晴れ。

久しぶりなので洗濯に精を出す。耳鳴り、今朝まで続くも午前中で消えたような。

朝：コーヒー、糖質オフマフィン、チーズ
昼：カツ丼、味噌汁
夕：さきいか、冷酒少し

ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 20 分

お昼は例によって何も考えられず、蕎麦屋へ行きカツ丼をやる。そして夕飯は不要になる。