今日は久しぶりの日曜休み。
朝からスポーツクラブで汗を流した。
まず、ストレッチ。それから４０分のエアロビクス。
一応タイトルは「ビギナーエアロ」になっているのだけれど、同じ「ビギナーエアロ」と名前の付いたプログラムでも、年配者の多い平日の昼間と若い人の多い夜と土日ではメニューが全然違う。
最初は夜と土日のプログラムは私には少々きつかったけれどだんだん慣れてきたしコツも覚えた。
まだ、体力が付ききっていないのだから、最初からピッチを上げすぎない方が良いということを覚えた。前半は８分の力で、後半過ぎてから全力でやればいい。
最初から全力でやるのはもっと慣れてからすれば良いこと。
なんでこんな簡単なことに気づかなかったんだろ。
あとはマシンで筋トレをして、しめは水泳。
相変わらず、私のクロールは左方向の息継ぎがへたくそ。
コーチには「平泳ぎは我流の癖が付いていますね」と言われたけれど、私に言わせれば「学生時代と今とじゃ基本が変わってる」。
おかげで昔は全然気にしなかったテレビの水泳シーン。最近はしっかり泳ぎをチェックするようになった。
お風呂でジャグジーを楽しんだら、すっかりリフレッシュ。
当分、スポーツクラブは止められない。


明日の仕事は遅番。
あっという間にまたストレスまみれになりそうな予感。