| ■↓０．２キロ／停滞期？ ／ | 2004年06月08日(火) |
今日は朝から雨です。そして今日も寝不足の ねっちです。おはようございます。
去年の１０月１６日から続けてる「ためしてガッテン」で紹介されてた
『計るだけダイエット』
Ａ４の用紙にプリンターで印刷して毎日、朝と夜の体重を記入してます。
もう何枚もたまったそのグラフを見返してみる。
全体的には右下がりだから合格よね。
でも、体重がガクッと落ちたのは、４週間で３キロを始めてからだ。
終わってからは、体重は増えてはないものの、また平行線をたどってる感じです。
停滞期？
ぢゃない。ぢゃない。食べる量が増えたから痩せるわけない。
でもね、今食べてる量や摂取カロリーを減らそうとは思わないの。
ここにも何度も書いたんだけど、前にやってた食べる量を減らすダイエット方法は
痩せるのも早いけど普通の食事に戻したときのリバウンドもすごかったから
今の食事内容は変えたくないの。
太るのはイヤだけど、この先おいしいものをずっと食べられないのなんて
もっとも〜っとイヤ (≧□≦) 食べることが大好きなんだもん私。
そこで、体重が落ちなくなったので
早速、今日から試してみますよ〜ん。
【昨日の食事】
７：００ ピザトースト・牛乳・パイナップル
１０：００ わらび餅
１２：００ 素麺・パイナップル
１５：３０ もなか・牛乳
２０：１０ えび餃子・キュウリのサラダ・ジャガイモとプチトマトのチーズ焼き
【測定結果】 昨日より ↓０．２キロ
昨日は１０時と３時におやつを食べちゃいました。
わらび餅はカロリー少なそうだけど、母がくれた粒あんのギッシリ詰まった
もなかはきっと高カロリー＆すごい糖分だわ(;＞ω＜)/
おいしかったからいいんですけどね。だけど夜ごはんは主食を抜きましたよ。
そのおかげか、あんなに間食したのに今日は体重減ってる。
２、３日後にドッド〜ンって増えちゃうのかなぁ。心配。
今日は気を付けなきゃ！
とか言いながら冷蔵庫には昨日食べたわらび餅が、もう１パックあるんですけどね。
食べる気マンマンなんですけどね♪〜(￣ε￣*)
| ■↑０．２キロ／私には向いてないみたいだわ、、、 ／ | 2004年06月07日(月) |
朝からメチャクチャ暑い。蒸し暑い。
中途半端に伸びた髪が首筋にまとわりついてイヤ。
半袖の制服になったので汗ばんだ腕がデスクと引っ付いてイヤ。
大キライ、ジメジメムシムシ梅雨の時期 (*≧д≦)ウキィ〜
こんな調子で今週も始まりました。憂鬱な月曜日。
お休みの昨日は子ども会の行事で「缶拾い」をしてきました。
道端に缶なんて捨てる人がいないんですけどね。田舎ですから。
日曜日だというのに朝早くから起きて、元気のありすぎる子どもたちと一緒に
行動してマジ疲れた。本当に疲れた。
んでダイエットには向いてないかもね、と気付いたことがあります。
運動って言ったって缶拾いをしながら、ゆっくり歩いただけなんですけどね。
距離も２キロもないと思うし、、、（；¬д¬）
たったそれだけでも日頃体を動かさない私にとっては運動なんですよ。
そのせいで（そのせいだけじゃないけど、、、）歩いたのにもかかわらず
今朝の体重が増えちゃってますよ。ダメねぇ〜
【昨日の食事】
８：４０ ちらし寿司・肉じゃが
１３：００ 焼きそば・チョコ菓子
１９：００ お好み焼き（イカ玉）・サラダ
【測定結果】 土曜日より ↑０．２キロ
さっきから欠伸がとまらな〜い（￣□￣）
昨日、眠たいの我慢して遅くまでカタカタパソコンで遊んでたから
眠たいタイミングを逃してベッドに入ってもなかなか寝付けなかったから。
今日は早く寝よ。
お風呂から上がったらすぐに寝るぞ〜！
