¡¡2020ǯ10·î31Æü(ÅÚ)¡¡ |
¡¡¿Æ¤Î̳¤á¡¡ |
À²¤ì¡£
©»Ò¤¬Á´¤¯¤È¸À¤Ã¤Æ¤¤¤¤¤Û¤É¼«¼çŪ¤ËÊÙ¶¯¤·¤Ê¤¤¤Î¤Ï»ä¤¬¤·¤Ã¤«¤ê¤È´ÆÆĤò¤·¤Ê¤¤¤»¤¤¤¬ 8 ³ä¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¹Í¤¨¤ë¡£»ä¤Ï¸µÍèÊÙ¶¯¤¬·ù¤¤¤Çƨ¤²¤¿¤¬¤ê¤Ç¼ÂºÝ¤Ë³ØÀ¸»þÂå¤Ïƨ¤²¤ª¤ª¤»¤¿¤¬¡¢¤½¤Î¥Ä¥±¤òº£¤âʧ¤¤Â³¤±¤Æ¤¤¤ë¿Èʬ¤Ç¤¢¤ë¡£¤½¤·¤Æ¤½¤ì¤ËĨ¤ê¤Æ¤¤¤Ê¤¤»ä¤Ë¤½¤â¤½¤â¿Í¤ò¶µ°é¤¹¤ë»ñ³Ê¤Ê¤É¤¢¤ë¤Ï¤º¤â¤Ê¤¤¡£¤±¤É¤½¤ó¤Ê¤³¤È¤¬Éé¤Î¥¹¥Ñ¥¤¥é¥ë¤Ë»Ò¶¡¤ò´¬¤¹þ¤ó¤Ç¤è¤¤Íýͳ¤Ë¤Ê¤ë¤Ï¤º¤â¤Ê¤¤¡£¿Æ¤È¤·¤Æ¤Î»ÑÀª¤äÅØÎϤ¬Ìä¤ï¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤À¤í¤¦¤¬¡¢¼«Ê¬¤¬»Ò¶¡¤Îº¢¤Ï¿Í¤Ë¸À¤ï¤ì¤ë¤È¤è¤ê¤ä¤ëµ¤¤ò̵¤¯¤¹À¼Á¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¶¯¤¯¿Í¤Ë¸À¤¦¤Î¤ÏµÕ¸ú²Ì¤À¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£Ëܿͤ¬¤ä¤ëµ¤¤Ë¤Ê¤é¤Ê¤¤¤È¤É¤¦¤Ë¤â¤Ê¤é¤Ê¤¤¤Î¤Ç¿¬¤ò᤯»ö¤â¤Û¤Ü¤·¤Ê¤¤¤Î¤À¤¬¡¢¼ÂºÝ¤½¤ì¤Ç¤Ï»Ò¶¡¤È¤¤¤¦¤Î¤Ï¤¤¤Ä¤Þ¤Ç¤â²¿¤â¤·»Ï¤á¤Ê¤¤¤Î¤À¤Ã¤¿¡£
¤½¤ì¤Ë¤·¤Æ¤â¡¢°é»ù¤Ï¸þ¤¤¤Æ¤ë¸þ¤¤¤Æ¤Ê¤¤¸À¤Ã¤Æ¤ë;ÃϤ¬¤Ê¤«¤Ã¤¿¡ÊÌ¿¤Ë´Ø¤ï¤ë¡Ë¤¬¡¢¶µ°é¤Ï¤É¤¦¤Ë¤â»ä¼«¿È¤¬¤¢¤Þ¤êɯÇ÷¤·¤Æ¹Í¤¨¤é¤ì¤Ê¤¤¡£Ì¿¤¬¤«¤«¤Ã¤Æ¤Ê¤¤¤«¤é¤±¤É¡¢¤½¤ì¤â¤Þ¤¿ÀõÇö¤Ê¹Í¤¨¤È¤¤¤¦¤â¤Î¤À¤í¤¦¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢ÌîºÚ¥¹¡¼¥× ¤ªÃ롧²óž¼÷»Ê¤Ë¤Æ¼÷»Ê3»®¡¢¶ú¥«¥Ä¡¢¤¿¤³¾Æ¤ ͼ¡§¥¡¼¥Þ¥«¥ì¡¼¡¢¥ì¥¿¥¹¥µ¥é¥À
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢¿¬¥È¥ì¡¢¥×¥é¥ó¥¯¡£ZUMBA ¤Ï¤ªµÙ¤ß¡£
¡¡2020ǯ10·î30Æü(¶â)¡¡ |
¡¡¡¡ |
ÆÞ¤ê»þ¡¹À²¤ì¡£
¤³¤³¤Î¤È¤³¤í»Å»ö¤®¤Á¤®¤Á¤Ç;͵¤¬¤Ê¤¤¡£º£Æü¤ÏÇ㤤ʪ¤Ë¤â½Ð¤º²á¤´¤·¤¿Âå¤ï¤ê¤Ë¤ªÃë»þ´Ö¤Ë¥ß¥Í¥¹¥È¥í¡¼¥Í¤òºî¤ë¡£µ×¤·¤Ö¤ê¤Ëºî¤Ã¤¿¤¬¤è¤¯½ÐÍ褿¡£º£²ó¤ÏÂçƦ¤âÆþ¤ì¤Æ¶ñÂô»³¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£ÎÁÍý¤¹¤ë¤È¾¯¤·¤Ïµ¤Ê¬Å¾´¹¤Ë¤Ê¤ë¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢Íñ¾Æ¤¡¢¥è¡¼¥°¥ë¥È¡¢¥Ê¥Ã¥Ä ´Ö¿©¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 200ml ¤ªÃ롧ÌîºÚ¥é¡¼¥á¥ó¡ÊÌÍȾÎÌ¡Ë ´Ö¿©¡§¥Ê¥Ã¥Ä¾¯¤· ͼ¡§¥Ý¡¼¥¯¥½¥Æ¡¼¡¢¥ì¥¿¥¹¤È¤æ¤ÇÍñ¤Î¥µ¥é¥À¡¢¥ß¥Í¥¹¥È¥í¡¼¥Í
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
¡¡2020ǯ10·î29Æü(ÌÚ)¡¡ |
¡¡¸ºÎ̤λߤá»þ¡¡ |
À²¤ì¡£
ÂνŤ¬¥º¥ë¥º¥ëÁý¤¨¤ë¡£¤½¤í¤½¤í¸ºÎ̤ä¤á¤è¤¦¤«¤Ê¡¼¤È¹Í¤¨¤¿¤éë¶Ì̤˽Фë¤Ê¡£¤·¤«¤·ºÇ¶á´é¤¬Á餻¤ÆÏ·¤±¤ÆÍ褿¤Î¤Ç¡¢¤½¤í¤½¤í´Ë¤á¤¿Êý¤¬¤¤¤¤µ¤¤â¤·¤Æ¤¤¤ë¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Á¡¼¥º¡¢Íñ¾Æ¤¡¢¥è¡¼¥°¥ë¥È¡¢¥Ê¥Ã¥Ä¾¯¤· ´Ö¿©¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 200ml ¤ªÃ롧Ìܶ̾Ƥ¤Î¤»¥¡¼¥Þ¥«¥ì¡¼¡Ê¸¼ÊÆ¡Ë ´Ö¿©¡§¥Ê¥Ã¥Ä ͼ¡§ÆڥХéÂ纬¾¯¤·¡¢ñ»Ò 4 ¸Ä
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
¡¡2020ǯ10·î28Æü(¿å)¡¡ |
¡¡¡¡ |
ÆÞ¤ê»þ¡¹À²¤ì¡£
Ä«¡§MCT ¥ª¥¤¥ëÆþ¤ê¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Á¡¼¥º¡¢Íñ¾Æ¤¡¢¥è¡¼¥°¥ë¥È¡¢¥Ê¥Ã¥Ä¾¯¤· ´Ö¿©¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 200ml ¤ªÃ롧¥Ù¡¼¥³¥ó¤È¥¨¥ê¥ó¥®¤Î¥Ñ¥¹¥¿¡ÊÌÍ 80g¡Ë ´Ö¿©¡§¥Ê¥Ã¥Ä¤Î¥¯¥í¥Ã¥«¥ó ͼ¡§À¸Õª¾Æ¤ 3 ÀÚ¡¢¥¥ã¥Ù¥Ä¤ÎÀéÀڤꡢÂ纬¤ÈÌýÍȤ²¤ÎÌ£Á¹½Á¡£»Ò¶¡Ã£¤Ï¤³¤ì¤é¤ËÆî±»¤Î¼Ñʪ¡£Éפϥ¡¼¥Þ¥«¥ì¡¼¡£
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
»Å»ö½ª¤ï¤ê¤Î¸å¡¢ÎÁÍý¡£Í¼ÈӤλŹþ¤ß¤Î¸å¡¢ÌÀÆü°Ê¹ß¤Ë¿©¤Ù¤ë¥¡¼¥Þ¥«¥ì¡¼¤òºîÀ®¡£¥ë¡¼¤Ï¥´¡¼¥ë¥Ç¥ó¤Î¿É¸ý¡£¶ñ¤ÏÈÔÆù¡¢¶ÌǬ¤Ë¥Ô¡¼¥Þ¥ó¡¢¥Ñ¥×¥ê¥«¤È¥·¥ó¥×¥ë¡£
¡¡2020ǯ10·î27Æü(²Ð)¡¡ |
¡¡¡¡ |
ÆÞ¤ê»þ¡¹À²¤ì¡£
ºòÌë¤ÎͼÈӤΤ»¤¤¤«¶ÛÄ¥¤Î¤»¤¤¤«¡¢ÉÛÃĤËÆþ¤Ã¤Æ¤â¼ê¤¬Á´¤¯²¹¤Þ¤é¤º¤Ê¤«¤Ê¤«Ì²¤ì¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£
