French Wolf の日記
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木曜日。
とりあえず午後参加したプール「きれいにバタフライ」と「中上級」について書いておこう。
バタフライでは、参加人数もすくなかったため、2 レーンの間にあるコースロープを取り外し、1 コースの壁際にある段差から飛び込みスタート (もどき) を教わった。例によって去年の春、俺は Tsuk 市の「湯わ〜るど」にて元水泳選手から飛び込みの手ほどきを受けていたから大成功である。ただし恐怖心はまだぬぐいきれない。段差からの飛び込みというよりも、実際には両手を伸ばして耳の後ろで組む。前傾姿勢から一点入水の基本を確かめてみるという程度のものだったが、新しいメニューは楽しいものだ。
さて、中上級は以下のとおり。
- ウォームアップ
- 好きな種目で 25m × 4。
- サイクル練習 (先月のストローク練習の復習として)
- クロール: 25m × 4。(1 分サイクル、前の人との間隔 10 秒)
- Swim
- バタフライ: 25m × 2。
- Swim
- バック: 25m × 2。
- Swim
- ブレスト: 25m × 2。
- 基本姿勢の確認で蹴伸びの練習
- 蹴伸び 25m + 普通のバタフライ 25m
- 基本姿勢の確認で蹴伸びの練習
- 蹴伸び 25m + 普通のバック 25m
- 基本姿勢の確認で蹴伸びの練習
- 蹴伸び 25m + 普通のブレスト 25m
- 基本姿勢の確認で蹴伸びの練習
- 蹴伸び 25m + 普通のクロール 25m
- ダウン
- 50m × 1。
プールの帰りには「マニピュレーション」施術の予約を入れた。来週の火曜日 11:55〜12:40 である。
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