| ■→／私って本当に我儘ですよ。 ／ | 2004年06月05日(土) |
朝おばあちゃんの畑を手伝うために父がきました。
寝坊してバタバタ、イライラしてたところへ、父がポツリと言った一言にプチ切れ。
言い返したりはしませんでしたけどね。
だけど「行ってきます。」も言わずに出てきましたよ。
イライラしてたのは自分が寝坊したせいなのにね。
まったく３０歳過ぎても、こんな我儘娘、父がかわいそうですよ。
父だけぢゃ〜ないんですけどね。母も娘も、そして彼にも迷惑かけてる。
自分でもわかってるんですよ。バカだなぁって。
でも直らない。ダメ子ちゃんです (ﾟ▽ﾟ;)
最初は本当に酸っぱくて続けられないって思っていたんですが
暑くなってきて、お風呂上り喉が渇いてるときだと気にせずグビグビ飲めるようになりました。
今飲んでるのがなくなったら別のものにしよう。
誰か、「これなら飲みやすいわよっ。」ってのがあったら教えてくださいまし。
【昨日の食事】
７：００ 食パン・牛乳・パイナップル
１２：００ 冷やし中華・グレープフルーツ
２０：００ 野菜たっぷり焼肉のっけごはん・キュウリとカニカマのサラダ
【測定結果】 昨日より →
今日は仕事が終わってから彼と娘とスーパー銭湯に行くの♪なんて楽しみにしてましたが
私が住んでる町にはスーパー銭湯はないの。ちょっと遠くまで行かなきゃいけないし
町にある温泉は２，０００円近くもかかる。
で、やめました。残念（Ｔ▽Ｔ）
今度また山奥の低料金で利用できる温泉に行ってきますよ。
| ■↓０．２キロ／痛いほど辛い。 ／ | 2004年06月04日(金) |
昨日は本当に忙しかった。
休憩も出来なかったほどです。疲れました ε=(￣。￣；)
まだまだ仕事があるのに、母と一緒にスニーカーを見にいく約束をしていたので
みんなより一足お先に退社。
母にスニーカーを買ってもらって嬉しくて疲れも吹っ飛んじゃいました。
疲れてお酒が無性に飲みたくなって、夜ご飯を抜いてワインでも買って帰って飲もうかな？
なんて思いましたが、やめました。ワインぐらいで太ったりはしないだろうけど
今度、彼と一緒においしいもの食べに行ったときに、おいしいお酒も飲んじゃぉ。
それまではお預けです。
で、昨日は家に帰るのが少し遅くなったのでササッと作れる
麻婆丼を夜ごはんにしました。豆腐を切って市販の麻婆のタレを入れるだけ。簡単。
豆腐とシメジと長ネギを入れて、子どもには甘口のままの味で
自分のはチリパウダーを思いっきり、ぶっかけて痛いほど辛い味で。
本当に激辛だった。口が痛くなっちゃうほどに。
でも私、唐辛子系の辛味は大好き。醤油や塩の辛いのは苦手なんだけどね。
辛いけどおいしかった、簡単麻婆丼。
沢山食べてもメインは豆腐だもん、今日の朝の体重も増えてなくて安心。
そだ、４週間で３キロやせるダイエットをやって前と変わったことがあります。
その代わり間食はしなくなった。たまに人からもらって、おやつ食べちゃうけどね。
【昨日の食事】
７：００ 食パン・牛乳・パイナップル
１２：００ 豚肉のアスパラ巻フライ・さつま芋とインゲンの天ぷら・レタス
ふりかけごはん・パイナップル
２０：１０ 麻婆丼
【測定結果】 昨日より ↓０．２キロ
興味津々で購入した『黒酢』ちゃんと毎日飲んでます。
酸っぱくて匂いが強烈で、とてもおいしいとは思えない、、、(；▽；)
だけど、昨日の夜いつもより多めに黒酢をコップに入れて水で割って飲んだら
そんなに嫌な味じゃなかった。匂いは別として。
辛いもの食べて喉が渇いてたからかもしれないけどゴクゴク飲めました。
慣れると平気になるかもね。
明日もお仕事なんですが、仕事が終わってから彼と娘とスーパー銭湯に行ってきます。