¤³¤ÎÆü¤Ï¸áÁ°Ã椫¤é¤ªÃë¤ò¤Þ¤¿¤¤¤Ç 3 »þ´Ö±Û¤¨¤Î teams ÂǤÁ¹ç¤ï¤»¡£¹ü¤¬ÀÞ¤ì¤ëÂǤÁ¹ç¤ï¤»¤Ê¤Î¤Ë¤ªÃë¤é¤·¤¤â¤Î¤ò²¿¤â¿©¤Ù¤Ê¤¤¤ÈƬ¤¬²ó¤é¤Ê¤µ¤½¤¦¤Ê¤Î¤Ç¥¦¥ë¥È¥é¤Î¥×¥í¥Æ¥¤¥ó¤òÉáÄ̤εíÆý¤ÇÍϤ¤¤Æ°û¤ó¤À¡£ÉáÄ̤ˤ¢¤Ã¤µ¤ê¤·¤¿¥³¥³¥¢¤ß¤¿¤¤¤ÇÁÇľ¤ËÈþÌ£¤·¤¤¡£¸À¤ï¤ì¤Ê¤¤¤È¡Ê¸À¤ï¤ì¤Æ¤â¡Ë¥×¥í¥Æ¥¤¥ó¤À¤È¤ï¤«¤é¤Ê¤¤¡£Å¬Å٤ʤ¿¤ó¤Ñ¤¯¼Á¤ÈÅüʬ¤òÊäµë¤Ç¤¤ÆÂǤÁ¹ç¤ï¤»¤Ï¤Ê¤ó¤È¤«Ìµ»ö¤Ë½ªÎ»¡£¤Û¡Á¡£ÌÀÆü¤Ï¾¯¤·¤æ¤Ã¤¯¤ê¤·¤¿¤¤¤Ê¡¼¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Ö¥é¥ó¥Þ¥Õ¥£¥ó¡¢¥Á¡¼¥º¡¢Íñ¾Æ¤ ´Ö¿©¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 200ml¡¢¸»»á¥Ñ¥¤ 1 ¸Ä ¤ªÃ롧¥Ù¡¼¥³¥ó¤È¥¨¥ê¥ó¥®¤Î¥Ñ¥¹¥¿¡ÊÌÍ 80g¡Ë ´Ö¿©¡§ÈÄ¥Á¥ç¥³¾¯¤·¡¢¥Ê¥Ã¥Ä ͼ¡§¤¨¤Î¤¤ÈÌýÍȤ²¤ÎÌ£Á¹½Á
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
¡¡2020ǯ10·î26Æü(·î)¡¡ |
¡¡½Ð¼Ò¡¡ |
À²¤ì¡¢½Ð¼Ò¡£³Ú¤Ë¹Ô¤³¤¦¤È³Æ±ØÄä¼Ö¤ÇºÂ¤Ã¤ÆÄ̶С£
Àè½µ¤Ï°ìÆü¤â½Ð¼Ò¤·¤Ê¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç³°³¦¤âµ×¡¹¡Á¡£¤È¤³¤í¤ÇºÇ¶á¤Ï¿¦¾ì¤ÎÊ·°Ïµ¤¤¬·ë¹½°¤¤¤Î¤À¤±¤É¡¢¤¢¤Þ¤ê½Ð¼Ò¤·¤Ê¤¤¤Î¤Çµ¤¤Ë¤Ê¤é¤Ê¤¤¡£»Å»ö¤Ë¸¸ÁÛ¤â¤â¤¦Êú¤±¤ëºÐ¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¡£»Å»ö¾ì¤Ï¤ª¶â¤ò¤â¤é¤¨¤ë¤È¤³¤í¤Ç¤¹¡£
¥¦¥ë¥È¥é¤Î¥×¥í¥Æ¥¤¥ó¡¢¥Á¥ç¥³¤ò°û¤ó¤Ç¤ß¤Þ¤·¤¿¡£¤È¤Æ¤â¤¢¤Ã¤µ¤ê¤·¤Æ¤¤¤Æ¤¤¤ä¤é¤·¤¤´Å¤µ¤â¤Ê¤¯ÂçÊѹ¥¤Þ¤·¤¤¡£¿Í¹©´ÅÌ£ÎÁ¤ÎÎà¤ò»È¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤È¤³¤¦¤Ê¤ë¤Î¤«¡¼¡£º£¸å¤Ï¤Ê¤ë¤Ù¤¯Åº²Ãʪ¤Ë¤âµ¤¤ò¸¯¤Ã¤Æ¤¤¤³¤¦¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢Éó¤È¥Ù¡¼¥³¥ó ¤Î¥¹¡¼¥×¡¢¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡¢¥Á¡¼¥º Ã롧¥«¥ÄЧ¡Ê¤´ÈÓ¾¯¤Ê¤á¡Ë ͼ¡§¥Á¡¼¥º 2 ¸Ä¡¢³Á¥Ô¡¼¾®ÂÞ 1¡¢ÆüËܼò¥³¥Ã¥×Ⱦʬ
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§µÙ¤ß
¤ªÃë¤ÏÂç¿Íµ¤¤Î¤«¤Ä¤É¤ó²°¤µ¤ó¤Ø¡£ÁêÊѤï¤é¤ºÄ¶»Ý¤«¤Ã¤¿¡ª ¤½¤·¤ÆÁêÊѤï¤é¤ºº®¤ó¤Ç¤¿¡£Ì©¤Ç¤·¤¿¡£
¡¡2020ǯ10·î25Æü(Æü)¡¡ |
¡¡¥Þ¥Ã¥¯¤Î¥Ï¥ó¥Ð¡¼¥¬¡¼¡¡ |
À²¤ì¡£
ºòÆü¤Ï¥±¡¼¥¤ä¤é¾ÆÆù¤ä¤é¤Ç¤Ê¤«¤Ê¤«¤Î¿©»öÎ̤À¤Ã¤¿¤Î¤À¤¬¡¢ÂνŤϤ³¤³¿ôǯ¤ÇºÇÄãÃͤòµÏ¿¤·¤¿¡£ÂÎÆâ¤Ï±§Ãè¡£¤¢¤ÈÂνŤËÈ¿±Ç¤µ¤ì¤ë¤Î¤Ë¤â¿ôÆü¤òÍפ¹¤ë¤è¤¦¤Ë´¶¤¸¤ë¤±¤É¡¢¤³¤ì¤Ï¤Þ¤µ¤«ºÐ¤Î¤»¤¤¤Ê¤Î¤«¤Í¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡¢¥Á¡¼¥º ´Ö¿©¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 250ml Ã롧¥Ï¥ó¥Ð¡¼¥¬¡¼¡¢¥Ý¥Æ¥È M ¥µ¥¤¥º¡¢¥Ê¥²¥Ã¥È 2 ¸Ä¡¢¥³¡¼¥Ò¡¼¡Ê¥Þ¥¯¥É¥Ê¥ë¥É¡Ë ͼ¡§¸¼ÊÆ¡¢ºú¡¢Æù¤¸¤ã¤¬¡¢Éó¤È¥Ù¡¼¥³¥ó¤Î¥¹¡¼¥×
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§µÙ¤ß
Ä«ÈÕÂçÊѤËÎ䤨¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤Ã¤ÆÍ褿¤Î¤Ç¥ê¥Ó¥ó¥°¤ËÅôÌý¥Õ¥¡¥ó¥Ò¡¼¥¿¡¼¤ò½Ð¤¹¡£¤½¤ì¤Ë¤¢¤¿¤Ã¤Æ·Ú¤¯ÌÏÍÍÂؤ¨¡£Â©»Ò¤Î³Ø½¬´ù¤òËܿͤÎÉô²°¤Ø°ÜÆ°¡¢¤½¤Î¶õ¤¤¤¿¥¹¥Ú¡¼¥¹¤Ë»ä¤Î»Å»ö´ù¤ò°ÜÆ°¡£¤½¤Î¶õ¤¤¤¿¥¹¥Ú¡¼¥¹¤Ë¥Õ¥¡¥ó¥Ò¡¼¥¿¡¼¤òÀßÃÖ¡£²÷À²¤À¤Ã¤¿¤Î¤Çµ¤Ê¬Îɤ¯Â©»Ò¤ÈÆó¿Í¤Çºî¶È¤ò¤·¤¿¡£¥¹¥Ã¥¥ê¡£Â¿Ê¬¶á¤¤¤¦¤Á¤ËßÙßý¤â½Ð¤¹»ö¤Ë¤Ê¤ë¤ó¤À¤í¤¦¤Ê¡¼¡£
ÉפÈ̼¤Ï¥é¥ó¥Á¤¬¤Æ¤é½Ð¤«¤±¤Æ¹Ô¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢»ä¤È©»Ò¤â³°½Ð¡£¥Ü¥í¤¯¤Ê¤Ã¤¿Â©»Ò¤Î·¤¤òÇ㤦¡£·¤²°¤ÈƱ¤¸¥Ó¥ë¤Ë¥Æ¥Ê¥ó¥È¤ÇÆþ¤Ã¤Æ¤¤¤¿ TSUTAYA ¤¬À躢űÂष¤ÆÃó¼Ö¾ì¤Î¿´Çۤʤ¯¹Ô¤±¤ë½ñŹ¤Ï¶á¾ì¤Ç¤Ï¥¼¥í¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£»ä¤¿¤Á¤¬¤³¤³¤Ë±Û¤·¤Æ¤¤¿º¢¤Ï½ñŹ¤ÎÁªÂò»è¤Ï¶á½ê¤À¤±¤Ç 4 ŹÊÞ¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ëº£¤ä°ìÂò¤Ë¡£¤½¤ì¤â¤³¤ì¤â»ä¤¿¤Á¤¬ Amazon ¤ä³ÚÅ·¥Ö¥Ã¥¯¥¹¤Ð¤«¤êÍøÍѤ¹¤ë¤»¤¤¤Ê¤Î¤Ç¤¢¤Ã¤¿¡£
¤ªÃ뤴ÈӤϩ»Ò¤Î¥ê¥¯¥¨¥¹¥È¤Ç¥Þ¥¯¥É¥Ê¥ë¥É¤Ø¡£ºÇ¶á©»Ò¤Ï mother2 ¤Î¾®Àâ¤òÆɤó¤Ç¤ª¤ê¡¢¤½¤³¤Ë¤Ï¥Ï¥ó¥Ð¡¼¥¬¡¼¤¬ÉѽФ¹¤ë¤¿¤á¤¿¤Þ¤é¤Ê¤¤¤Î¤À¤È¤¤¤¦¡£¤ªÅ¹¤Ç©»Ò¤Ï¥Ï¥ó¥Ð¡¼¥¬¡¼¤ò 3 ¤Ä¿©¤Ù¤¿¡£»ä¤âµ×¤·¤Ö¤ê¤Ë¥Þ¥¯¥É¥Ê¥ë¥É¤Î¥Ï¥ó¥Ð¡¼¥¬¡¼¤ò¿©¤Ù¤¿¤¬¤È¤Æ¤â²û¤«¤·¤¤Ì£¤¬¤·¤¿¡£¤³¤³ 30 ǯ¤Ï¥Þ¥Ã¥¯¤Ç¤Ï¤º¤Ã¤È¥Õ¥£¥ì¥ª¥Õ¥£¥Ã¥·¥å¤Ð¤«¤ê¿©¤Ù¤Æ¤¿¤±¤É¡¢¤³¤ì¤òµ¡¤Ë¥Ï¥ó¥Ð¡¼¥¬¡¼¤Ë²óµ¢¤·¤Æ¤â¤¤¤¤¤è¤¦¤Ê¡£¤Á¤Ê¤ß¤Ë¥â¥¹¤Ç¤Ï 30 ǯ¤Û¤É¥Æ¥ê¥ä¥¥Ð¡¼¥¬¡¼°Ê³°¿©¤Ù¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤·¥±¥ó¥¿¤Ç¤â 30 ǯ¤¯¤é¤¤ÏÂÉ÷¥Á¥¥ó¥«¥Ä¥µ¥ó¥É¤·¤«¥ª¡¼¥À¡¼¤·¤Æ¤Ê¤¤¡£°ìÅÙµ¤¤ËÆþ¤ë¤ÈÁ´¤¯ËÁ¸±¤·¤Ê¤¤À¼Á¡£
