The Green Hills of Earth

ジムに通って筋力トレーニングをしています。
運動して筋肉をつければ、自然に脂肪が燃焼されると言う事でがんばっている訳です。
筋肉をつけるために、私の場合は例えば負荷をかけて腕を4〜5秒かけて伸ばして、静止してまた同じ時間をかけて元に戻すと言う具合にゆっくりやる事を心がけています。そして、規定の回数が終わった時に、疲れ果てて「ばかやろー　もーやりたかねーぞ！」と叫ぶ元気以外残っていないように負荷を調整すると言う事で、しばらく調整をして今の負荷にたどり着いた訳です。

先週まではこの負荷で満足していました。快調に「ばかやろ　てめ　このやろ」と文句が口から出てきます。ところが今週はじめにバーベルエクササイズをしてからちょっと変です。バーベルエクササイズでいつもの重さに慣れてきたため、少し重さをあげたのですが、一段階だけあげれば良いのに見栄を張って二段階一気に重さを増やしてしまったため、エクササイズが終わったときには腕が痛くてたまらない状態でした。数日たった今でも腕は痛いのです。その影響だと思いますが、いつもと同じ筋力トレーニングなのにとても重く感じます。10回1セットに慣れてきたら回数を最大15回まで増やしてくださいって言う事で、15回まで増やしていたんですけれど、それも辛くて出来ない。
昨日、体脂肪計で量っている体脂肪が突然2%くらい跳ね上がりました。しばらく横ばいだった体重がまた減り始めたので、脂肪量は減っていないのに体重が減ったならこの増加は理解できます。喜ばしい事ではないですけれどね。まぁ今日はそこから3%ほど急降下しているので、これは許容誤差の範囲なんだろうとは思うのですが、データを取り始めて一ヶ月とちょっと。どうやったらおなかが引っ込んでくれるんだろうと考えて悩む事が多くなってきました。そんな状態の時に、今まで出来ていたトレーニングでへばるようになるなんて事があると、もしかして自分はどんどん筋力が衰えているんじゃないだろうかと不安になったりしますね。自分には毎日嫌でも接している訳ですから、一ヶ月前とどれだけ変わったかなんてあんまり判りません。写真嫌いという性格が災いしていますね。今からでも良いから「使用前」の写真を撮っておこうかどうしようか悩んでいるところです。でも、写真なんかに写ったら魂を吸い取られちゃうし.....

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