ID:54909
堀井On-Line
by horii86
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■4876,「事業人生を決心して４５年」の語り直し ー４２
＊ ３１年の新潟~長岡間の通勤
老いた母親をおいたまま新潟に引越すわけにもいかず、３１年間も新潟~長岡を通勤になった。
しかし、高速の乗物空間の往復一時間は読書の最適環境。私の性格からみて地方の閉鎖性に
同化されない為に、職住分離は必要であった。新幹線車内は一度、県外に出たような感覚になる。
だから、３０年も続いたのだろう。 それと、機内や高速鉄道の車内は「ぼんやり時間」として
ベスト空間でもある。
長岡住民の７〜８割が地元出身者だが、新潟は流入組７〜８割。 僅か３０分で世界がまるで違う。
それも慣れだが流動が少ないのは良くない。それは、この三年間で、さらに実感している。
排他的で、プライドが高く、烏合で、常に人の目を伺う比較世界の傾向が強い。
それも、外部からみれば越後・新潟の差異の範囲。 ところで、３０年の新幹線交通費の総額は、
マンションが一つ買えるほど。全線開通直後、長距離通勤のための税制が変わり、経費で
落すことが可能になった。 何処も所属しないで済んだ代金とみればよい。
酩酊しての乗り過ごしは８回。そのうち３回は湯沢などに宿泊、スナックへ。
今から考えると、冷汗もの。そうこう振り返ると、やはり７０歳前半が寿命？ 今さら生き急ぐことも、
死に急ぐこともない。今や職住分離の職が無くなり、自宅中心の生活。 新幹線の代りが
「ハリウッド映画」と、ポタリング。これで一度、生活圏から出たような錯覚が、
ストレスを最小にしてくれる。
＊ スラスラと、思ったことを文章化出来る？
知人に「思ったままを毎日、書けるのが羨ましい！」と言われたことがある。
読む方は、２〜３分だが、書き上げる方は、この程度の拙文でも、テーマのネタ探しを含めたら
２〜３時間は軽く掛かっている。 これでである。しかし、書き上げた達成感と、プレッシャーが
丁度良い刺激になっている。その後、読返し、書いている自分は何者？と、ドキッとすることもある。
時間が過ぎると、書いた時点の自分は、別人のような人。 吐いてしまった、書いてしまった言葉は、
二度と戻らない！ 言葉は恐ろしいし、それを文章化して責任を持って公表するのは、更に恐ろしい。
そのままの自分の本音が、そのまま出てしまうからである。そのため、早朝、何度も何度も書き直す。
それが考える訓練と、思考そのものになる。「日々、是、口実」が、分かっていても？自嘲しながら
続けている得体の知れない自分は「何者だろう？」
・・・・・・
4509, 一日５分「簡単ヨーガ」健康法 ー７
2013年07月21日(日)
『 一日５分「簡単ヨーガ」健康法 』ー番場浩之著
スポーツジムののヨガに週二回、百回以上も続けると、一寸とした動作もヨガ的になる。
ポタリングの車上の姿勢と呼吸とか、起床の前の屈伸とか、夜半に目が覚めた時の姿勢と呼吸とか、
居間でTVを見ている合間の姿勢とかを、意識するようになった。これが続けてきた一番の収穫。
また早朝の30分の瞑想も良い。この結果、夜半の半睡の状態も、瞑想のイメージを持つと、
心穏やかに不眠状況を受け入れることが出来るようになる。
＊ ３日目ーＡ 正座から四つんばいになって・・
１、まず正座になって（踵を重ねない）、両手を膝の上に自然に置いた自然体から、
軽く御尻を浮かすようにして爪先を立てて、膝の前で床に手のひらをつく。
短距離のスタートの姿勢だが、手のひらは地面にベッタリつける姿勢。
２、「静かな一呼吸」−＞「軽い一呼吸」−＞「深い一呼吸」を入れながら、
狼が吠えているように、顎を上げ、胸を開き、背骨をそらす。
３、そこから腰を入れ、手をつけたまま立ち膝になり、踵をつけたまま背中を丸める。
額を膝につけて息を出し切る。
４、緩めて、元の正座に戻る。そこで軽く一呼吸をする。
５、もう一度、１，２の動作をした後、軽い呼吸をしながら、膝裏を伸ばしながら
尻を持ち上げる。横からみたら、三角形に見える姿勢である。
６、息を出しながら、かかとに体重をかけ、肘と膝を伸ばした状態で腰を入れ、眉間を
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07月21日(月)
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