Âç²Ï¡ØóÊÎÛ¤¬¤¯¤ë¡ÙÌçÏÆÇþ¤Î¥´¥ê²¡¤·¤â·ù¤À¤±¤É¡¢Àè½µ¤«¤é½Ð¤ÆÍ褿Äá¤Á¤ã¤ó¤ÎÀÝÄÅÀ²Ì礬¥Ä¥é¥¤¡£±éµ»¤¬ÂçÊѤ¯¤É¤¤¡£
¡¡2020ǯ10·î24Æü(ÅÚ)¡¡ |
¡¡¾¾ºäµí¤Ç¾ÆÆù¡¡ |
À²¤ì¡£
ºòÆüÀ÷¤á¤¿È±¡¢Ä«¤Ë¤Ê¤êÆü¸÷¤Î²¼¤Ç¸«¤ë¤È³ð»ÐËå¤ÎËå¤ÎÊý¤ß¤¿¤¤¤Ê¿§¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¿¡£¤¦¡Á¤ó¡Ä¡£»×¤Ã¤¿¤è¤ê°Å¤¤¤·»ç¡£¼¡²ó¤Ï¤â¤¦¾¯¤·¥Ô¥ó¥¯¤ÎÎ̤òÁý¤ä¤½¤¦¡£
¥´¡¼¥ë¥É¥¹¥¿¥ó¥À¡¼¥É¤Î¥×¥í¥Æ¥¤¥ó¡¢°û¤ß½ª¤ï¤ê¡£2 ¥Ü¥È¥ë¤òÌó 4 ¥ö·î¼å¤Ç¾ÃÈñ¤·¤¿·×»»¡£·ë¹½¤â¤Ä¤â¤Î¤À¤Ê¡£¤¢¤È¡¢¤³¤³¿ô½µ´Ö¤Ï¤á¤Ã¤¤ê´¨¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤»¤¤¤«¤ª¿å¤ò¤¢¤Þ¤ê°û¤á¤Æ¤¤¤Ê¤¤¡£¤¤¤¤¤È¤³°ìÆü 1 ¥ê¥Ã¥È¥ë¡£ËÜÅö¤Ï 2 ¥ê¥Ã¥È¥ë¤¬ÍýÁۤʤΤˡ£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢ÌîºÚ¥¹¡¼¥×¡¢¥è¡¼¥°¥ë¥È ´Ö¿©¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 250ml¡¢¸»»á¥Ñ¥¤ Ã롧ÌîºÚÆþ¤ê¥ï¥ó¥¿¥ó¥á¥ó¡ÊÌÍ 7 ³ä¡Ë ´Ö¿©¡§¥±¡¼¥¡Ê¥â¥ó¥Ö¥é¥ó¡Ë ͼ¡§Å´ÈľƤ¡ÊµíÆù¡¢ÆÚÆù¡¢¶ÌǬ¡¢¿Í»²¡¢¥Ô¡¼¥Þ¥ó¡¢Æî±»¡¢¥¨¥ê¥ó¥®¡¢¤â¤ä¤·Åù¡Ë
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
½ÇÉãÉ×Éؤè¤ê̼¤Î¹â¹»¿Ê³Ø½Ë¤¤¤Î¤ªÆù¤¬ÅþÃå¡£¤â¤È¤Ï¾ÆÆù¤ò¿©¤Ù¤ËÏ¢¤ì¤Æ¤Ã¤Æ¤â¤é¤¦Í½Ä꤬¥³¥í¥Ê¤Ç¤Þ¤Þ¤Ê¤é¤Ê¤¯¤Ê¤ê¡¢¤³¤ÎÅÙΩÇɤʾ¾ºäµí 600g ¤¬²æ¤¬²È¤ËÅþÃ夷¤¿¤Î¤Ç¤¢¤Ã¤¿¡£»×¤¨¤Ð¾¾ºäµí¿©¤Ù¤¿¤Î¤ª½é¤«¤â¡Ä¡£Ä¶ÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¡£¶äºÂµÈß·¶àÀ½¤Î¥ª¥¤¥ë¾Æ¤ÍѤªÆù¤Ç¤·¤¿¡Ê³Ð½ñ¡Ë¡£
¡¡2020ǯ10·î23Æü(¶â)¡¡ |
¡¡ºùÌÚ»çǵ¤µ¤ó¤Î¤³¤È¡¿¥«¥é¡¼¥Ð¥¿¡¼¡¡ |
񮭜
¤³¤ÎÆü¤Î NHK ¤¢¤µ¥¤¥Á¤Î¥²¥¹¥È¤Îºî²È¤ÎºùÌÚ»çǵ¤µ¤ó¡¢Á´¤¯Â¸¤¸¾å¤²¤Ê¤«¤Ã¤¿¤Î¤À¤¬¤â¤Î¤¹¤´¤¯ÁÇŨ¤Ç¥Á¥ã¡¼¥ß¥ó¥°¤ÊÊý¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢¤³¤ó¤Ê¿Í¤ÎÉÁ¤¯¤â¤Î¤òÆɤó¤Ç¤ß¤¿¤¤¤È»×¤¤Áá®ËܤòÃíʸ¡£¡Ø¥Û¥Æ¥ë¥í¡¼¥ä¥ë¡Ù¡¢±Ç²è¤âÌÌÇò¤½¤¦¡£¤¢¤ÈÃÙ¤ì¤Ð¤»¤Ê¤¬¤éÁðù¬¤¯¤ó¤Î¡Ø¥ß¥Ã¥É¥Ê¥¤¥È¥¹¥ï¥ó¡Ù¤â´Ñ¤¿¤¤¡£
ÌîÊëÍѤ¬¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¤ªÃë¤ËÇ㤤½Ð¤·¡£¤Ä¤¤¤Þ¤¿¥Ñ¥ó²°¤µ¤ó¤ËΩ¤Á´ó¤ê̵ÂÌÇ㤤¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£¥¢¥Ã¥×¥ë¥«¥¹¥¿¡¼¥É¥Ñ¥¤¤È¥¯¥ê¡¼¥à¥Á¡¼¥º¥Ñ¥¤¡£¥«¥í¥ê¡¼¤¹¤´¤½¤¦¡£¤Ç¤â·ë¶É»Ò¶¡Ã£¤¬¿©¤Ù¤¿¤«¤é¤è¤·¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡¢Íñ¾Æ¤¡¢¥Á¡¼¥º ´Ö¿©¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 250ml¡¢¥«¥é¥á¥ë¥×¥ê¥ó Ã롧ÂçƦʴ¤Î¤ª¹¥¤ß¾Æ¤¡£¤³¤ì²¿ÅÙ¿©¤Ù¤Æ¤â»Ý¤¯¤Ê¤¤¡£Á᤯½ª¤ï¤ê¤¿¤¤¡£¿©¤Ùʪ¤Ã¤Æ¿©´¶¤¬¤³¤ó¤Ê¤Ë¤âÂçÀÚ¤À¤Ã¤¿¤ó¤À¤Èµ¤ÉÕ¤«¤µ¤ì¤ë°ìÉÊ¡£ ͼ¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 250ml¡¢¥ì¥¿¥¹¤È¤æ¤ÇÍñ¤Î¥µ¥é¥À¡¢¾®¾¾ºÚ¤ÈÌýÍȤ²¤Î¿æ¤¤¤¿¤Î¡£²È²¤Ï¤³¤ì¥×¥é¥¹·Ü¥Á¥ã¡¼¥·¥å¡¼Åù¡£
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
ÂνŤÏÌÜɸÃͤޤǤ¢¤È 400g ¤Þ¤Ç¤È¤Ê¤Ã¤¿¡£¤â¤¦¸ºÎ̤ËË°¤¤¿¤·¤´Ìµº»ÂÁ¤·¤Æ¤ë¿©¤Ùʪ¡ÊÈþÌ£¤·¤¤¥Ñ¥ó¤È¤«¡¢¤ª¼ò¤«¤é±ó¤¶¤«¤Ã¤Æ¤ë¤»¤¤¤«´Å¤¤¤â¤ÎÅù¡Ë¤ò¤Ä¤¤Ç㤤¿©¤¤¤·¤¬¤Á¤Êºòº£¤Ê¤Î¤Ë¡¢¿©¤Ù¤ë»ö¤ò¥¹¥È¥ì¥¹¤Ë´¶¤¸¤Æ¤·¤Þ¤¦¹½Â¤¤ÏÊѤï¤Ã¤Æ¤¤¤Ê¤¤¡£²¿¤«¿©¤Ù¤¿¤¤¤Ê¡¼¤È»×¤Ã¤¿½Ö´Ö¤½¤Î»×¹Í¤Ë¤¦¤ó¤¶¤ê¤·¡¢¤µ¤é¤Ë¤³¤Î¸å¤Ë²¿¤«¿©¤Ù¤ë¼«Ê¬¤òÁÛÁü¤·¤Æ±Þµ¤¤¬¤µ¤·¤Æ¤¤¤ë¡£¤³¤¸¤é¤»¤¿¤éµñ¿©¾É¤È¤«²á¿©¤ËÁö¤ê¤½¤¦¤À¤Ê¡£
Ìë¡¢¥«¥é¡¼¥Ð¥¿¡¼ ¤Çȱ¤òÀ÷¤á¤ë¡£¥Ô¥ó¥¯¤È¥·¥ç¥Ã¥¥ó¥°¥Ñ¡¼¥×¥ë¤òº®¤¼¤¿¤È¤³¤í¡¢»×¤Ã¤¿¤è¤ê¤º¤Ã¤È»ç´ó¤ê¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£
¡¡2020ǯ10·î22Æü(ÌÚ)¡¡ |
¡¡Ë½¿©µ¤Ì£¤Ç¤¹¡¡ |
À²¤ì»þ¡¹Æޤꡣ
