晴れのち曇り。

朝：コーヒー、糖質オフクロワッサン
昼：玄米カレー
夕：鶏チャーシューゆで卵添え、ほうれん草おひたし、なめこの味噌汁、厚揚げ

ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 15 分