土産に衣類を買っていった。（ケーキも） チョダンジダン、そして甥のオイチョ（初登場！）とサンダー。 4人の男児が入り乱れて大騒ぎ。 ・・・うるさいよ。 ソファで苦笑いの、私の実兄。「すごいな・・・」と。 オイチョは5歳児。動きも激しい。従兄弟のお兄ちゃんたちに囲まれてハッスルハッスル！ サンダーとメイニョは、11ヶ月違いの同学年。 今後の2人の関係が楽しみです。

		■■■ ■■ ■　痩せ期なのよ！！ 2006年06月25日(日) ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 ＜4月：1.3ｋｇ減＞ ＜5月：2.4ｋｇ減＞ ＜2ヶ月計：3.7ｋｇ＞ ううーん。 今日は兄宅訪問。 お土産はケーキと決まっている（毎回） ケーキ久しぶりだなー。とか喜んでいる場合じゃないんだが。 前回お邪魔した時、生後3週間だった姪ももうすぐ4ヶ月。 大きくなっただろうなー。楽しみだなー。 愛でてこよう。

		■■■ ■■ ■　目標は遠し。 2006年06月24日(土) ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 ＜4月：1.3ｋｇ減＞ ＜5月：2.4ｋｇ減＞ ＜2ヶ月計：3.7ｋｇ＞ 何だか梅雨に入ってからの方が、雨っぽくないよね。 5月は雨多かったもんなー。 子どもが学校休みだと、どこかへ行かないといけない衝動に駆られる。 でも年齢差のある兄弟だと、どこに合わせるかが問題だ。 今月は1ヶ月1.5ｋｇ減を達成できない気がする。

		■■■ ■■ ■　がんばったよがんばったよ。 2006年06月23日(金) 4時に起きてサッカーを見ようかどうか迷いつつ就寝した。 で4時半に起きて、テレビをつけたら、１−０で勝ってる！ 「起こして」と言っていたジダンを起こす。（今更ながらサッカー選手みたいなＨＮだな） わあ！勝ってる勝ってるうううううう！と喜んで応援していた前半ロスタイム・・・ ・・・みなさまもご存知のことかと思います。 ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 ＜4月：1.3ｋｇ減＞ ＜5月：2.4ｋｇ減＞ ＜2ヶ月計：3.7ｋｇ＞ そーいえば昨日ササミ買うの忘れた。 蛋白質摂取減少。危機感。

		■■■ ■■ ■　停滞期？ 2006年06月22日(木) ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 減量は、3ヶ月すると、体が慣れようとして、停滞期がやってくると聞いたことがある。 記録してないけれど、3月中旬から徐々にダイエットを意識した生活をしていたから、3ヶ月以上経過していることになる。 ここで維持して乗り切ると、また落ちていく時期がくるらしい。 地道だよね・・・。

		■■■ ■■ ■　夜中の飲食。 2006年06月21日(水) 昨夜、頭痛がどんどんひどくなり、 暑いのに、鳥肌が立ち、寒気を感じ、 寝ようとしても、頭痛と吐き気で眠れず、 とうとう我慢できずに頭痛薬を飲んだ。 「空腹時は服用しないでください」 ・・・夜中だよ・・・夜中だよ・・・でも頭痛は耐えられない。 食べたくない（精神的にも、肉体的にも）のに、食べないといけないのは、つらい。 クラッカーを３枚、半分泣きながらボソボソとかじり、途中戻しそうになりながら、３枚食べきり、薬を大量の水で流し込んだ。 ということで、今朝の測定はいや。いやなのでしない。 でもまぁ頭痛はおさまったし、今朝はいつもの朝です。 サンダーが早起き（５時起き）なのも、いつもの朝です（涙

		■■■ ■■ ■　あと３日で痩せ期（のはず）。 2006年06月20日(火) ササミ食べ続けてます。 ちょっと量は減らしちゃいましたが。 小腹がすいたら、ササミ（笑 蛋白質は筋肉を形成しているからね。大事です。筋肉ないけどさ。 これ以上筋肉減らしたら、どんどん基礎代謝が落ちるしね。 ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 今日は何して過ごそうかなー。