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Õ¥é¥ó¥¯¥í¡¼¥ë 1/4 ´Ö¿©¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 250ml Ã롧²´éڥե饤¡¢¥¥ã¥Ù¥ÄÀéÀڤꡢ¤Û¤¦¤ì¤óÁð¥Ð¥¿¡¼¥½¥Æ¡¼¡¢¥Õ¥é¥¤¥É¥Ý¥Æ¥È ͼ¡§¾Æ¤¤¦¤É¤ó¾¯ÎÌ
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
¼«Ê¬¤Î¤Ç¤Ï¤Ê¤¤»Å»ö¤Ç¥«¥Ä¥«¥Ä¤ÎÆü¡£Ì¼¤È¤ªÃë¤ò³°¤Ë¿©¤Ù¤Ë½Ð¤Æ¤Ä¤¤¤¨¤é¤¤»ö¿©¤Ù¤ë¡£¤ä¤é¤«¤·¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£»³À¹¤ê¥Õ¥é¥¤¥É¥Ý¥Æ¥È¤Ã¤Æ¡Ä»ä¤Ï²¿¤ò¤·¤Æ¤¤¤ë¤ó¤À¡Á¡£
¡¡2020ǯ10·î21Æü(¿å)¡¡ |
¡¡¡¡ |
À²Å·¡£ÀöÂõÆüÏ¡£
ÈþÌ£¤·¤¤¥Ñ¥ó¤¬¿©¤Ù¤¿¤¤¾×Æ°¤Ë¤«¤é¤ì¡¢Ä«¥¤¥Á¤Ç¥Ñ¥ó²°¤µ¤ó¤ØÉ뤤¢¤ì¤³¤ìÇ㤦¡£Ì¼¤Î¤ªÃë¤Îʬ¤âÇã¤Ã¤¿¤Î¤À¤¬·ë¶ÉËܿͤϤªÃë¤ÏÇ㤤¿©¤¤¤·¤Æͧã¤È³Ø¹»¤Ç¥Æ¥¹¥ÈÊÙ¶¯¤·¤Æ¤¤¤¿ÌÏÍÍ¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡¢¥Á¡¼¥º ´Ö¿©¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 250ml Ã롧¥Ù¡¼¥³¥ó¥¨¥Ô¡¢¥Ö¥é¥ó¥¯¥í¡¼¥ë¡¢¥½¡¼¥»¡¼¥¸¥Ñ¥ó¡¢¥¢¥Ã¥×¥ë¥Ñ¥¤¡¢¥¯¥ê¡¼¥à¥Ñ¥ó¡Ê¤¤¤º¤ì¤â 1/3¡ÁȾʬ¡Ë¡¢¥³¥ó¥½¥á¥¹¡¼¥× ´Ö¿©¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 250ml ͼ¡§¤æ¤ÇÍñ¡¢¥Ö¥í¥Ã¥³¥ê¡¼¡¢¥Á¡¼¥º
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
¥Ñ¥ó¡¢¤É¤ì¤â¤È¤Æ¤âÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¡£¥µ¥ß¥Ã¥È¤ËÆþ¤Ã¤¿¿·¤·¤¤¥Ñ¥ó²°¤µ¤ó¡¢¤Ê¤á¤Æ¤Æº£¤Þ¤ÇÇã¤ï¤º¤ËÍ褿¤±¤É¤É¤ì¤âÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¤Î¤Ç¤³¤ì¤«¤éìÝÕþ¤Ë¤·¤è¤¦¡£
¡¡2020ǯ10·î20Æü(²Ð)¡¡ |
¡¡¥¹¥Þ¡¼¥È¥¦¥©¥Ã¥Á¡¡ |
À²¤ì¡£
̼¡¢º£Æü¤«¤éÄê´ü¥Æ¥¹¥È¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡¢¥Á¡¼¥º Ã롧¸¼ÊÆ¡¢ºú¡¢Ç¼Æ¦¡¢Ìܶ̾Ƥ¡¢¤¤Î¤³¤ÎÌ£Á¹½Á ´Ö¿©¡§ÈÄ¥Á¥ç¥³ ͼ¡§ÆÚ½Á
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
¤³¤³¤Î¤È¤³¤í¤È¤ß¤Ë´Å¤¤¤â¤Î¤ò¿©¤Ù¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£Ê¬¤«¤ê¤ä¤¹¤¤¥¹¥È¥ì¥¹¤«¤·¤é¡£
¤È¤³¤í¤Ç¥·¥ã¥ª¥ß¤Î¥¹¥Þ¡¼¥È¥¦¥©¥Ã¥Á¤¬¤È¤Æ¤â¤¤¤¤¡£²¿¤¬Îɤ¤¤Ã¤Æ iPhone ¤ò¥µ¥¤¥ì¥ó¥È¥â¡¼¥É¤Ë¤·¤Æ¤¤¤Æ¤â¿¶Æ°¤Ç¶µ¤¨¤Æ¤¯¤ì¤ë¤«¤é¥á¡¼¥ë¤ä LINE ¤Ê¤ó¤«¤ò¥ß¥¹¤·¤Ê¤¤¤Î¤¬°ìÈÖ¤¢¤ê¤¬¤¿¤¤¡£¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¤Ë¤âÌòΩ¤Ã¤Æ¤Þ¤¹¡£¤Ê¤ó¤À¤«¤ó¤À¤ÇÉÕ¤±¤Ã¤Ñ¤Ê¤·¤¬ÊØÍø¤À¤«¤é´ðËÜ 24 »þ´ÖÃ失¤Æ¤ë¡£¤³¤ì¤Ç¤Þ¤¿ÏÓ»þ·×¤òÃ失¤ë½¬´·¤¬¿È¤Ë¤Ä¤¯¤«¤â¡£
¡¡2020ǯ10·î19Æü(·î)¡¡ |
¡¡¡¡ |
ÆÞ¤ê¤Î¤Á±«¡£
´¨¤¤¡£µÓÆþ¤ì¥Ò¡¼¥¿¡¼¤¬Âç³èÌö¡£Çã¤Ã¤Æ¤è¤«¤Ã¤¿¡£»Ò¶¡Ã£¤«¤é¤Ï¡Ö¤½¤í¤½¤íßÙßý¤ò¡Ä¡×¤È¤ÎÀ¼¡£ßÙßý½Ð¤¹¤ÈÁݽü¤¬ÂçÊÑ¡õZUMBA ¤¬ÌÌÅݽ¤¯¤Ê¤ë¡£¤É¤¦¤·¤è¤¦¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡¢¥Á¡¼¥º ´Ö¿©¡§¥Ï¡¼¥²¥ó¥À¥Ã¥Ä ¥¥ã¥é¥á¥ë¥Ê¥Ã¥Ä¥¯¥Ã¥¡¼ Ã롧ÌîºÚ±ö¥é¡¼¥á¥ó¡ÊÌÍȾÎÌ¡Ë ´Ö¿©¡§¥ë¥Þ¥ó¥É¤Î¥¥ã¥é¥á¥ëºÇÃ楢¥¤¥¹¡ÊȾʬ¡Ë¡¢¥Ï¡¼¥²¥ó¥À¥Ã¥Ä ¥Þ¥«¥À¥ß¥¢¥Ê¥Ã¥Ä¡ÊȾʬ¡Ë ͼ¡§¤æ¤ÇÍñ¡¢¥Ö¥í¥Ã¥³¥ê¡¼¡¢¤¤Î¤³¤ÈÌýÍȤ²¤ÎÌ£Á¹½Á
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
°ìÆü¤É¤ó¤è¤ê¤·¤Æ¤¤¤Æ»Ä¤êʪ¤Î¥¢¥¤¥¹¤ò¤ä¤¿¤é¿©¤Ù¤Æ¤·¤Þ¤¦¡£Ìë¤Ë¶»¾Æ¤±¡£À轵ȯÇä¤Î¥Õ¥¡¥ß¥Þ¸ÂÄê¤Î¥Ï¡¼¥²¥ó¥À¥Ã¥Ä ¥¥ã¥é¥á¥ë¥Ê¥Ã¥Ä¥¯¥Ã¥¡¼¤ÏÂçÊÑÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¡£
¡¡2020ǯ10·î18Æü(Æü)¡¡ |
¡¡49 ºÐ¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡¡ |
ÆÞ¤ê»þ¡¹À²¤ì¡£
49 ºÐ¤ÎÃÂÀ¸Æü¡£¤½¤ó¤ÇÄ«¤«¤éÉ×¤È 1 »þ´Ö¤Û¤ÉÏÀµÄ¡£¤ª¸ß¤¤¤Î¥×¥ì¥¼¥ó¥È¤Ï¥·¥ã¥ª¥ß¤Î¥¹¥Þ¡¼¥È¥Ð¥ó¥É 5¡£Áá®ÀßÄê¡¢¥Ú¥¢¥ê¥ó¥°¡£
¤ªÃë¤ÏµÁÊì¤È©»Ò¤È»°¿Í¤Ç¶á½ê¤Î¥¤¥¿¥ê¥¢¥ó¤Ë¤Æ¡£Ì¼¤Ï¥Æ¥¹¥ÈÁ°¤Ê¤Î¤Ç¼«½Í¡£Ì¼¤Ï´ÌµÍ¤ËÆ´¤ì¤¬¤¢¤ë¤È¤¤¤¦¤Î¤Ç¿©¤Ù¤Æ¤ß¤¿¤¤´ÌµÍ¤òÇ㤤¹þ¤ß¡¢¤´ÈÓ¤ò¿æ¤¤¤Æ°ì¿Í´ÌµÍ¥é¥ó¥Á¡£¤ªÉʽñ¤¤Ï¤¤¤Ê¤Ð¤Î¥¿¥¤¥«¥ì¡¼´Ì¡Ê¥¤¥¨¥í¡¼¡Ë¡¢¤Û¤Æ¤¤¤Î¾ÆÄ»´Ì¡Ê¤¿¤ì¡Ë¡¢Æ±¤¸¤¯±öÌ£¡¢¤½¤ì¤Ë²¿¸Î¤«¥«¥ì¡¼¥á¥·¡£ÅöÁ³¿©¤Ù¤¤ì¤Ê¤¤¤Î¤Ç¤¤¤Ê¤Ð¤Î¥¿¥¤¥«¥ì¡¼¤Ï¼¡²ó¤Ë»ý¤Á±Û¤·¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¤é¤·¤¤¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥±¡¼¥ Ã롧¥·¡¼¥¶¡¼¥µ¥é¥À¡¢ºú¤Î¥«¥ë¥Ñ¥Ã¥Á¥ç¡¢¥Õ¥é¥¤¥É¥Ý¥Æ¥È¡¢µû²ð¥Ô¥¶¡¢¥«¥ë¥Ü¥Ê¡¼¥é¡¢ÆڤΥ°¥ê¥ë ͼ¡§¤ªÆé
