前回の日記から1年が過ぎちゃいました。
ぼちぼち動いているのですが、こちらに記録するのを忘れていました。

23日から始めたこと。
クロワッサンに乗っているエクササイズを1日1〜2種やり始めました。

天気のいい日に続けていること。
夕方（といっても午後6時〜7時ごろ）のウォーキング。
少し早歩きで、腕をしっかり振って歩くようにしています。

適度な水分の摂取。
冷たいものはなるべく控えるようにするものの、水分の摂取はこまめにしています。
冷えたものを飲むときは氷を入れない。
適度に温かい物も飲む。

日々のお通じがあるように心がける。
野菜の摂取を心がけ、フルーツ（主にオレンジ）を毎日食べるようにしています。


と、こんなところです。
体重は一時期落ちたけど（精神的なもので）、問題が解決したら元に戻りました（涙）


ゆるゆると頑張っています。