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| 2005年10月19日(水) | 走ります。 |
旧暦９月１７日。
また揺れましたね。地震があったとき、私はまだ会社にいました。そろそろ残業を切り上げようと帰る準備をしつつ、周囲の人達と雑談したりしてまして。港区なので震度３なのですが、揺れが長く感じた。おまけに２１階建てのビルなのですが、いつまでもミシミシと音を立てていて、ちょっとびっくりした。４日間のうちに２度も大きい揺れがあるなんて、なんかやだなー。
会社でしばらく地震のニュース見てから、自転車で帰る。今日は皇居回りで。じゃーん。これから毎日、雨が降らない日は、退社後皇居まで自転車で行って、自転車おいて、ジョギングで皇居一周することにしました。今日はその第一日めだったのであります。
まずは皇居近くのバン・ドゥーシュという銭湯へ。４００円払って（東京都の銭湯の値段です）、脱衣所で着替えて（私はほとんどそのまま）、荷物と服はロッカーに入れて、ロッカーの鍵を番台に預けて「走りに行ってきます」と告げる。と、おばさんが快く送り出してくれる。実はこの銭湯、以前、京都に旅行に行く前に、会社での仕事を終えて深夜バスの発車時刻までの間にと入りに来た銭湯なので、今日が初めてではなかったのです。が、前に来たときはまさかこの銭湯が皇居をランニングする人達の拠点となっているなんて知りもしなかった。とても小さい銭湯なのに、人の出入りがやけに激しいなあとは思ったのですが。
さて、ランニング。皇居１周はおよそ５�劼世修Δ任后�５�劼覆鵑董�中学の部活以来走ったことないよー。なので、今日は足馴らしということで、走って疲れたら歩いてと、とにかく無理しないで行こうと決めた。・・・が、走り出したら結構楽しくて、結局歩いたり立ち止まったりすることなしに、５�甸袷�できました。自分でもちょっと驚き。へえ、私って意外と体力ついてるじゃん！！その代わりかなりのスローペースで走りました。歩幅小さくして。なので３５分かかりました（おいおい）。このタイムが今後どのくらい縮むのか、楽しみです。頑張ろうっと♪
しかし、さすがに、自転車で皇居を走るのと違って、周囲の景色を眺める余裕はほとんどありませんでした。夜景を楽しみながら走れるようになるにはもう少し回数をかけないと。
走り終わった後は再び銭湯へ。ここで汗を流し、湯船に浸かって、再び自転車に乗って自宅まで帰ってきました。せっかくお風呂に入ったのだからと汗をかかないようにスピードは抑えて。
明日も楽しみです。
| 2005年10月18日(火) | とにかく運動するのだ。 |
旧暦９月１６日。
「私が従わなくてはいけないのは、方針どおり実行することではなく、日々、自分が目にしている真実のほうなのだ」
とは、マハトマ・ガンジーの言葉だそうです。
今日読んでいた本にたまたま出てきました。
靖国参拝「無意味な挑発」…ＮＹタイムズが批判（読売新聞）。おっしゃる通りである。中国や韓国が過剰に反応しているわけではない。第三者から客観的に見ても、靖国参拝は理解に苦しむ行為としか思えない。ましてや、日本に占領された歴史を持つ国であればなおのこと。
小泉首相、靖国参拝 「ひとから言われる問題じゃない」（産経新聞）。「これは心の問題だ。ひとから参拝しなさいとか参拝するなとか言われる問題じゃない」・・・いえ、心の問題ではなく、外交問題ですよ。
最近、毎日のように「痩せたねー」と言われます(^O^)
今日も別の会社の人にすれ違いざま呼び止められ、「すごく痩せた？」と聞かれました。うほほ。
確かに痩せたのだ。うん、３月に奮起してから結構体重は落ちました。と言いたいところですが、体重の減り具合は目標より少なめで、現時点では３月から５�圓靴�減ってないのです。しかし、身体はだんだん引き締まってきました。実は、前回の冬服のうち、スカートは全部処分しました。勿体ないのですが、「次の冬はワンサイズダウンしたスカートを履くのだ！」という決意ゆえでした。で、結果、去年よりワンサイズダウンしたスカートを履いております。祝。
子供の頃はガリガリで、ごはん毎晩３杯はお代わりしていたのですが（高校生くらいまで）、ぜんぜん太らなくて、それも２０代半ばまではダイエットという言葉と無縁で、みんながダイエットダイエットと騒いでいるのを見て、「私も痩せたいと思うほど太ってみたい」と、今思えば恐ろしい願望を抱いていました。・・・が、２０代半ば過ぎて、３０代になり、新陳代謝が鈍くなり、さらにいろーんなストレスを抱え込むにつれて、順調に、夢見たとおり、１年に約１�圓粒箙腓蚤僚鼎倭�加し始めたのです。恐ろしいこっちゃ。なのに、食べる量は子供の頃と同じく結構多くて、腹八分目という言葉の意味をあんまり知らない。いや、最近ようやく分かってきましたけど。
