不眠症の方に朗報！
最近開発した、すぐ眠くなる、ものすごく眠ってしまうとっても簡単な方法をお教えします。

それは顔から汗がでるくらいのお風呂につかって、
もう何度も読んだ、けれどもあいかわらず面白い本を読み、
缶ビールをチビチビと飲む事です。

入浴全体でだいたい、１時間半〜２時間くらいかけるといいでしょう。
ぬるいお湯だと、まだこの時期肩からでた部分が寒くなって早めに上がってしまうので効果ありません。
自分が湯だってきた、と感じたら洗い場で丁寧に足の指の又など洗って冷ましましょう。
でも本が面白いので、またお湯に入りたくなります。
指の又を洗いながら本はよめないからね。

今日買ったばかりのすっごく面白い本は避けた方がよいです。
読み終わるまでお風呂からでられなくなり、湯冷めもしくは心臓に負担がかかり健康によくない、または、
さっさと出て布団の中で読みたくなり、読み終わるまで眠れず本末転倒になるかのどちらかです。
面白い、けれど先はわかっている本がよいです。

ビール以外のお酒は、それこそ心臓がバクバクしてそんなに長くお湯につかっていられなくなるので駄目です。

ものすごく汗がでるので手元にバスタオルを置いておきましょう。

これをやると、もう布団に入ったとたんに抗いようもなく眠くなります。
そして翌日はいっくら眠っても眠いので、集中を必要とする仕事を明日にひかえている方にはおすすめしません。
はじめてやった時には、翌朝立ち上がってしばらく激しい眩暈がしたのですが、これは脱水症状に似ていたので、
眠る前にお水をいっぱい（沢山）飲む事をおすすめします。

また翌日の激しい眠気は、どうも内臓が疲れているっぽい眠さだったので、
心臓を第一に内臓疾患の有る方、妊娠している方は、たぶん絶対やめた方がいいでしょう。

無駄に健康。しかし眠れない・・・
そんな方におすすめします。