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| 2003年10月06日(月) ■ |
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| 7日目 お休み |
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排泄：快調
食事：朝食：ミルクコーヒー、フィグ･ブール、バター
昼食：雑炊
間食：クラッカー
夕食：ホタテソテー、ほうれん草のおひたし、
ごはん、ぎょうざ
運動：ストレッチ：首、肩、腕
歩き：雨なので・・・てのはいいわけ。サボリ。
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少しずつ少しずつストレッチを増やすつもり。
体がガチガチになってしまっているので、
ほんのちょっとずつ緩めていかないと
全身筋肉痛で動けなくなるかもしれない。
緩め終わったら、そのあと鍛える予定。
もともとちびっ子バレエ出身で柔軟でバネのある体だったのに
いまや体の硬さと筋力の無さは正にスジガネイリという感じ。
運動するにもまず運動できる体を作ることから。
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