黙示録

やべぇっ！！

2002年10月07日(月)

肋と腹筋の境の所がインターナルブリーディングっぽい
打ち身と違う痛みに悶えているＤＥＡＴＨです
でも今日は空手の日　腹は痛いが泣き言いってられません

そういえば最近　松浦亜弥の新曲が頭から離れません

いま、身体を作っているのですが
色々と調べてるわけですよ　トレーニング法とか栄養面とか
そしたら　まだ効率悪いのですよ　私の方法は
知っていながら気持ちの甘さでやらなかったことも多い

特に栄養面は不足だらけ　考え直さなければ
軽視していた脂質の重要性や
充分なつもりでも不足している　ビタミン、ミネラル
そして、食事のタイミングの悪さ　不必要なカロリー削減
必ず摂らなければならない１日３回の食事

トレーニング法も持久筋強化の必要性を痛感
他には柔軟性も考慮しなければとか
有酸素運動の効果を見直さなければとか
生活リズムによる回復方法も全然なってない

タバコの害についても頭が痛いね
心肺機能は凄く犠牲になってるが　やめられねぇ

トータルバランスで考えると
不足分が目立ちすぎて　混乱してしまいそうだ
まだ、目標が確立してあるから整理しやすいのだけれど

とりあえず　方法とか整理して　目標まで頑張ってみよう

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