		■■■ ■■ ■　梅雨の晴れ間。 2006年06月19日(月) ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 今日は３０度まで上がる予報。 紫外線情報は「非常に強い」だって。 外へ出たらいけない！って感じ。 嫌いな季節到来だなー。 そうそう、スリムアップスリムは、ココアとカフェラテを試しました。 両方共美味しいよ。 抹茶ラテの時に、シェークしすぎて泡だらけになったので、カフェラテのときは、何気に気をつけた。 そしたらいい感じでした。 ただし、置き換えるのは量が少ない。 ２５０ｃｃの水でシェークだからね。 これを夕飯だと脳にインプットし、無心になることが必要です。 栄養バランスを考えると、雑炊食べてるより、はるかにいいんだけどね。

		■■■ ■■ ■　ぶつぶつ。 2006年06月18日(日) ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 朝から蒸し暑い。 窓を開けても風がないから、湿度が入ってくる感じ。 一番でかい窓は、網戸にしたいのに、できない。 サンダーが押してしまうから。 あー幼児がいるって、不便。 何でも口にいれる行為も未だに続いている。 でかいものはいれなくなってきたが、米粒大のゴミとかは、拾うとパクリ。 あっちゅうまにパクリ。 掃除しても掃除しても、チョダンジダンが行き来するだけで、何か紙片が落ちたりする。 年齢差のある兄弟の子育ても、色々想像以上の苦労がある。 家に閉じこもりっぱなしの育児も、ココロによくないよねー。 でも、町へ出るにも一苦労だし、外は雨だし、だんなは仕事でいないし、 結局家にいるだけだ。 雨のせいで、せっかく咲きそろった花が色落ちしてしまって、みすぼらしい。 あーあ、何かいいことないかな。

		■■■ ■■ ■　ひとまず更新。 2006年06月17日(土) 蒸し暑かった。寝苦しかった。 ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 かま○かの軟骨から揚げが食べたい。 ７月は雨女の集いあるかなー。 って、私が企画すればいいのか。 今日は３人連れて、近所をお散歩でもするかな。

		■■■ ■■ ■　金曜の夜だし。 2006年06月16日(金) ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 朝からすごい雨だ。 登校するだけでビショぬれになるんだろうな。 だんなは１泊の社員旅行へ出かける。 義母は習い事（ダンス）の合宿で１泊だって。 合宿で踊りまくるのかータフだなー。 こんな夜は我が家に友人を呼んで、どんちゃんやりたいもんだ（笑

		■■■ ■■ ■　コーヒーオリゴ糖。 2006年06月15日(木) ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 明日から何やかんやと3日留守にするだんな。 だから今日は買い物しに行かないと、3日後に餓死してしまう（んなわけない） 近所のホタルがすごい。 って私は見にいってないけど、だんなとジダンが行ってきた。 今日は雨降るから、飛ばないんだろうなー。 今ＣＭ中のコーヒーオリゴ糖入りのブレンディを買った。 3日間飲んだが、うん、心なしかスムース！ 効果ありかも！ ＊＊＊＊＊＊ 買ってしまった。 ほら、ユンソナがＣＭやってるでしょー　スリムアップスリム　っていう置き換えダイエット飲料。 格安で、１食分２７０円で買えたの。 だからとりあえずお試しって感じで。 （だって、雑炊飽きちゃったんだもん） 抹茶ラテを飲んでみた。 甘さは控えめ。味も悪くない。 でもね。 シェイクすると、めちゃくちゃ泡だってしまって、 飲みづらいったらありゃしない。 泡だらけさ。振りすぎた？ 明日はココアを飲んでみようかな。 このスリムアップスリムは、コラーゲンがたくさん入っているのがいいわね。 やっぱ、大事よねーコラーゲン。 この乾いた肌、シミの多い肌、どうにかしたいもの。

		■■■ ■■ ■　チョコカスタード生クリーム。 2006年06月14日(水) 少々集中力が薄れつつあります。 いかんいかん。 昨日は買い物先で、ものすごくものすごく久しぶりにクレープを食べてしまった。 あっ昨夜胃痛に苦しんだのは・・・そして口の横の吹き出物は・・・ 生クリームか！！ まぁ風邪で体調悪かったしねー、色々重なったということかな。 ↑↑↑4/6を0とした体重の増減