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
ÂνŤϥǥ¿¥é¥á¤Ê¿©À¸³è¤Ë¤â´Ø¤ï¤é¤º¡¢ÂÎÄ´ÉÔÎɤΤ»¤¤¤«¸º¤Ã¤Æ¤¤¤ÆÌÜɸÂνŤޤǤ¢¤È 600g ¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£Åü¼ÁÀ©¸Â¤Ï´Ë¤¯Â³¤±¤ë¤È¤·¤Æ¤â¡¢¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¤ò¤É¤¦¤·¤¿¤â¤Î¤«¡£¤³¤Ã¤Á¤â¤¿¤Þ¤Ë¤ä¤ë¤Ã¤Æ´¶¤¸¤Ç¤¤¤¤¤Î¤«¤Ê¡£·ä¤¢¤é¤Ð¥µ¥Ü¤ê¤¿¤¯¤Ê¤ëÌÌÅݤ¯¤µ¤¬¤ê¤À¤¬¡Ä¡£¤½¤â¤½¤â¤µ¤Û¤É¤Î±¿Æ°Î̤¸¤ã¤Ê¤¤¤·Â³¤±¤¿¤Û¤¦¤¬¤¤¤¤¤Î¤Ï¤ï¤«¤Ã¤Æ¤¤¤ë¤¬¡£
¡¡2020ǯ10·î17Æü(ÅÚ)¡¡ |
¡¡¡¡ |
񮭜
¤ªÊ¢¤Ï¤Û¤Ü¤è¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤â¤Î¤È¤·¡¢¤ªÌô½ªÎ»¡£¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¤âºÆ³«¡£µ×¡¹¤Ë ZUMBA ¤ä¤ë¤È¤Ê¤ó¤«¿·Á¯¤À¤Ã¤¿¡£·ë¹½¥Þ¥ó¥Í¥ê²½¤·¤Æ¤¿¤«¤é¤Ê¡Ä¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡¢Ìܶ̾Ƥ Ã롧ÌîºÚ±ö¥é¡¼¥á¥ó¡¢ñ»Ò 3 ¥± ͼ¡§¥Û¥ï¥¤¥È¥·¥Á¥å¡¼¡¢¥ì¥¿¥¹¤È¥¨¥ê¥ó¥®¤Î¥µ¥é¥À¡¢¥±¡¼¥
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
¤Ü¤Á¤Ü¤Á¿©»ö¤â¸ºÎ̥⡼¥É¤ËÌᤷ¤Æ¤¤¤³¤¦¤È»×¤¤¤Ä¤Ä¤â¡¢ÃÂÀ¸Æü¤È¤«¤â¤¢¤Ã¤Æ¤Ê¤¢¤Ê¤¢´¶¡£¤ªÃë¤ËÌ£¤ÎÁǤÎÎäÅॷ¥ç¥¦¥¬ñ»Ò¤Ê¤ë¤â¤Î¤ò¾Æ¤¯¡£ÂçÉǤò»È¤Ã¤Æ¤Ê¤¤¤½¤¦¤Ç¡¢¤Ê¤«¤Ê¤«Îɤ«¤Ã¤¿¡£
ÌÀÆü¤Î¤ªÃÂÀ¸Æü¤ÏÉפ¬»Å»ö¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¤Î¤Ç¡¢ÅöÆü¿©¤Ù¤é¤ì¤Ê¤¤¤Î¤Ê¤é¤Èº£Ç¯¤Î¥±¡¼¥¤ÏÅöÆü¤ÏÄêµÙ¤Î¤ªÅ¹¤Ë¤Æ¹ØÆþ¡¢ËÜÆü¿©¤Ù¤ë¡£çõ¤ÎÆþ²Ù¤¬Ìµ¤¤¤È¤Î»ö¤Ç¿§¡¹¥Õ¥ë¡¼¥Ä¥Ç¥³¥ì¡¼¥·¥ç¥ó¥±¡¼¥¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£¤³¤³¤Î¥±¡¼¥¤Ï´Å¤¯¤ÆÈþÌ£¤·¤¤¤È»×¤Ã¤Æ¤¤¤¿¤¬¡¢µ×¡¹¤Ë¿©¤Ù¤¿¤é¤¢¤Ã¤µ¤ê¤·¤Æ´¶¤¸¤¿¡£ºòº£¤Î¥±¡¼¥¤Ï¤É¤³¤â´Å¤µ¹µ¤¨¤á¤À¤Ê¡£
¡¡2020ǯ10·î16Æü(¶â)¡¡ |
¡¡¡¡ |
ÆÞ¤ê»þ¡¹À²¤ì¡£
¤À¤¤¤ÖÂÎÄ´¤¬Îɤ¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£¤Þ¤À¤¿¤Þ¤Ë¤ªÊ¢¤ÏÄˤ¤¤±¤É¡£¤È¤Ë¤«¤¯¤Ê¤ó¤Ç¤â¸ý¹ÐÆâ¤Ç¤è¤¯¤è¤¯³ú¤ó¤Ç»¤¤êÄÙ¤·¤Æ°û¤ß¹þ¤à¡£
Ä«¡§ÍñÆþ¤ê¤¦¤É¤ó¾¯¤· Ã롧ÇòÊÆ°ìÁ·¡¢Ìܶ̾Ƥ¡¢Ç¼Æ¦ ͼ¡§¥Ð¥Ê¥Ê¡¢Æ¦Éå¤ÎÌ£Á¹½Á¡¢ÀĺڤÈÌýÍȤ²¤Î¿æ¤¤¤¿¤Î
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§µÙ¤ß
¤À¤¤¤ÖÉüÄ´¡£¤³¤ÎÆü¤Ï·ë¹½¤ß¤Ã¤Á¤ß¤Á¤Ë»Å»ö¤À¤Ã¤¿¡£
¡¡2020ǯ10·î15Æü(ÌÚ)¡¡ |
¡¡½Ð¼Ò¡¡ |
Æޤꡣ
¤è¤¯¿²¤¿¡£ºòÆü¤è¤ê¤â¥Þ¥·¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤ë¤³¤È¤ò¼Â´¶¡£¤È¤Ï¸À¤¨²÷Ìþ¤Ë¤ÏÄø±ó¤¯¡¢Ä¾Á°¤Þ¤ÇǺ¤ó¤À¤¬Í½ÄêÄ̤ê¤Ë½Ð¼Ò¡£²ñ¼Ò¤ËÍè¤Æ¤·¤Þ¤¦¤ÈÉԻ׵ĤËÂÎÄ´¤Ï¤Þ¤·¤Ë¤Ê¤ë¡£µ¤¤¬Ä¥¤ë¤«¤é¤«¤·¤é¡£
Ä«¡§ÍñÆþ¤ê¤¦¤É¤ó¾¯¤· Ã롧²¹ÀôÍñÆþ¤ê¤¦¤É¤ó ͼ¡§ÍñÆþ¤ê¤¦¤É¤ó¾¯¤·
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§µÙ¤ß
¤ªÊ¢¤ò¹Í¤¨¤Æ¤ªÃë¤ÏÂç¹¥¤¤Ê¡Ø¤ª¤Ë¤ä¤ó¤Þ¡Ù¤Ç¡¢¤¦¤É¤ó¤È²¹¶Ì¤Ëα¤á¤¿¤¬¡¢¤Á¤¯¤ïÅ·¤ä·ÜÅ·¤òÍê¤á¤Ê¤¤¤Î¤¬¤³¤ó¤Ê¤Ë¿É¤¤¤È¤Ï¡Ä¡£°Õ³°¤Ê¤Û¤É¤Ë¿É¤¯¤ÆÍß˾¤ò¤³¤é¤¨¤ë¤Î¤ËÀº¿ÀÎϤòÍפ·¤¿¡£¼¡¹Ô¤Ã¤¿¤éξÊý¿©¤Ù¤ë¡£
²ñ¼Ò¤Î¼þ°Ï¤Ë¤¢¤ë¥¢¥Ñ¥ì¥ë¤¬¤É¤ó¤É¤óÊÄŹ¤·¤Æ¤¤¤¯¡£¼ä¤·¤¤¡£½Âë¤ËƯ¤¤ËÍè¤Æ¤¤¤ë¥á¥ê¥Ã¥È¤¬¸º¤ë°ìÊý¤À¡£
21 »þ½¢¿²¡£
¡¡2020ǯ10·î14Æü(¿å)¡¡ |
¡¡¥¦¥£¥ë¥¹ÀIJ±ê¡¡ |
ÆÞ¤ê
¤è¤¯Ì²¤ì¤¿¤â¤Î¤Î¡¢µ¯¤¤ë¤ÈÎä¤ä´À¤¬¤Ò¤É¤¤¡£¤À¤¬ÄÞÀè¤ÏÎ䤿¤¤¡£¥Æ¥¹¥È´ü´ÖÃæ¤Ï̼¤Î¤ªÊÛÅö¤òÄ´¤¨¤ë»ö¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤ë¤Î¤Ç¡¢¤È¤ê¤¢¤¨¤º¥¥Ã¥Á¥ó¤Ø¹Ô¤¤´ÈÓ¤òµÍ¤áºú¤ò¾Æ¤¯¡£Íñ¾Æ¤¤ò´¬¤¯µ¤ÎϤ¬¤Ê¤¤¤Î¤ÇßÖ¤êÍñ¤Ë¤¹¤ë¡£Ì£ÉÕ¤±¤â¤À¤·¤òÆþ¤ì¤º¤Ë´Å¤¤´¶¤¸¤Ë¤·¤¿¤¬¤¿¤Þ¤Ë¤Ï¤è¤«¤í¤¦¡£Ì¼¤Ï¼«Ê¬¤Ç¤ªÊÛÅö¤òºî¤ë¤Ä¤â¤ê¤À¤Ã¤¿¤é¤·¤¤¡£¤â¤¦¤½¤Îµ¤»ý¤Á¤À¤±¤Ç¤¤¤¤¡£ Ä«¥¤¥Á¤Ç¶á½ê¤ÎÆâ²Ê¤Ç¼õ¿Ç¡£¥¦¥£¥ë¥¹À¤Î¤Ê¤ó¤«¤À¤í¤¦¤È¤Î»ö¡Ê¤Ê¤ó¤«¤Ã¤Æ¡Ä¡Ë¤Ç¤ªÌô¤¬½Ð¤ë¡£¤È¤â¤¢¤ìÀä¿©¤Ï´Ö°ã¤Ã¤Æ¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£¤³¤Î¸å¤Ï¤æ¤ë¤æ¤ë¤È¿©¤Ù¤ë¡£°ìÆü¡¢¿²¤Ê¤¬¤é»Å»ö¡£¤³¤ÎÆü¤â¤µ¤Û¤É¤ËË»¤·¤¯¤Ï¤Ê¤¤¤Î¤Ç½õ¤«¤Ã¤¿¡£