今、彼の家のお風呂を修理中なので入れないんだって。
サウナとかも入っちゃぉ。楽しみ、楽しみ (≧▽≦)
| ■↓０．２キロ／私って小心者なんです。 ／ | 2004年06月03日(木) |
昨日よりも凹み度ＵＰ。ドボボ〜ンって感じで落ち込んでる ねっちです。
おはようございます。
生理前はいつもこんな感じになる。
何か不安なような怖いような泣きたいような淋しいような、、、(；▽；)
夜も寝ようと思って目を閉じても、なかなか寝付けない。
気を紛らわそうとＴＶをつけても気が紛れるわけでもない。
はぁ。
１ヶ月に１度この波はやってくる。
でも、どうやら生理前はこんな症状になるの〜って人は他にもいることが
エンピツ日記を読んでてわかったので、ちょっと安心。
ねっちだけじゃないんだね (*´ .｀)=з
でもですね、
別にいつもなら、そんなに気にしないんですが、、、(¬_¬;)
うそうそ。私って、こう見えても小心者ですからドキドキしちゃうんですよ。
何にもしてなくてもドキドキしちゃいますよ。
ちょうど凹み時期（？）だったもんでね。
夜に２回も彼に電話して「なんで私のとこなんだろうね、、、（Ｔ▽Ｔ）」
とウジウジ言ってたら、彼に言われました。
「なんでお前はそんなときだけ気が弱くなるんだ？
俺にはいつも強気な態度で文句言ってくるのにね？」
そう言えば自分に関係のないことには強気。
彼に対しても謙虚さのかけらもなく、、、喧嘩のときも常に強気。
言われたら言い返す派ねっちです
が
本当は小心者で臆病なんですよ。本当ですよ。
絶対に誰も信じちゃくれないだろうけど、、、
【昨日の食事】
７：００ ピザトースト・牛乳・パイナップル
１２：００ グレープフルーツ
１５：３０ 卵、ハムレタスサンドイッチ・コーヒー
２０：００ 豚肉のアスパラ巻・さつま芋の天ぷら・きのことじゃが芋の味噌汁・ごはん
【測定結果】 昨日より ↓０．２キロ
小心者で臆病者ねっちですが負けず嫌いなんですよ。
だから言い合いになるんですね、いつも。
凹んでるときはダイエットのことは忘れて、おいしいものでも食べに連れてってもらいます。
元気になったら、またダイエットがんばろっ！
お願いしますね。彼さん。
| ■↓０．２キロ／寝不足です。 ／ | 2004年06月02日(水) |
夜中に変な夢見て目が覚めてそれから眠れなくなった、、、
夢の内容は、あまり覚えてないんだけど、とにかく気分が悪くなるような感じ。
子どものことの夢だったのは確か。
きっと小学生が殺されたあのニュースを見てショックを受けたせいだ。
寝る前にニュースを見て「うちの学校のみんなは大丈夫だよねぇ、、、」なんて
思いながら寝たから変な夢見たんだ。
本当に怖いよ。子どもにも何て言っていいのかわからない。
「友達でも信じちゃダメなんだよ。」なんて言えないし、、、
寝不足で体がダルイ。
今日は朝からブルーな気分。
寝不足と生理前なのとでまた、いつもの鬱モード。
【昨日の食事】
７：００ ピザトースト・牛乳
１２：００ お弁当（ソーセージと野菜炒め・ふりかけごはん・パイナップル）
２０：３０ 鮭と野菜の混ぜごはん・わかめと玉ねぎのかき玉スープ
【測定結果】 昨日より ↓０．２キロ
落ち込んでる場合じゃないそっ！ねっち！
気分をかえよ。楽しい話。楽しい話。
昨日ね会社の帰りに友達と一緒に買い物に行ったんだけどね
そのときに私、、、
イッイッイヤ〜ン(*/o＼*)
少し痩せたから魅力的になったんでしょうか、私、、、
| ■↑０．４キロ／肉嫌いになりそうよ（；´д｀） ／ | 2004年06月01日(火) |
やっぱりさぁ、増えちゃってるわよ。
