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■ 誰か、優しく丁寧に、無料で教えて。2007年07月18日(水)
ふと、思った。
入隊した数日後、筋肉痛があったが、今はさほど感じない。
これはいいことなのだろうか？と。
メカニズムはよくわからないが、筋肉痛って、筋肉繊維（？）が切れるとか、炎症とか、そういうことのような気がしているんですが、どうなのでしょう？
その後、運動を続けることで、切れた筋肉（？）が、つながって、強くなっていく・・というイメージがあるのですが・・・。
ということは、切れて、つなげて、を繰り返すことで、太く強くなっていくのではないか？という素人考えが頭をよぎります。
だからね、筋肉痛はあった方がいいのではないかと。
筋肉痛がないということは、今ある筋肉で、負荷があまりなく済んでいるのではないかと。
負荷が大事な気がする・・・。
ブートキャンプに慣れてきたのは、楽だけど、楽＝運動してない気がするよね。
うーん。
リエータ（置き換え食）で体重は減らせたけど、筋肉まで減らして、体脂肪は減らないという図式は、微妙にあてはまる。
一生置き換え食で暮らすわけにもいかないしって、運動しているわけだけど、
もうちょっと明確に、正しい知識のもとに、体質改善が必要なのではないかと、
ちょっと行き詰まり感があるのです。
私はこの方法で本当に痩せるのでしょうか？健康を維持できるのでしょうか？
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