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| 2013年11月08日(金) | ダイエット。 |
先月末の健康診断で驚きの体重になってしまったので、
本格的にダイエットを始めました。
とは言うものの、万年ダイエッターなので、
常日頃から、そぅいぅ意識はあるのですが、
自分で何となく思うだけではダメだと思い、
禁止事項を書きだし、娘たちが見えるところに貼りました
●朝食は主食を半分。
●夕食は主食とおかずを半分。
●間食をしない。
●夜６時以降、甘いものは食べない。
●夜９時以降、食べない（飲み物はＯＫ）。
●よく咬み、ゆっくり食べる。
●出来るだけ毎日ストレッチをする。
目標は１２／３１まで５０ｋｇ。
でね、約１週間経ちましたが、
何となく５００ｇくらい減ったかなって感じ。
でもって、明日の夜は焼き肉に行く予定。
あぁ、どうなることやら。
