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| 2023年02月01日(水) | ほぼ毎日食べるもの【チアシード】。 |
断食ダイエットをして以来、
食べるものにも気を付けるようになり、
ほぼ毎日食べるものがあります。
それを記録として残していこうと思います。
今回は【チアシード】。
スーパーフードと言われているチアシード。
ダイエット効果、美肌効果、アンチエイジング、
生活習慣病予防の効果などいいこと尽くしですが、
食べ方を気を付けなければいけません。
あたしはカルディでホワイトチアシードを買っています。
黒いのよりもちょっとお高めですが、
黒いのより消化吸収に優れているし、
わずかですが黒いのよりカロリーが低く、
栄養素が少し高いらしい。
黒い普通のチアシードも十分スーパーフードなので、
ホワイトじゃなくても良いのですけどね。
小瓶にチアシードと水を入れて１時間ほどでゼリー状になりますが、
あたしは瓶を２つ用意して１つ空になったら作り置きをします。
無味無臭で、キウイの種ほどの存在感もないので、
何にでも混ぜて食べられます。
あたしは毎朝食べるヨーグルトに大１くらいを混ぜて食べています。
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2018年02月01日(木) マミちゃんとランチ１４８。
2017年02月01日(水) マミちゃんとランチ１３７。
2016年02月01日(月) マミちゃんとランチ１２５。
2015年02月01日(日) バド■桜、高等学校バドミントン大会。
2014年02月01日(土) マミちゃんとランチ１０２。
2013年02月01日(金) 桃の中学準備� 狙睫晴顱繊�
2012年02月01日(水) マミちゃんとランチ７９。
2011年02月01日(火) マミちゃんとランチ７０。
2010年02月01日(月) 本■ベッドタイム・ストーリー。
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2008年02月01日(金) 餃子。
2007年02月01日(木) ベランダ。
2006年02月01日(水) 最近の父。
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2004年02月01日(日) あげたり、もらったり。
