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| 2005年08月19日(金) | 海とプールと仕事 |
金曜日
海とプールと納品で大忙し。
今日の練習メニュー。
アップなしでいきなり
クラスに参加
なが〜くクロール（13:00〜13:45）
- アップ：25m×4（俺は、クロール、ブレスト、バック、クロールの順で）（100m）
- 50m×3（サイクル1分40秒）（150m）
- ちょっと休憩のウォーキング
- 50m×3（サイクル1分40秒）（150m）
- ちょっと休憩のウォーキング
- 休憩の25m（クロール、ブレスト、バックで）（25m）
- 50m×4（サイクル1分40秒）（200m）
- 100m×1（100m）
- 150m×1（俺は勝手に200m）
合計925m。
