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| 2003年05月22日(木) | ローリング |
木曜日。
今日はもうプールの予定が決まっている。午後 2 時 10 分からの男性 N コーチによる「きれいにクロール」である。先週も熱く語ったと思うのだが、このコーチのクラスはいろいろと珍しい実験・体験をさせてもらえる。今日は何をさせてもらえるのか、という期待で胸がはち切れんばかりである。
そのためにも午前中仕事にある程度集中しておいた。
いざ、プールに出かけてみると、今日はローリングの練習。クロールでは頭のてっぺんから体の真ん中に芯があると想定して、それを軸に左右に体がゆれる。これは肩を使って効率的に正しいフォームで泳げば自動的にそうなるカラクリなのだが、左右でバランスがとれていなかったり、ローリングが適切に行われないと、ブレスが苦しくなったり、必死になって腕をかき回すだけの力ずくの泳ぎになってしまう。
ではいったい何を体験したかというと、手は脇。気を付けの状態でキックだけで、上半身のローリングで進むというものである。さらに左右両方でブレスをつける。ローリングがきれいにできている人は、これがスムーズにできるというわけだ。自分はかなり苦労した。ということはとりもなおさず、ふだんローリングの意識が低いということになる。
せっかくクラスで体験したこと。すぐ復習しておかなければあっという間に忘れてしまう。というわけで、クラス終了後も 2000m 弱程度泳いだ。最近はストロークがゆっくりでも、効率のよい泳ぎ方になってきたのか、スピードもあがってきている。今後はターンやスタートもきれいにできるようにしたいところだ。
