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| 2006年07月22日(土) | ゆっくりゆっくり減。 |
ゆっくりもいいとこです。
二晩連続で大台ジャストになった後、
数字はなかなか落ち着かず、大台を割ることができませんでした。
それが１週間ほど前、やっと大台を割りました！
がしかーし、数百グラムとはいえ、また大台に戻ってしまい、
上がったり下がったり落ち着きません。
とはいうものの、ゆっくりゆっくり着実に減って来ているようで、
今日、またまた大台を割りました！
はっきり言って、
ダイエットと言われるようなダイエットはしていませんが、
意識しようと心掛けている十か条。
● 一日 ２リットルの水を飲む
● 食事は普通
● 朝食はご飯と味噌汁（赤味噌）と野菜たっぷり
● 間食は極力控える
● 甘いものは食事の時に
● 毎日 体重を記録する
● よく噛み ゆっくり食べる
● 知人に体重を公表する
● 第一目標に達するまでビールは飲まない
● 最終目標に達するまで服は買わない
２リットルの水は多すぎて無理があるので、
１．５リットルぐらいしか飲めていません。
それでも、他の飲み物はあまり摂らなくなりました。
食事は、あくまでも普通に摂りますが、
ご飯茶碗は娘たちと同じ子供用の大きさにしました。
赤味噌の味噌汁も続けています。
甘いもの。。。食べてます。
でも、以前ほど過剰には摂ってないかも。
食べるときは、食後すぐに食べることが多いですね。
体重は毎日測り、カレンダーに記しています。
数人の友人に体重を公表しています。
減ったときに報告するのが、密かな楽しみ。
なので、ここエンピツ日記でも公表しちゃおう。
大台というのは５０キロのことで、現在は４９．６キロ♪
できていないのは、よく噛み、ゆっくり食べること！
早食いなんですよね。
娘たちのことも、急かしちゃうし。
だって、いつも時間ないんだもーーーーん。
洋服はキャミを数点買ってしまったものの、
アウターものは買っていません。
そして今夜、ずっと冷蔵庫に冷やしっぱなしだったビール３５０ｃｃを１本。
大事に大事に飲もうと思います。。。。ﾋｯｸ