いやあ、それでも、数年かけて増やした体重を一気に数ヶ月で落とすのは楽しいもんですね。１�塒遒箸垢瓦箸烹浦仄稱屬襪茲Δ任后�ははは。無理もない、身体が軽くなるんだもんね、その分。
で、実は、先日、銭湯で、明らかに私より太っていると、見た目には思われる女性が体重計に乗ったとき、後ろを通りつつ、表示を覗いちゃったんですね。。。こ、こら、いつかのガキんちょと同じことすんなっ・・。睨まれました。すいません。が、ショック。私より１�埔�ない値でした。がーん。
友人に本当の体重を白状したらものすごーく驚いていた。うーむ。良いんだか悪いんだか、私の場合、今筋肉が沢山あって、それで体重を重くしているらしいです。うーむ。そういうのに詳しい人に聞いたら、「これからこれから。これからどんどん体重落ちるよ」とのこと。ならもっと頑張るべ。
で、この数ヶ月、どんなダイエットをしたかというと、実はダイエットと自慢できることはしてないのです。毎日ばくばく食べていたし。夜アイスクリーム２個も食べちゃったりもするし。相変わらず焼き鳥とビールの組み合わせ大好きだし。ラーメンにごはん無料で付けてくれる店では遠慮せず頼んじゃうし（こらあっ）。春先に、食事の量を減らしておからクッキーなんてものに一時頼ったときは一気に風邪を引いてしまったので、それはもうやめました。食事制限は私には精神衛生上良くなかったり。仕事の後とかにごはん食べるのが励みになるので（笑）。その代わり、昼食食べ過ぎたら夕食軽くしたり、前日飲みすぎたら翌日セーブしたりというのはやりました。ウチで食べるごはんは玄米菜食が中心。でも基本的に、美味しいものが目の前にあったらお肉でも魚でもケーキでもなんでも有難く戴いてました。なので、食べる量は前とあんまり変わらず、では、というと、やはり運動です。毎日の自転車通勤、片道１０�辧椡鷁鵑蝓１�で電車通勤時は、席が空いていてもなるべく座らない。駅のエスカレーターでなくて階段を使う。会社でコピーを取りながら軽くストレッチしたり、足首運動したり。休日はカメラ持ってひたすら歩くか、自転車で遠乗りか。小唄のお稽古行くにも自転車で。あ、山歩きも効いたみたいです。最近始めた休日の河川敷５０�劵薀ぅ匹發�なり効果あり。あと最近は毎晩寝る前と朝起きたとき、布団の上で腹筋を６０回やるようにしています。腹筋６０回しなければ寝ない、起きない、をなんとか習慣づけました。お腹のほうは簡単には凹まない。まだまだ頑張ろう。
あと、やっぱり、身体のことを意識して運動している仲間を身近に得ることもいい効果があるような気がします。みんな頑張ってるんだー、と人の話を聞いて自分も奮起するから。最近会社でジョギングやジム通いや自転車の話をする相手が増えて、立ち話始まると止まらない。年齢的に近い人がいいみたいです。実はみんな、たるんだ肉体で数年後中年をむかえることにひどく危機感を抱いていたりするので（たぶん）。
そいでは、今夜も腹筋してから眠ります。
| 2005年10月17日(月) | あーあ。 |
旧暦９月１５日。
小泉首相の靖国参拝。福岡地裁や大阪高裁の違憲判決はひじょうに意義あるものだったけど、小泉首相なら参拝し続けるだろうなと思っていた。ここまで頑なに靖国にこだわる理由が分からない。表面で言われている以外に靖国神社ともっと深い繋がりがあるのかとまで思えてしまう。
中国や韓国がこれだけ非難するのも、過去の歴史を真摯に見ようとしない姿勢に警戒感を抱いているからで、麻生総務相の「一民族の国は他にない」という超とんまな発言にも見られるように、日本の政治の中枢にいる政治家の多くに国粋主義的な思想が強くはびこっている。そして、竹島問題や歴史教科書問題などで悪化している周辺国との関係に、まさに火に油を注ぐような今日の靖国参拝。
靖国参拝が公人としてか私人としてか、礼装か普通のスーツか、公費か私費かなんていう違いは、この場合においては首相お得意の国会詭弁答弁とまったく同じで、表面上のまやかしに過ぎない。参拝の本質・精神が、小泉首相を代表とする日本人の歴史認識を色濃く反映したものであると、周囲の国々では捉えられているのだから、小泉首相はもっと慎重になるべきである。
と言っても、極端な話、ブッシュと同じで戦争をしたがっている小泉首相が、周辺国を煽っているとしか思えない挑発的な靖国参拝。それとも中国や韓国の反発がさほどではないと思っているのならよほどの鈍感だと思う。
日本人の多くが歴史を知らないお馬鹿さんだと周辺諸国から思われるのはまっぴらだ。と、今日の靖国参拝に怒り心頭。