母さんのせいよ、どうしてくれるのよっ！
もう焼肉なんて食べたくない、見たくもない、あんなに大好物だった
お肉だけど嫌いになりそう。今なら嫌いになれそう、、、(；▽；)
朝からドボ〜んと落ち込んでます ねっちです。
食べたら太るんですね。
と言うことは私はこの先ず〜っと、食事に気をつけながら生きていかなければ
いけないと言うことなのですか？ (ﾉﾟ□ﾟ)ﾉそんなのイヤだぁ〜イヤだぁ〜
【昨日の食事】
７：００ チーズトースト・牛乳
１２：００ お弁当（とりのから揚げ・アスパラのベーコン巻・カマボコ・ゆで卵
レタス＆プチトマト・おにぎり・パイナップル
１５：３０ せんべい
１９：３０ とりのから揚げ・レタス・ジャガイモと玉ねぎの味噌汁・ごはん
グレープフルーツ
【測定結果】 昨日より ↑０．４キロ
少し痩せて今はいてるジーパンが緩くなってきました。
かなり緩くなってきたんだよ。
そこでジーパンが欲しいから買い物に行こうと彼に言ってみました。
「太って服が着れなくなったから新しいものを買う
痩せたら痩せたで緩くなってきたから新しいものを買う
お金がかかってどうしようもないなっ。」
なんて事を言われました。御尤も御尤も。
でも体に合ってないジーパンは太って見えるから嫌なの。
これからはリバウンドなんてしないようにするからさぁ
お買い物行きましょうよぉ〜
でも６月は映画も見にいかなきゃだし、化粧品も買わなきゃだし、髪もボサボサだしぃ、、、
あっ！それより何より、彼の家に行くならちゃんとした服も買わなきゃだった(;＞ω＜)/
ジーパンは無理かぁ〜
前にはいてたの探してみよ。 はけるかなぁ？
| ■↑０．２キロ／本当に誰も見てないと思うの？ ／ | 2004年05月31日(月) |
今日は娘の社会見学の日。雑誌の全員プレゼントでＧＥＴしたばかりの
かわいいお弁当箱にリクエスト通りのおかずを詰めてあげました。
喜んで家を出て行ったんですけどね、少ししてから大雨ですよ。大雨。
娘、ちゃんと傘持ってるのかなぁ、、、、、不安 (¬_¬;)
誰にも見られてない、誰にもわかるわけないと思って、やってはいけない事をする人。
私はそう思うのよね。
そしていつか罰が当たって後悔する日がくる。ってか必ず後悔しろ！
朝から、めっちゃ気分悪 (#￣Д￣)ケッ
【昨日の食事】
１２：３０ きのこスパゲティ
１５：３０ ブルベリーワッフルソフト（彼と半分コ）
１８：３０ 焼肉（またかよ、、、）
【測定結果】 土曜日より ↑０．２キロ
昨日の夜も実家でご飯を食べました。しかも、また焼肉ですよ。
なんなんだよ、手抜きかよっ！
食べさせてもらって文句言うなんて、どうよ？と思うけどぉ
私ダイエット中なのよ。焼肉食べれないの。食べちゃダメなの。
でも食べました。だって食べる物って焼肉しかないんだもん（；´д｀）
食べ終わってＴＶを見ながらのんびりしてると、実家で飼ってる犬（ラブラドール）
が大きな声で吼えてる。誰かきたのかな？と外を見てみると
ゲッ（＠Д＠；）
繋いでた鎖が取れて庭を走り回ってるじゃ〜ないですか。
ラブラドールと聞くと盲導犬をイメージしておとなしそうな感じがしますが
うちのプチタロウは違います。
やんちゃで、元気で、暴れん坊。
とにかく庭の外へ出ないように必死で名前を呼ぶ私。
「プチ、プチ、ダメだよ。こっちこなきゃ！」
すると
思いっきり私めがけて駆けてくるデッカイプチタロウ。
怖いんぢゃ〜 (ﾉ≧Д≦)ﾉ
本当はかわいいんですよ。私にはよく懐いていて、だから私が呼ぶと嬉しくてね
全力で走ってきたんですよ。
でもね、デカイのよ。本当にデカイの。
顔はかわいいんだけどねぇ〜 目もとってもかわいいんだけどねぇ〜
