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頑張る４０代！plus
by しろげしんた
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■歩いている
先月末に血圧を測ってみると、若干数値が高くなっていた。
これも運動不足のせいだと思い、１０月に入ってから毎日歩くようになった。
近くの神社に参拝したあと、いろいろとコースを変えて１時間程度歩くのだ。
最初の頃は歩き始めにいつも息が切れていたのだが、最近はそれがなくなった。
階段の上り下りにも苦痛を感じなくなったし、体も多少柔らかくなったようだ。
ポロポロ流れる汗も心地いい。
その汗を秋の風がぬぐってくれるのも気持ちいいものだ。
ただ、いいことばかりではない。
ふくらはぎの筋肉痛がなかなか引かないのだ。
特にひざの裏とアキレス腱の上部が痛い。
また筋肉が付いてきたのもあるのだろうが、全体に腫れて硬くなっている。
若い頃なら三日で治まっていたのに、今日でもう十日痛いわけだ。
これは年のせいというのもあるだろう。
だが、それよりも、これまでの運動不足が祟っているのだ。
とはいえ、筋肉痛というのは健康的である。
運動することによって起こる痛みだし、長引いても慢性化することはない。
何よりも押さえると痛気持ちいいのが実にいい。
また治りがけに痙攣することがあるのだが、これまた気持ちいい。
頭痛や腹痛はいただけないが、こんな痛みなら大歓迎である。
（「ひびきの学研都市」あたりの空。間違ってマクロで撮ってしまった）
10月10日(火)
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