レシピを保存して、次の楽しみにしよう。




また、新年の目標を立てるとき、「毎日欠かさず何かをやる」という目標は避けるべきだという。そうした目標は「あまりに厳格」になることがあり、邪魔が入ったその日から挫折することになるからだ。

その代わり、マインドフルネスに関する著書を持つダン・ハリスのアプローチをすすめる。それは何かを「ほぼ毎日」、だいたい週に4日か5日やるというものだ。そうすることで、「適度なプレッシャー」を自分に課せるという。