2003年01月16日(木)

呼吸法を始めて一年、プラス効果があります。

1.経絡の巡りがよくなり、風邪一つひかない。近くに風邪
ひきさんがいても、感染（うつ）らない。

2.声の通りがよくなった。話すことが職業上重要なスキル
である私には福音です。

呼吸のやりかたを、伝授しましょう。

1.口から想像できる限り細い糸を吐き出すイメージで、
ゆっくり息を吐いていく。丹田から搾り出す。
なれないうちは、長くは吐き続けることができない
でしょうが、続けるうちに長く吐くことができる
ようになります。ちなみに、現在の私は30秒くらい。

2.鼻から吸って、一旦丹田にため、それから吐く。
吐き方は1と同じです。ゆっくり、ゆっくり。

1と2、どちらも構いません。いつでも、どこでも
やりつづけてください。きっとあなたにプラス
になります。

Kei Sakamoto ｜株式会社JOYWOW