Ä«¡§¤´ÈÓ 2 ¸ý¡¢ÌîºÚ¥¹¡¼¥× Ã롧ÍñÆþ¤ê¤¦¤É¤ó¡ÊÌÍȾÎÌ¡Ë Í¼¡§¤¦¤É¤ó¾¯¤·¡¢¥Ð¥Ê¥Ê
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§µÙ¤ß
¡¡2020ǯ10·î13Æü(²Ð)¡¡ |
¡¡Ê¢ÄË¥Þ¥ó¡¡ |
À²¤ì¡£
»þÀÞ¤ªÊ¢¤¬Äˤ¤¡£¾Ã²½¤ÎÎɤ¤¤â¤Î¤ò¤È¤´ÈÓ¤ÇÄ«¿©¤òºÑ¤Þ¤»¤¿¸å¤Ë¤è¤êÊ¢Äˤ¬¤Ò¤É¤¯¤Ê¤ë¡£¤³¤ì¤ÏÀä¿©¤·¤¿Êý¤¬Îɤ«¤Ã¤¿¡£ÃÙ¤ì¤Ð¤»¤Ê¤¬¤é¤½¤Î¤è¤¦¤Ë¤¹¤ë¡£Äˤߤ¬·ë¹½¤Ò¤É¤¤¤Î¤ÇIJ±ê¤ÎÄË¤ß¤Ë¥í¥¥½¥Ë¥ó¤¬Í¸ú¤È¤Î¾ðÊó¤òÆÀ¤Æ°ßIJÊݸîºÞ¤È¶¦¤ËÉþÍÑ¡£
¤³¤ÎÆü¤Î»Å»ö¤Ï¸áÁ°Ãæ¤Î¥¿¥¹¥¯¤¬Ê£¿ô¤¢¤Ã¤¿¤¬¤Ä¤Ä¤¬¤Ê¤¯½ª¤ï¤é¤»¤Æ¸å¤Ï¥½¥Õ¥¡¤Ç¤Û¤Ü¿²¤Æ²á¤´¤·¤¿¡£¥ê¥â¡¼¥È¤ÇÎɤ«¤Ã¤¿¡£¤Û¤ó¤È¤Ë¡£Ç®¤¬ºÇÂç»þ¤Ï 37 ÅÙ¤¢¤Ã¤¿¤Î¤Ç¤³¤Î¤´»þÀ¤¤À¤·¿´Çۤˤʤ俤¬¡¢Ç®¤Ï³¤«¤º¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼1ÇÕ¡¢¤´ÈÓ 3 ¸ý¡¢Ì£Á¹½Á¾åÀ¡¤ß Ã롧ȴ¤ ͼ¡§È´¤
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§µÙ¤ß
ÂÎÄ´Êø¤¹Å٤˻פ¦¤±¤É¤Ê¤ó¤Ç¤â·ò¹¯¤¢¤Ã¤Æ¤Î¤â¤Î¤Ç¤¹¤Í¡£¤ªÊ¢Äˤ¤¤À¤±¤Ç¶Ú¥È¥ì¤È¤« ZUMBA ¤É¤³¤í¤¸¤ã¤Ê¤¯¤Ê¤ë¤·¡¢¿©¤Ù¤é¤ì¤ë¤â¤Î¤Ï¤¦¤É¤ó¤È¤«¤ª´¡¤È¤«¡¢¶Øʪ¤Îú¿å²½Êª¤À¤é¤±¤Ë¤Ê¤ë¤·¡£¤³¤ÎÆü¤Ï¿©¤Ù¤ë¤ÈÊ¢Äˤˤʤë¤Î¤Ç¤Û¤Üʪ¤ò¿©¤Ù¤Ê¤¤¤Ç¤¤¤¿¤é¥¬¥¹·ç¾õÂÖ¤ÇÎä¤ä´À¡õ¥Õ¥é¥Õ¥é¤Ë¡£Â©»Ò¤Ë°»¤òÇã¤Ã¤ÆÍè¤Æ¤â¤é¤¤¡¢çÓ¤á¤Æ¤·¤Î¤¤¤À¡£21 »þ½¢¿²¡£
¡¡2020ǯ10·î12Æü(·î)¡¡ |
¡¡·ëº§µÇ°Æü¤À¤è¡¡ |
ÆÞ¤ê¤Î¤ÁÀ²¤ì¡£
͵٤ò¤È¤Ã¤Æ¥³¥Ú¥ó¤ÇÀçÀî¤Î¥¹¡¼¥Ñ¡¼Á¬Åò¤Ø½é¤á¤Æ¹Ô¤Ã¤Æ¤ß¤¿¡£¤ªÃë¤Ï¤½¤Î¶á½ê¤ÎÃæ²Ú¤½¤Ð¡Ø¤·¤ÐÅġ٤ˤơ£¤º¤Ã¤Èµ¤¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤¿¤Î¤Ç¹Ô¤±¤ÆÎɤ«¤Ã¤¿¤¬¡¢³«Å¹ 5 ʬÁ°¤ËÃ夤¤¿¤é´û¤Ë¹ÔÎó¤Ç 19 ¿ÍÌÜ¡£·ë¶É 30 ʬ¤Û¤ÉÂԤĤ³¤È¤Ë¤Ê¤Ã¤¿¡£¤µ¤¹¤¬¿©¤Ù¥í¥°É´Ì¾Å¹¡£¤ªÉ÷Ϥ¤Î¸å¡¢¤Û¤°¤·½è¤Ç 40 ʬÙæ¤ó¤Ç¤â¤é¤¤¥¹¥Ã¥¥ê¡£¹ø¤ÈÇØÃ椬¿É¤½¤¦¤È¸À¤ï¤ì¤¿¡£µ¢¤ê¤¬¤±¤Ë¾²²°¤Ç´é¤âÄæ¤Ã¤Æ¤â¤é¤ª¤¦¤È»×¤Ã¤¿¤é¡¢Í½Ìó¤¬µÍ¤Þ¤Ã¤Æ¤Æ 3 »þ´Ö¸å¤È¸À¤ï¤ì¤¿¤Î¤ÇÄü¤á¤ë¡£
µ¢Â𤹤ë¤È¤Á¤ç¤¦¤É©»Ò¤âµ¢¤Ã¤Æ¤¤¿¤Î¤Ç¡¢ÀöÂõʪ¤ò¼è¤ê¹þ¤ßµ×¡¹¤ËÆó¿Í¤Ç¥³¥á¥À¤Ø¡£»ä¤Ï¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢Â©»Ò¤Ï¥¯¥ê¡¼¥à¥½¡¼¥À¡£Å¹Æâ¤ÇÆó¿Í¤ÇÆɽñ¤Ê¤É¡£Â©»Ò¤ÎÄê´ü¥Æ¥¹¥È¤¬Á´¤ÆÊֵѤµ¤ì¤ÆÍ褿¤Î¤ÇÌë¤Ï¿Æ»ÒÈ¿¾Ê²ñ¡£ÅÀ¿ô¤Ï³µ¤Í°¤¯¤Ê¤¯Æä˱Ѹì¤È¹ñ¸ì¤Ï¿½¤·Ê¬¤Ï¤Ê¤¤¡£Á´ÂÎŪ¤Ë³Øǯ¤ÎÊ¿¶ÑÅÀ¤è¤ê¤â¤À¤¤¤ÖÎɤ¤¤¬¡¢¤½¤ì¤ÏÆä˰¿´ºàÎÁ¤Ë¤Ê¤é¤Ê¤¤¤·¡¢¤â¤Ã¤È´èÄ¥¤ì¤ë¤À¤í¤¦¤È¤¤¤¦´¶¿¨¡£¤¬¤ó¤Ð¤ì¡£
Ä«¡§MCT ¥ª¥¤¥ëÆþ¤ê¥³¡¼¥Ò¡¼ Ã롧ÆÃÀ½¥é¡¼¥á¥ó¡ÊÆÚ¥Á¥ã¡¼¥·¥å¡¼¡¢·Ü¥Á¥ã¡¼¥·¥å¡¼¡¢¥ï¥ó¥¿¥ó¡¢Ì£¶ÌÆþ¤ê¡Ë ͼ¡§Ê¢Äˤˤè¤êÈ´¤
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
Àä¿©¤·¤Æ¥é¡¼¥á¥ó¿©¤Ù¤Æ¤½¤ÎÆü¤Ï½ª¤ï¤ê¤È¤«¶Ëü¤Ê¿©À¸³è¤ò¤·¤Æ¤¿¤»¤¤¤«¡¢Ê¢ÄË¡£¸¶°ø¤ÏÆæ¤À¤±¤É¤Ê¤ó¤È¤Ê¤¯¤³¤Î²û¤«¤·¤¤ÄˤߤÏIJ±ê¤Ý¤¤¡£»ä¤ÏÀβ¿¤«¤¢¤ë¤È¤¹¤°½½Æó»ØIJ¤ËÍè¤ë¿Í¤À¤Ã¤¿¤Î¤À¡£¤³¤³¤Î¤È¤³¤í¡¢Ë½¿©¤À¤Ã¤¿¤«¤é¤Ê¡Á¡£Àä¿©¤·¤¿Êý¤¬Æ⡤ËÎɤµ¤½¤¦¡£
¡¡2020ǯ10·î11Æü(Æü)¡¡ |
¡¡¤Ö¤é¤êΩÀî¡¡ |
ÆÞ¤ê»þ¡¹À²¤ì¤Î¤Á±«¡£
ÉפÈÆó¿Í¤ÇΩÀî¤Ø¥é¡¼¥á¥ó¤ò¿©¤Ù¤Ë¹Ô¤¯¡£Ì¼¤ÏÄê´ü¥Æ¥¹¥ÈÊÙ¶¯¡¢Â©»Ò¤Ïͧã¤È¥×¡¼¥ë¤Ø¹Ô¤¯Ìó«¤ò¤·¤Æ¤¤¤ë¤È¤¤¤¦¤Î¤ÇÆó¿Í¤Î¤ªÃë¤ÏÎã¤Ë¤è¤Ã¤Æ¥Ü¥ó¥«¥ì¡¼¤Ë¤·¤Æ¤â¤é¤Ã¤¿¡£
Éפ¬º£¥¤¥Á¥ª¥·¤Î¥é¡¼¥á¥ó²°¤µ¤ó¤Î·ÏÎ󏤬ΩÀî¤Ë¤¢¤Ã¤¿¤Î¤ÇˬÌ䤷¤¿¤Î¤À¤¬¡¢²Ì¤¿¤·¤Æ¤È¤Æ¤âÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¡£²È·Ï¤Ïµ×¤·¤Ö¤ê¡£¿©¸å¤Ï¥ë¥ß¥Í¤ò¤¸¤Ã¤¯¤ê¸«¤ÆÊ⤡¢²Ä°¦¤¤¥Ô¥¢¥¹¤òÇ㤦»ö¤¬½ÐÍ褿¡£²Ä°¦¤¤Éþ¤ä¾®Êª¤òÂô»³¸«¤é¤ì¤ÆĶÌܤÎÊÝÍÜ¡£µ×¡¹¤Ë³ó¤â¤¤¤Ã¤Ñ¤¤¸«¤¿¡£³ó¤â¤Þ¤¹¤Þ¤¹»È¤ï¤Ê¤¤Æü¾ï¤Ê¤Î¤ÇÉÔÍפʤó¤À¤±¤É¡¢¤½¤ì¤Ç¤âÍߤ·¤¯¤Ê¤ëÆæ¤Î¿´Íý¡£Éþ¤ÏÈæ³ÓŪ¤É¤¦¤Ç¤â¤¤¤¤¤Î¤Ë¤Ê¡¼¡£
Ä«¡§MCT ¥ª¥¤¥ëÆþ¤ê¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¸¼ÊÆ¡¢Ç¼Æ¦¡¢¤¤¤¯¤é¡¢¤æ¤ÇÍñ Ã롧²È·Ï¥é¡¼¥á¥ó ͼ¡§¥«¥ë¥Ü¥Ê¡¼¥é¡ÊÌÍ 30g¡Ë¡¢¥Ö¥í¥Ã¥³¥ê
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
