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| 2003年04月12日(土) | プログラム開始。 |
本日よりダイエットプログラム開始でゴザイマス。
こないだの月曜日に測定をし、ちょっと間が空いてしまったのだけれど。
シフト前の１時間で、最初のウォーミングアップの仕方や１回目のトレーニング等。
ところが、私の担当をしてくれるはずだったＭコーチが急病とのことで急遽代理の子に。
で、シフト終了後引き続き私のトレーニング、だったのだけれど。
次の交代がサポートコースが長引いてることで、なかなか終われない。
＝私の指導が出来ない。
仕方のないことだから、気にしないでいいよ、とは言ったものの。
私も事前にある程度聞いときゃいいものを時間ギリギリでいったものだから。
ちょーっとこのままじゃシフトに間に合わないかも？！状態。
だから２人して焦った初日（笑）。
１番最初、というワケで、ウェイトも１番軽いのでスタート。
うんうん。この辺は楽勝☆と思ってたんだけれど。
やっぱり、そんなに甘くない。
当然よね。簡単にできるダイエットだったら皆飛びつくってぇの。
ダンベルでカラダの正面から横へ広げていくトレーニング。
１ｋｇスタートではなく２ｋｇスタートでした。
き、キツイよぉ、、、＞Ｎ（担当の女の子）
更にチェストでも。メッチャ重いし、しんどいし！！！
けど。コレぐらいじゃないとダメなんです！との厳しいお言葉を頂きながら、、、、。
しかも、チェストは「まだもう少しいけますね。次回はもう少し重くしてもらいましょう☆」
とか言うし、、、、。☆Σ（￣ロ￣；）
で、交代が長引いてるのでシフトに入りながら、だった為。
途中途中でお客さんと接客をしてた彼女。
トレーニング終わったのがシフト５分前！！
（＿□＿：）うぉ！大慌てでロッカーまで駆け下りて、着替えて、タイムカード切った私。
切る前の恒例の挨拶までキッチリこなしたら。
ぎりぎりセーフ！後数十秒でアウト！ってとこだったかも。
あぶねぇぇぇ！！！
これで３０分タダ働きになったら私落ち込むわ、、、（悲）
今日から食事も体作りのための食事に切り替え。
よってカロリー計算されたものへ。
今日のお昼もちゃんと作って食べたし、朝ご飯は前にレトルト買ってあったからソレで。
夜は帰り遅くなったけど、今日は親が家にいないので自分で作って。
結果ご飯食べたの１０時前だし、、、、。あかんやん、、、、。
メニューは焼き魚と五目豆と汁物とゴハン。
すべて決められた量で。
おかげでハカリが欠かせません。
ってか、今日のゴハンかなり少ないんですけど〜！
毎回こんな食事なのか？４週間持たないって、、、、（汗）
