曇り時々小雨。

食べたいものがなくダルいモードに入る。しかし閉じ籠るのも良くないので昼過ぎにパン屋さんへ買い出しに出た。娘は勉強から逃避したいあまりに生姜焼きを作ってみたいと言い出した。ありがたく夕飯に作ってもらう。

朝：コーヒー、玄米、納豆、味噌汁
昼：金ちゃんヌードル、ベーコンエピ
夕：娘作の生姜焼き。キャベツ、トマトのサラダ、ほうれん草胡麻和え、蕪と油揚げの味噌汁、冷酒少し

ワークアウト：尻トレ、プランク、ZUMBA 20 分