地道に運動して若干のカロリー制限で、現在５４ｋｇになった。
月１ｋｇくらいの順調な減りっぷりだ。

基本は筋肉つけて基礎代謝をあげて、普段より有酸素運動する…
食事は１２００カロリー前後。
米は一日二分の一合。豆腐ともやしは毎日食べている。
牛乳とドリンクヨーグルトも８０カロリーずつのんでいる。


腹から２ｋｇ、両腿から３ｋｇ落ちればベストなんだろうな。
ＭＡＸ５８のときは、太ももがくっついて、
またズレでジーンズが摩滅するかもしらん……。

そのあたりが若干恐怖だった。



いやぁ、でも今日は腹が減って腹が減ってたまらんのだよ。
我慢してても、眠くならないので、白菜を刻んで
韓国ラーメンを夜中の３時にたべました。

……なんか眠れそう。

こう毎日野菜ばっかりたべていると、無性にポテチが食べたくなる。
ポテチはな〜カロリーばっか高くて満腹感がない。

一時期、夜中におなかがすいたら、千切りキャベツに塩を振って
食べていたこともある。…次の日、汗が口に入ると
汗が妙においしいのだ。
クレイジーソルトより、マジックソルトの汗のほうがおいしい。　
（岩塩だからか？調味料のおかげなのか？
…ぽん酢や、しそドレッシングの汗はとくにおいしいとは思わなかったが）

いやほんと。

嘘だと思う方は来年ためしてみなはれ。

zaza9013

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