		■■■ ■■ ■　健康一番。 2006年06月13日(火) ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 今日は朝からだるい。 湿度のせいか？低気圧のせいか？ 咳がひどくなり、鼻水もだらだら。 あっ風邪のせいか？ 頭が重い。 首が痛い。 熱はないと思うが、ちょっとそれに似てる。 でも寝ていられないんだよねー。お母さんはさ。 こんな時って、食欲を抑制する力もなくなる。 食欲がなくなるのは、もうはぁはぁゼイゼイって感じで起きていられない時。 これくらいじゃ、食欲もなくならない。全くねー。

		■■■ ■■ ■　ササミ効果？ 2006年06月12日(月) ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 高たんぱく、低カロリー ササミを食べていますが、当初２００ｇを食べようと思っていたのに、 これが多い！ 多いのなんのって！ なんせ２００ｇで２３０kcalくらいある。 1日の摂取量の２００ｇを3度に分けて、しかも、ほとんどそれだけを摂り続けると、痩せそう。 でも単品食べは長続きしない。 ということで、朝か昼にとりあえず１５０ｇ食べています。 もちろんササミだけじゃないけどさ。 今のところ、呑み会の影響と思われる上昇が記録されています。 なので、ササミ効果が実感できず。 え？ササミによるカロリー過多の上昇？ わからない。わからないが、しばらく続けてみて、減らないようなら、量を減らしてみます。 人体実験だな。

		■■■ ■■ ■　何日で。 2006年06月11日(日) 3時間ぶっ通し、飲んだり食べたり。 焼き鳥系が美味しかったな。 ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 何日で戻せるかな。ってかこれピーク？（3日後が怖い） さーてーとー。 再来週にチョダンの卒業アルバム撮影がある。 今日は床屋です。

		■■■ ■■ ■　家族仲良く。 2006年06月10日(土) 今夜は、2年前に学校の本部役員をやったメンバとの集いです。 その頃の校長先生を囲んでの会です。異動してしまったからもう2度と会えないかも知れない先生で、 まぁその気になれば会えるのでしょうが、あまり先生と‘その気に’なって集うことがないかと思われます。 ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 目指しているBMI２０はまだまだ遠いなー。 まずは２１台にしないとね。 今は２２．＊だからね。 チョダンから始まった風邪症状（熱なし）が、家族に蔓延している。 チョダンはまだ咳鼻があり、 次にうつったサンダーは、鼻が少し出ているが、今朝は微熱の模様。 元気に遊んでいるけどね。 私も喉がいがらっぽい。だんなも昨日鼻かんでたな。 一番チョダンにくっついているジダンには、症状がなかったが、 今朝ちょっとガラガラ声。 症状は重くないが、感染力の強い風邪らしい。 みなさまもお気をつけてください。

		■■■ ■■ ■　食いしん坊。 2006年06月09日(金) 基礎代謝が悪い私。 食事は栄養に気をつけつつ、低カロリーにしようと心がけているが、 筋肉を作り、基礎代謝をあげるために大事な蛋白質が、イマイチとれてない。 ササミ２００ｇには５０ｇの蛋白質があるって。 1日に必要な蛋白質は、体重＊１ｇ。 え？体重５０ｋｇかって？　んなわけない。 でも、他の食事でも多少は補えるわけだから、ササミ２００ｇを毎日食べれば、必要量を摂れる計算だ。 いわゆるプロテインダイエットに通ずる。 ということで、毎日ササミ生活は難しいかもしれないが、可能な限り摂取してみようと思う。 明日、突然呑み会が入った・・・。 暴飲暴食した先週の土曜日から、節制してがんばっているが、 どうやらまた振り出しに戻りそう。 でも それもまたよし。 呑み会は楽しい。 楽しいことはいいことだ。 ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 サンダーが風邪。チョダンからうつったらしい。 そのせいだろうな、昨日は1日食欲もイマイチで、機嫌も悪かった。 鼻が詰まって眠れないのか、夜中に何度か泣いた。 お陰で、私も何だか不機嫌。 朝からレトルトカレーをむさぼってしまった。 だって、食べたくなったんだもーん。 でも機嫌直った。37歳、そんなことでいいのか？

