９時間はきついな。

やっとなれてきたような。

近所だから続いた、って感じがする。

これでつうきんが１時間以上だったら、気分的にもたなかったろう。


ストレスなのか、肉体労働が多いのか、３か月で４ｋｇほど痩せた。



まぁなー…２日前は、屋上にたまった土砂をとるとかいって、

カートつかったけど１００ｋｇほど土をスコップですくい、運んで捨てた。

今日も脚立に３０回は登ったので、肉体労働っていえばそうかもなぁ。

屋上や建物についている梯子も、３月はよたよたしたかんじで登っていたけど、


今は、高い位置（１ｍくらいかな？）から始まっている梯子でも

壁に足をついて上がれるようになったので、筋肉はついたと思う。



気になるのはこれ毎日ではないので、やっぱり普段からトレーニング

しとかないと、

定期的に作業が入るたびに筋肉痛ってことになるんじゃないのか？

それと、あと１０年以上これ続けられるのか？

だなーーーーー。


２１世紀に入って以来、あまり身体をつかっていなかったけど、

もともとは筋肉が付きやすいので、なんとかなりそうな気もする。


実は３月、４月と筋肉痛で全身痛かった。今は、全力で引っ張ってはがすとか

力任せ作業のあとだけ痛い。


痩せたというより引き締まったのだろうか？ウエストが８０から７２に

なったよ。



インナーマッスル中心に鍛えてはいたが。そっちのせいだろうか？

zaza9013

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