ºÇ¶áµ¤¤Î´Ë¤ß¤Ë¤è¤êÉÔÀÝÀ¸¤·¤Æ¤¤¤ÆÂνŤθº¤ê¤âÄäÂÚ¤·¤Æ¤¤¤¿¤Î¤À¤¬¡¢ºÆ¤Ó¤¢¤ì¤³¤ì°ú¤Äù¤á¤Æ¤è¤¦¤ä¤¯¤Þ¤¿ÂνŤ¬¸º¤ê¤Ä¤Ä¤¢¤Ã¤¿¡£¤½¤³¤Ëº£Æü¤Ï»°¿©Ãº¿å²½Êª¤òÀݼ褷¤Æ¤·¤Þ¤¦¤È¤¤¤¦Ë½µó¡£ÉԳСª ¤Ç¤âÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¡ª ¤·¤«¤·Í¼ÈӤΥ«¥ë¥Ü¥Ê¡¼¥é¤Ï¼ºÇÔ¤·¤ÆĶ¤·¤ç¤Ã¤Ñ¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¤²È²¤Ë¿½¤·Ìõ¤Ê¤«¤Ã¤¿¡£
¡¡2020ǯ10·î10Æü(ÅÚ)¡¡ |
¡¡¡¡ |
°ìÆü±«¡£¤É¤¦¤ä¤éÂæÉ÷¤é¤·¤¤¡£
»Ò¶¡Ã£¤ÏÆó¿Í¤È¤âÅÚÍ˼ø¶È¤Ë¤Æ¤ªÊÛÅö»ý»²¡£Ä«¤«¤éÆó¤Äºî¤ë¡£¤ªÃë¤ÏÉפȵÁÊì¤È»°¿Í¤Ç¾ÆÆù²°¤µ¤ó¤Ø¡£Í¼Êý¤«¤é¥«¥é¡¼¥ê¥ó¥°¡£¤·¤Þ¤à¤é¥Ñ¥È¥í¡¼¥ë¤ò¤·¤Æ¼Ö¤Ë¥¬¥½¥ê¥ó¤òÆþ¤ì¤Æµ¢Âð¡£Í¼ÈӤϵÁÊ줬¤¯¤ì¤¿¤¤¤¯¤é¾ßÌýÄÒ¤±¤ò»È¤Ã¤Æ¥¤¥«¤¤¤¯¤é¥¢¥Ü¥«¥ÉǼƦ²¹¶ÌЧ¤Ë¡¢ÆÚ½Á¡£»ä¤Ï¤ªÃë¤òÄ´»Ò¤Ë¾è¤Ã¤Æ¿©¤Ù²á¤®¤¿¤Î¤Ç¤ªÊ¢¤¬¶õ¤«¤Ê¤¤¡£¤è¤Ã¤ÆͼÈÓÈ´¤¡£
Ä«¡§MCT ¥ª¥¤¥ëÆþ¤ê¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥®¥ê¥·¥ã¥è¡¼¥°¥ë¥È¡¢¥Ê¥Ã¥Ä Ã롧¾ÆÆù²°¤Ë¤Æ¥«¥ë¥Ó¥é¥ó¥Á¡£¤ªÆù220g¡¢¤´ÈÓȾÁ·¡¢¼ãÉۤΥ¹¡¼¥×¡¢¥µ¥é¥À¡¢°É¿ÎƦÉå ͼ¡§È´¤
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡£
¡¡2020ǯ10·î09Æü(¶â)¡¡ |
¡¡½Ð¼Ò¡¡ |
±«¤ÎÃæ¤ò½Ð¼Ò¡£¤À¤ë¤¤¡£
Ʊν¤«¤é¡ÖÁ餻¤¿¡©¡×¤È¤Î¥³¥á¥ó¥È¤ò¤â¤é¤¦¡£¿Í¤«¤é¤½¤¦¸À¤ï¤ì¤¿¤Î¤Ïº£²ó¤Î¸ºÎ̤Ǥ³¤ì¤¬½é¤á¤Æ¡£6kg Á餻¤Æµ×¤·¤¤¤Î¤À¤¬¡¢¤Û¤ÜƱν¤È¤â²ñ¤ï¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤«¤éµ¤ÉÕ¤¯µ¡²ñ¤â¸º¤Ã¤¿¤·¤¢¤Þ¤ê´é¤¬Á餻¤Æ¤Ê¤¤¤È¤¤¤¦¤³¤È¤À¤í¤¦¤È¥Ý¥¸¥Æ¥£¥Ö¤Ë¡Ê´é¤¬Á餻¤ë¤ÈÂçÊÑÏ·¤±¤ë¡Ëª¤¨¤Æ¤¤¤¿¤Î¤À¤¬¡¢¸À¤ï¤ì¤ë¤È¤ä¤Ï¤ê´ò¤·¤¤¤Î¤Ç¤¢¤Ã¤¿¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡¢¥Ù¡¼¥³¥ó¥¨¥Ã¥° Ã롧Ãæ²ÚÎÁÍýŹ¤Ë¤ÆÄê¿©¡£¤´ÈÓȾÁ·¡¢·Ü¤È·ª¤Î¾ßÌý¼Ñ¡¢Íñ¥¹¡¼¥×¡¢°É¿ÎƦÉå ͼ¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 250ml
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§µÙ¤ß
µ¢¤ê¤Ïµþ²¦Àþ¤¬¿Í¿È»ö¸Î¤ÇÂçÉý¤ËÃÙ¤ì¤Æ¤¤¤Æµ¢Âð¤Ë¤¤¤Ä¤â¤è¤ê30 ʬ¤Û¤É¿¤¯»þ´Ö¤¬¤«¤«¤Ã¤¿¡£¥Ä¥¤¤Æ¤Ê¤¤¡£Èè¤ì¤¿¡£
¡¡2020ǯ10·î08Æü(ÌÚ)¡¡ |
¡¡¡¡ |
ºòÆü¤è¤êµÞ¤Ëµ¤²¹¤¬ 10 Åٶ᤯²¼¤¬¤êÂçÊѤ˴¨¤¤°ìÆü¡£ÀèÆü¥Í¥Ã¥È¤ÇÇã¤Ã¤¿µÓÆþ¤ì¥Û¥Ã¥È¥Ò¡¼¥¿¡¼¡Ê¹ø¤Þ¤Ç¤Î¿²ÂÞ¤ÎÄì¤ËÅŵ¤¤¢¤ó¤«¤¬Æþ¤Ã¤Æ¤ë¤â¤Î¡Ë¤¬ºÇ¹â¡£»Å»öÃæ¤ËÄÞÀ褬´¨¤¯¤Ê¤¤¤À¤±¤Ç¤È¤Æ¤â¹¬¤»¡£¤º¤Ã¤È»È¤Ã¤Æ¤ë¤È¥¨¥³¥Î¥ß¡¼¤Ê¤ó¤È¤«¾É¸õ·²¤Ë¤Ê¤ê¤½¤¦¤À¤¬¡Ä¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡¢¥Ù¡¼¥³¥ó¥¨¥Ã¥° Ã롧¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 250ml¡¢ÌîºÚ¥é¡¼¥á¥ó¡ÊÌÍȾÎÌ¡Ë Í¼¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 250ml¡¢¤æ¤ÇÍñ¤È¥Ö¥í¥Ã¥³¥ê¡£²È²¤Ï¥«¥ì¡¼¥é¥¤¥¹
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡¢¥×¥é¥ó¥¯
̼¤¬¡¢¥¸¥ã¥¬¥¤¥â¥´¥í¥´¥í¤ÎÉáÄ̤Υ«¥ì¡¼¥é¥¤¥¹¤¬¿©¤Ù¤¿¤¤¤È¸À¤¦¤Î¤Çºî¤ë¡£»ä¤¬Âç¹¥¤¤Ê¥¡¼¥Þ¥«¥ì¡¼¤Ï¤µ¤Û¤É¥¦¥±¤Æ¤¤¤Ê¤¤¤è¤¦¤À¡£ÈþÌ£¤¤¤Î¤Ë¡£
¼«Ê¬¤Î¤ªÃ뤴ÈӤϥ¨¡¼¥¹¥³¥Ã¥¯¤Î¥ï¥ó¥¿¥ó¥á¥ó¤ÎÌ̤òȾʬ¤ËÀޤ俤ΤÀ¤±¤¬»Ä¤Ã¤Æ¤¿¤Î¤Ç¡¢¥¥ã¥Ù¥Ä¤äǬ¤È¶¦¤Ë觤ǡ¢¤½¤³¤Ë¹áÌ£¥·¥ã¥ó¥¿¥ó¤ÈǬÌý¾¯¤·¤È¾ßÌý¤òÆþ¤ì¤ÆŬÅö¤Ê¥é¡¼¥á¥ó¤ò¤Ç¤Ã¤Á¾å¤²¤ë¡£¸«¤¿ÌܤÏÆé¤Î¡º¥é¡¼¥á¥ó¤À¤¬¡¢ÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¡£◼
¡¡2020ǯ10·î07Æü(¿å)¡¡ |
¡¡¡¡ |
À²¤ì¤Î¤Á±«¡£
¤¤¤Ä¤â¤Î¥â¡¼¥Ë¥ó¥°¥ë¡¼¥Æ¥£¥ó¤ËË°¤¤¿¤Î¤Ç¤³¤ÎÆü¤ÏÄ«¥¤¥Á¤Ç¼Ö¤ÇÇ㤤½Ð¤·¤Ë½Ð¤¿¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡¢¥Á¡¼¥º¡¢¥Ù¡¼¥³¥ó Ã롧¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 250ml¡¢¥Ù¡¼¥³¥ó¤È¥Ö¥í¥Ã¥³¥ê¤Î¥Ñ¥¹¥¿¡ÊÌÍ70g¡Ë ͼ¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 250ml¡¢¤æ¤ÇÍñ¤È¥Ö¥í¥Ã¥³¥ê¤È¥°¥ê¡¼¥ó¥ê¡¼¥Õ¤Î¥µ¥é¥À
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡¢¥×¥é¥ó¥¯
º£¤·¤¿¤¤¤³¤È 1¡Ë²¹Àô¤Ë¿»¤«¤Ã¤¿¸å¡¢Á´¿È¥Þ¥Ã¥µ¡¼¥¸¡£´éÄæ¤ê¡£ 2¡Ë»Å»öµ¢¤ê¤Ë¤Õ¤é¤Ã¤È¶úÍȤ²²°¤Ë´ó¤Ã¤Æ¹¥¤¤Ê¶úÍȤ²¤ò²¿Ëܤ«¤È¥µ¥ï¡¼¤ò°û¤à 3¡Ë»Å»öµ¢¤ê¤Ë¤Õ¤é¤Ã¤Èñ»Ò²°¤Ë´ó¤Ã¤Æñ»Ò 10 ¸Ä¤¯¤é¤¤Íê¤ó¤Ç¥µ¥ï¡¼¤ò°û¤à