		■■■ ■■ ■　事前に教えて。 2006年06月08日(木) ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 気が早いですが、夏休みの旅行申し込みをしました。 抑えたい日にちはすでに満室だったりして、けっこう世間のスタートの早さを感じました。 昨日水没した携帯は復活しませんでした。 っていうか、水没したあとの処理が大事だったんだねー。 電源入れちゃいけないんだって。 電源入れると電子回路がショートしちゃって、お陀仏なんだって。 そんなこと知らなかったもーん。 だからね、どうしたらよかったのかというと、 すぐにバッテリーを抜いて、 可能な限り水を抜き、 あとはひたすら乾かす。 乾かすって言ったって、半端な温度じゃだめだってさ。 夏の車中みたいな状況を作って、完全に水気がなくなると思われるまで、 1週間くらいは電源入れちゃだめだって。 それでも見えないところだからさ、ちょっとでも水が残っていたら、電源入れた時点でショートしておしまいだって。 どっちにしても、もう終わってしまったけど・・・。（何度も電源入れたり切ったりした私） 新しい携帯は、ほほーと感心する機能もあるが、 前の携帯より不便になった部分もあり。 慣れるまで時間がかかるな。

		■■■ ■■ ■　じじじじじじじ。 2006年06月07日(水) 事件です！ 毎朝、パンブラ測定をしていますが、 今朝はなんとなく洋服のまま乗りました。 その時に、少しでも軽くしようと、ポケット内の携帯をそばにあった洗濯籠にいれました。 携帯洗濯してしまった・・・。 洗濯機のスイッチを押して3分後、そのことに気がつき慌てふためいて泡だらけの中へ手を突っ込みまさぐる。 固い感触。あったーーーーーー！（涙 水浸しの中、画面表示も普通。 わーすごいーとは思ったが、とりあえずバッテリーを抜いて、拭いて、中の水を少しでも出そうと振りまわす。 出る出る。水が出る。 重かった携帯が軽くなっていく〜♪ そしてもう水が出なくなってからバッテリーを入れてみた。 ・・・・電源は入るけど画面がバカになっている（涙 とりあえず日光浴してもらおうかな・・・。 あーあのデータも、このデータも、ああああああああああ（涙 2時間ほど干して、復活しなかったら・・・買いにいってきます・・・。ああああああああ気に入っていた携帯なのにいいいいいいい。 ↑↑↑4/6を0とした体重の増減

		■■■ ■■ ■　2ヶ月目の計測。 2006年06月06日(火) 今日は2ヶ月目です。 そう・・・イヤでも測らないといけません。 それが私に課せられた使命です。 ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 人間の体は不思議だな〜。 何気にタイトルをかえてみました。 BMI値２０目標です。 え？今いくつかって？ BMI＝体重（kg)÷身長(m)2 え？だからいくつかって？

		■■■ ■■ ■　次回次回！ 2006年06月04日(日) 昨日は運動会でした。 夜は友人と集いました。 実に2年ぶりの飲酒です。 生中、グレープフルーツサワー、シークァーサー泡盛 とり軟骨が美味しかったなー。 エイヒレも。帰り道、指がエイヒレ臭かったよ。 またあのお店にしよう。デザートが充実してなかったけどさ。 次回は7月？暑気払い？ ということで現実直視できません。測定怖い。

		■■■ ■■ ■　これが現実・・・。 2006年06月02日(金) なんか、現実を受け入れるのはたやすいことではありませんね（大げさ） ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 献血のせい？ 血を減らしたことで、体が守りに入ったか？ わからない。わからないが、これが現実だ！ 6月6日までに3kg減らしたいのだが、よく考えると明日夜、呑み会だなー。 体重は3日後に影響を与えるわけよね。あはは。 ってことは6日は大変なことになっているわけだね。 いやいや、気長なダイエット。 くよくよは禁物です。 明日は運動会。1日外だし、カロリー消費するぞー！（でも私が運動会に出るわけじゃないしな）

		■■■ ■■ ■　献血の結果。 2006年06月01日(木) 昨日は無事に美容院へ行くことができました。 手入れがめんどくさいから敬遠していたくせに、うっかりパーマをかけてしまいました。 流行り（？）のデジパーです。 このデジパーが予想外に時間がかかり、色々済まそうと思っていた用事の半分しかできずに帰宅するハメになりました。 が 用事に入ってなかった献血をしてきました。 ４００ccです。 ↑↑↑4/6を0とした体重の増減 今日は創立記念日で学校はお休みです。 だんなもちょうど休みでした。 外は晴れている。 でも暑くなるらしい。 さて、どうしたものか。 とりあえず明後日の運動会弁当の買い出しかな。

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