本日、まるで眠れず。

　原因は、1) 微妙だったり極端だったりの気温変化、2) 体勢決まらずの2つ。1つめは、室温調整がシンドイこと。最近は涼しくなったと思ったら、一気に暑さが戻ってきて冷房かけたり、今日のように、むっし（蒸）暑くなってドライで対応したりと大変。夜中もこれが続くので眠れない。

　2つめは体勢が定まらないこと。寝る時は、まず、腹に程よい負荷をかける。なんか腹に重みがないとダメなので、どんなに暑くても腹に布団を畳んだもの（もしくは小さめの枕とか）を乗せる。最近は、これもしっくりこないので寝入るのに時間がかかる。で、そこから、いろいろポジショニングを図るのだが、右端に寄ったり横を向いてみたりするも、これまたしっくりこなくて余計寝付けない。

　最近は、こうやって変なツボにはまって28時・29時を過ぎても眠れないようなことが増えてきた。今はまだ休み中だからよいにせよ、あんまり続くようだと、日中の生活に支障が出てきそうなので、何とかしたいのだが…。とりあえず安眠法を検索中。