2 ¤È 3 ¤Ï¸ºÎ̤ˤá¤É¤¬¤Ä¤¤¤¿¤é¤Ë¤·¤Þ¤¹¡£
¡¡2020ǯ10·î06Æü(²Ð)¡¡ |
¡¡¡¡ |
À²¤ì¡£
©»Ò¤Ï¹»³°³Ø½¬¤Î¤¿¤á¤ªÊÛÅö»ý¤Á¡£¸Î¤Ë¤³¤ÎÆü¤Ï̼¤Îʬ¤âºî¤Ã¤Æ¤¢¤²¤ë»ö¤Ë¤·¤¿¤¬¡¢Ì¼¤¬Æó¤Äºî¤Ã¤Æ¤¯¤ì¤Æ¤â¤è¤«¤Ã¤¿¤Î¤À¤È¸å¤Ë¤Ê¤Ã¤Æµ¤¤Å¤¤¤¿¡£´Å¤ä¤«¤·¤Æ¤ë¤Ê»ä¡£
Ä«¡§¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡¢¥Á¡¼¥º Ã롧¸¼ÊÆ¡¢Ç¼Æ¦¡¢Ìܶ̾Ƥ¡¢ÆÚ½Á ͼ¡§ÌîºÚ¥é¡¼¥á¥ó¡ÊÌÍÈ´¤¤â¤ä¤·ÂçÀ¹¤ê¡Ë
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡¢¥×¥é¥ó¥¯
ÂνŤ¬Íî¤Á¤Ê¤¯¤Ê¤Ã¤¿¡£¤³¤³1¥ö·î¤Ï¤Û¤È¤ó¤É¿ôÃͤ¬ÊѤï¤Ã¤Æ¤Ê¤¤¡£¤Þ¤¢¿©¤Ù¤ë¤â¤Î¤â¤À¤¤¤ÖÄù¤áÉÕ¤±¤¬´Ë¤ß¤Ä¤Ä¤¢¤ë¤Î¤ÇÅöÁ³¤Ê¤ó¤À¤±¤É¡Ä¡£¥Ù¥¹¥ÈÂνŤޤǤ¢¤È1.5kg ¤Ê¤ó¤À¤±¤É¤Ê¡Á¡£
¡¡2020ǯ10·î05Æü(·î)¡¡ |
¡¡¡¡ |
±«¤Î¤ÁÆޤꡣ»Å»ö¥Ð¥¿¥Ð¥¿¤Ë¤ÆͼÊý¤Ï¤Ø¤í¤Ø¤í¡£
Ä«¡§MCT ¥ª¥¤¥ëÆþ¤ê¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡¢¥Á¡¼¥º¡¢Íñ¾Æ¤ Ã롧½½³ä¶¾Çþ¡¢ÌîºÚßÖ¤á ͼ¡§¥ì¥¿¥¹¤È¤æ¤ÇÍñ¤Î¥µ¥é¥À¡Ê»Ò¶¡Ã£¤Ï·Ü¤Î¾È¤ê¾Æ¤¡Ë
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡¢¥×¥é¥ó¥¯
¡¡2020ǯ10·î04Æü(Æü)¡¡ |
¡¡Ä´Éۤء¡ |
ÆÞ¤ê»þ¡¹À²¤ì¡£
5 »þµ¯¤¤ÇÊÛÅöºî¤ê¡£Â©»Ò¤ÏÉô³è¤ÎÂç²ñ¤Ç 5:50 ¤Ë²È¤ò½Ð¤Æ¹Ô¤Ã¤¿¡£»ä¤Ï¼«Ê¬¤¬¿²Ë·¤·¤¿¤é¤É¤¦¤·¤è¤¦¤È»×¤¦¤¢¤Þ¤ê¤ËÌëÃæ¤Ë²¿ÅÙ¤âÌܤ¬³Ð¤á¤¿¤Î¤À¤Ã¤¿¡£¿²ÉÔ¤ΰìÆü¤Î»Ï¤Þ¤ê¡£
Ä´ÉۤعԤ¯ÍÑ»ö¤Î¤¢¤ëÉפÈ̼¤Ë¤Ä¤¤¤Æ¹Ô¤¡¢¸½ÃϤǤҤȤê¥Ö¥é¥Ö¥é¡£¥Þ¥¹¥¯Çã¤Ã¤¿¤ê¥Ô¥¢¥¹Çã¤Ã¤¿¤ê¡£²Ä°¦¤¤¤ªÍÎÉþ¤â¿§¡¹¸«¤¿¡£º£¥·¡¼¥º¥ó¤ÏÉþ¤Ï¤Û¤ÜÇ㤦¤³¤È¤â¤Ê¤¤¤À¤í¤¦¤¬¡¢¤È¤Æ¤âÌܤÎÊÝÍܤˤʤ롣
Ä«¡§MCT ¥ª¥¤¥ëÆþ¤ê¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥è¡¼¥°¥ë¥È Ã롧´î¿Êý¥é¡¼¥á¥ó¡ÊºäÆâ¡Ë ͼ¡§¥Ö¥í¥Ã¥³¥ê
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Ä¶¿²ÉÔ¤Τ¿¤áµÙ¤ß
¡¡2020ǯ10·î03Æü(ÅÚ)¡¡ |
¡¡¶âÌںԤιá¤ê¡¡ |
ÆÞ¤ê»þ¡¹À²¤ì¡£
̼¤ÏÅй»¡£¤³¤Î»þ´ü¤ÏÄí¤Î¶âÌÚºÔ¤¬¤È¤Æ¤â¤è¤¯¹á¤ë¡£¤¤¤¤µ¤»ý¤Á¡£
Ä«¡§MCT ¥ª¥¤¥ëÆþ¤ê¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡¢¥Á¡¼¥º¡¢Íñ¾Æ¤ Ã롧¥«¥ì¡¼¤¦¤É¤ó¡ÊÌÍȾÎÌ¡Ë Í¼¡§ÆùÌîºÚß֤ᡢÆÚ½Á¾¯¤·
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡¢¥×¥é¥ó¥¯
¡¡2020ǯ10·î02Æü(¶â)¡¡ |
¡¡½Ð¼Ò¡¡ |
À²¤ì¡£½Ð¼Ò¡£
Ä«¡§MCT ¥ª¥¤¥ëÆþ¤ê¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡¢Íñ¾Æ¤¡¢¥Ê¥Ã¥Ä¤È¥®¥ê¥·¥ã¥è¡¼¥°¥ë¥È Ã롧ô¡¹ÌÍ¡ÊÄÄËã²°¡Ë ͼ¡§¥×¥í¥Æ¥¤¥ó 250ml
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§µÙ¤ß
¤ªÃë»þ´Ö¤ËÂǤÁ¹ç¤ï¤»¤¬½Å¤Ê¤ê¥é¥ó¥Á¤¬ 15 »þ¤¯¤é¤¤¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡£µ×¡¹¤Îô¡¹ÌͤÏÈþÌ£¤·¤«¤Ã¤¿¡£
ͼÊý¤Ë̼¤è¤ê LINE¡£ÀèÆü¤«¤éµÓ¤¬Äˤ¯¡¢ÊÝ·ò¼¼¶µÍ¡¤Ë¤ÏÆùÎ¥¤ì¤Î²ÄǽÀ¤ò¹ð¤²¤é¤ì¤¿¤Î¤Çµ¢Â𤷤¿¤é¤ª°å¼Ô¤Ë¹Ô¤¤¿¤¤¤È¤Î¤³¤È¡£ºßÂð¶Ð̳¤ÎÉפ˴ÝÅꤲ¤¹¤ë¡£¤«¤«¤ê¤Ä¤±¤ÎÀ°·Á³°²Ê¤Ï¤¤¤Ä¤âÂçÊѤ˺®¤ó¤Ç¤¤¤ë¤Î¤Ç¤³¤ÎÆü¤â 17 »þ²á¤®¤Ë¼õ¤±ÉÕ¤±¤Æ¤â¤é¤Ã¤Æ¿Ç»¡¤Ï 19 »þȾ¤¯¤é¤¤¤À¤Ã¤¿¡£¤½¤·¤Æ¸«Î©¤Æ¤Ë¤è¤ë¤È¡ÖÈèÏ«¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¤«¡×¤È¤Î»ö¡£¤½¤ì¤Ê¤é¤½¤ì¤Ç¤Þ¤¢Îɤ¤¡£
¡¡2020ǯ10·î01Æü(ÌÚ)¡¡ |
¡¡¡¡ |
±«¤Î¤ÁÀ²¤ì¡£ÅÔ̱¤ÎÆü¤Ç̼¤Ï³Ø¹»¤¬¤ªµÙ¤ß¤Ê¤Î¤ÇÉפȰì½ï¤Ë¸¶ÉÕÌȵö¤ò¤È¤ê¤Ë¹Ô¤Ã¤¿¡£»ä¤Ï°ìÆü¤ß¤Ã¤Á¤ê»Å»ö¡£
©»Ò¤ÎÃæ´Ö¥Æ¥¹¥È¤¬¤Ü¤Á¤Ü¤ÁÊ֤äÆÍè¤Æ¤Æ¡¢Ëܿͤλ×ÏǤè¤ê¤â½ÐÍ褬Îɤ¯¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ç¤´µ¡·ù¼Ð¤á¤Ç¤¢¤ë¡£ÅÀ¿ô¤È¤·¤Æ°¤¯¤Ï¤Ê¤¤¤·Èà¤ÎÊÙ¶¯Î̤ȸ«¹ç¤Ã¤¿ÅÀ¿ô¤Ê¤Î¤À¤¬¡¢ËܿͤϤâ¤Ã¤È¤¤¤¤ÅÀ¿ô¤¬¼è¤ì¤ë¸«¹þ¤ß¤À¤Ã¤¿¤Î¤À¤í¤¦¡£ÀèÀ¸¤â¤½¤ó¤Ê¤Ë´Å¤¤ÀßÌä¤Ï¤·¤Ê¤¤¤À¤í¤¦¤Æ¡£
Ä«¡§MCT ¥ª¥¤¥ëÆþ¤ê¥³¡¼¥Ò¡¼¡¢¥³¡¼¥ë¥¹¥í¡¼¤ÈÌܶ̾Ƥ¤Î¥µ¥ó¥É¥¤¥Ã¥Á¡Ê¥Ö¥é¥ó¥Ñ¥ó¡Ë Ã롧¥ì¥¿¥¹¤È觤Ǥ¿¤Þ¤´Æþ¤ê¤Î¥ï¥ó¥¿¥ó¥á¥ó¡ÊÌÍȾÎÌ¡Ë Í¼¡§À¸Õª¾Æ¤ 3 Àڤ졢¥ì¥¿¥¹¡¢¤æ¤ÇÍñ¡¢¥¢¥Ü¥«¥É¤Î¥µ¥é¥À¡¢¾®¾¾ºÚ¤ÈÌýÍȤ²¤Î¼Ñ¿»¤·
¥ï¡¼¥¯¥¢¥¦¥È¡§Æó¤ÎÏÓ¥¹¥¯¥ï¥Ã¥È 20 ²ó¡¢ZUMBA 30 ʬ¡¢¿¬¥È¥ì¡¢¥×¥é¥ó¥¯
|