堀井On-Line

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堀井On-Line
by horii86
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■7256,読書日記　～『幸せ』への呪文　～２
　　～ネット検索で、以下のような一文が出てきた…
≪　幸せに影響する要素はたくさんありますが、
　　おもにわたしが「幸せの4つの因子」と呼ぶものを伸ばすといい。
　①「やってみよう」因子　
　②「ありがとう」因子
　③「なんとかなる」因子
　④「ありのままに」因子

①の「やってみよう」因子は、「主体性」にかかわる因子です
　「夢」「目標」や「やり甲斐」を持ち、それを実現しようと努力し成長
　していくことが人の幸福感を高めます。ここでいう自己実現は、競争ではなく、
それぞれが多様な夢の実現を目指すことだとか。「地球上の人類、七十億人が、
七十億通りのやり方で、小さくてもいいから自分らしさを見つけ、その七十億分
の一の個性を活かして、社会の中で自分らしく生きていくようなあり方」。

②　「ありがとう！」因子（つながりと感謝の因子）
　人と一緒に楽しんだり愛情に満ちた関係を築くこと、人に喜ばれること、
親切な行為をすることなどによって私たちは幸せを感じます。人間は社会的な
生き物ですから、他人や社会とどういうつながりを持つかがその人の幸福感に
大きな影響を与えるのは間違いありません。

③　「なんとかなる！」因子（前向きと楽観の因子）
　自己肯定感が高く、ポジティブでいられることは、やはり幸せにつながります。
「何か悪いことが起きたらどうしよう？」とか「どうせ私なんて」と考えるの
ではなく、「きっと何とかなる！」と考えるようにた方が幸せだということです。
ポジティブ思考やネガティブ思考は、ただ単に考え方の癖であり、持って生まれた
ものではありません。つまり、誰でもちょっとうまく意識を変えることができれば
ポジティブ思考に生まれ変わることができるということです。

④　「あなたらしく！」因子（独立とマイペースの因子）
　他人と比較せず自分らしくやっていける人は、そうでない人よりも幸福だと
いいます。人はすぐに他人と比べてしまいますが、それはあまり幸せには結び
つかないというわけです。
私たちはついつい他人と比較することで安心感を得ようとしてしまいます。
しかし、そうしてばかりいると常に他人の目が気になるようになってしまいます。
人の目を過度に気にして生きるのがどれだけ息苦しいかは改めて言う必要ない。
自分をしっかり持ち、マイペースに人生を歩めるようになることが幸せに生きる
要因の一つだと覚えておきましょう。
　
　　‘まとめ’　〜幸せになるための呪文～
これらの４つの要素を満たしていくことが幸せにつながるということでした。
さて、これらを見て何かに気づいたでしょうか？
　これら４つの要素はすべて心構えのようなもので、その気になれば誰でも手に
入れられるものだということです。つまりこうした考え方が持てるかどうかが
幸せを決めるカギになるのであって、「お金」や「地位」や「美貌」などを手に
入れても、それだけでは長続きする幸せには手に入らないというわけです。

ここで見てきた「幸せの４因子」、
幸せになるための呪文として覚えておきましょう。
「ありがとう！」
「やってみよう！」
「私らしく！」
「何とかなる！」　　　≫
　―
▼　「感謝」「積極」「いま、ここ、わたし」「楽観」になる。　
　これを意識　するか如何かで、長年かけると雲泥の差が出てくる。その結果が、
ヘドロ化か、精粋世界の住人になるかの分岐点になる。　楽しみ方一つで、何も
かもが変ってくる。ライフワークとして、１０～５０年の土台づくりが必要になる。
あと10数日で後期高齢者に相成るが、これは厳しそうだ。ただ一日一日が面白い
ことで満ちている。その大部分が、読書と、録りだめのブルーレイと、YouTubeを
通してだが、それが新鮮に感じられ刺激的である。これを書き続けている効用も
あるのだろう。

・・・・・・
6864,閑話小題　～辛いけど、正視しておかないと！
2019年12月30日(月)
　　　　　　　　　　　　＜NHKスペシャル『彼女は安楽死を選んだ』＞

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12月30日(水)

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