走る姿は怖い（Ｔ▽Ｔ）
いやぁ、食われるかと思いましたよ。ビックリしました。
でも「待てっ！！！」と言うと、ぴたっと止まり座っていい子にするんですよ。
無事に鎖に繋いで頭をナデナデしてやりましたよ。
いつも繋がれてるからたまには走り回りたかったのかな？
ストレス溜まるよねぇ〜。
今度どっか広〜〜い空き地にでも連れて行って運動させてあげなきゃだわ。
そのときは一緒に行こうよね、彼さん！
| ■↓０．４キロ／飲みました。 ／ | 2004年05月29日(土) |
飲みましたよ。『黒酢』
お酢は嫌いじゃない私。まぁ、酸っぱいのは好きだし大丈夫よ〜ん
ってな感じで、グビグビと、、、、、、
こんなん飲めるかぁ〜〜〜 (ﾉ｀皿´)ﾉ ~┻━┻
グビグビっつったって、水に薄めて飲んだんですけどね。
不味いとか不味くないとかってよりも、お酢ですよ。お酢。
まぁ、ネーミングにもちゃんとでっかく『黒酢』なんたらかんたらって書いてありますし
お酢ですよ。だから酸っぱいのは当たり前。
酸っぱいもの好きな私ですが、酸っぱい飲み物はＸでした。
でも、ほら見て今日の朝は体重が減ってる♪
黒酢飲む＝即効で体重減るってわけですか？
いえ、違います！
もっと薄めなきゃ飲めそうにないけど(¬_¬;)
【昨日の食事】
７：００ 肉団子と野菜のスープ煮・ごはん
１２：００ 肉団子と野菜のスープ煮サラダ・レーズン入りロールパン・牛乳
１９：３０ 五目煮込みうどん
【測定結果】 昨日より ↓０．４キロ
今日は土曜日だけど仕事。
休日出勤なのです。
でも、お仕事が終わったら彼とデートなのねん (*´∀`)
今日は何を食べに行こうかなぁ〜
| ■→／影響されやすいタイプ。 ／ | 2004年05月28日(金) |
今日も朝から暑いですねぇ〜 ダラダラしちゃってますよ、ねっち。
お財布大ピンチの ねっちですが、大金をはたいて買っちゃいましたよ。
昨日は母と一緒に買い物に行ってたんで「これ、試してみようよぉ〜」と母にも
勧めたんですが、ちょっとお高いじゃない？
だから母は私に効果が現れたら買うわと言ってましたよ。
効果かぁ、、、
勉強不足で何も知らない私は
はっきり言ってどんな効果があるのかわからないんですけどね、、、(¬_¬;)
今日の食事メニューは懐かしの「４週間で３キロやせる」第１週、１日目のもの。
昨日の晩に用意を始めた私を見て娘が
「えっ？また始めるの？？？」と少し不安そうに聞いてきた。
４週間で〜をやってたときには楽しそうに付き合ってくれてたのに
あれは嘘っぱちだったのか？ 「また始めたらイヤ？」と聞いてみたら
イヤではないと答えたけどね。 安心しろ娘よ！また始めるなんてことはないから。
ママがイヤなんだよ。（；¬д¬）
【昨日の食事】
７：００ ピザトースト・牛乳
１０：００ 飲むヨーグルト
１２：００ 豚肉の野菜炒め・ゆで卵・プチトマト・ふりかけごはん
１９：３０ 焼き鳥丼・豆腐とほうれん草の味噌汁
【測定結果】 昨日より →
今、私が心がけていること。
◎朝食を抜かないこと
◎１日だいたい１５００キロカロリー以下の食事にすること
（別に計算してるわけではない、適当だけどね、、、）
◎気が向いたとき（これ大事）ヨーガをやること
この３つ。で、何とかリバウンドもしないで乗り切れてます。
ヨーガははじめは本の通りにやっていたんだけど最近は自己流。
ＴＶを見ながら座ってできるものだけを、やってます。
これぐらいが私にはちょうどいいのよ。
張り切りすぎると続かないことは自分が一番よく知ってますから (*´ω｀)ノ
買ってきた例の物、今日の夜から早速試してみよっ。
激不味だったらどうしよう(￣ﾛ￣lll)
