| ■感動したよ、泣いちゃったよ。 ／ | 2004年05月15日(土) |
いつもは会社から帰って少しの間ボーっとして、それから食事の用意をする。
でも昨日は会社から帰るとすぐに台所へ行き、ササッと作れるものを
ササッと用意して、ササッと食事を済ませ
感動して泣いちゃいましたよ。バレーボール！！！
私って身長が１５２センチしかないの。でも、クラブはバレー部だった。
昔からバレーは大好き、観戦するのも自分でやるのも好き。
だからバレーがＴＶで放送されるときは必ずといっていいほど見てるな。
今回はアテネ行きをかけた戦いで見てるこっちもドキドキしちゃいましたよ。
でも、本当によかった。おめでとう。
【昨日の食事】
７：００ 食パン・野菜サラダ・牛乳
１２：００ フルーツグラノーラ・コーヒー
１９：００ 大根ときのこのみそ汁・納豆ごはん・餃子
【測定結果】 昨日より ↓０．２キロ
今日も仕事してます。と言っても休日出勤ではなくて、出勤日なんだけどね。
土曜日は取引先の会社はお休みなので仕事は楽なんだけど
早起きして出てくる、、、のが面倒なんだよ。
前は土日完全週休２日制だったのに、就業規則が変わったのよねぇ〜
まっ、会社にくれば彼もいるし楽しいからいいけどねっ (≧▽≦)
| ■引っ張り出してきたものは。 ／ | 2004年05月14日(金) |
午後になると書類を持って担当者のところへ届けに行きます。
そこで、いろんな方が「おやつ」をくれるのです。
「私、ダイエット中なんですけど、、、」
なんて言えないのよねぇ〜 取引会社の担当の方からも頂きます。
でも、最近は笑顔でもらって、事務所に持ち帰り彼にあげることにしてます。
この１ヶ月の間に本当に間食しなくなったんですよ。えらいぞ、ねっち。
そのおばちゃんの旦那さんは精神科医。
そう言えば最近イライラすることがなくなったような気がするなぁ。
【昨日の食事】
７：００ さつま芋パン・野菜サラダ・牛乳
１２：００ 春雨かき玉スープ・ミルクフランス
２０：００ 鶏ひき肉の味噌雑炊・コロッケひと口
【測定結果】 昨日より ↓０．２キロ
昔買った本を引っ張り出してきました。
「１日１０分間でやせるダンベル体操」という本です。
買ったはいいけど殆ど見ることもなく本棚にしまっていたんです。
小さな本で開きにくくて、体操をしながら確認するのがめんどうで
やめちゃったんだよなぁ、、、
そこで、必要なページを拡大コピーしようと思ってます。
そして部屋の壁に貼るの。それなら、いちいち本を開かなくても
確認しながらスムーズに体操できるでしょ？
今ならなんとなく続けられそうな気がする、、、気がするだけかもしれないけど(¬_¬;)
でも、がんばるのだ。
| ■リバウンドは絶対にイヤ (*≧д≦) ／ | 2004年05月13日(木) |
日曜日は娘の運動会です。週間天気予報では今のとこ雨の確立５０％。
雨で中止になった場合、次の日に延期されるんですが
次の日の月曜日に運動会が行なわれると、娘が１番楽しみにしてる
お昼のお弁当を家族で一緒に食べることができなくなるんです。
月曜日だと仕事の関係で家族が見にこれない人もいるということで
子どもたちは教室でお弁当を食べるんですって。
「雨が降りませんように。」と一生懸命お祈りしてる娘です。
練習した競技を見てもらいたいのではなくて、おばあちゃんと私と一緒に
お弁当を食べれることをお祈りしてるってわけです。
しかし、天気予報では週末からずっと天気は下り坂。
日曜もそうだけど、月曜日にも雨マークがありましたよ。
そうなった場合はどうなるんでしょうか、先生。
【昨日の食事】
７：００ 食パン・野菜サラダ・牛乳
１２：００ フルーツグラノーラ・コーヒー・牛乳
２０：００ ライスグラタン・しいたけとワカメのスープ・グレープフルーツ
【測定結果】 昨日より ↑０．２キロ
体重が落ちない。昨日はいつもより少なめの食事量だったのに、今朝の体重が増えてた。
すごくショック、、、（Ｔ▽Ｔ）
生理中だからかな？とかって生理のせいにしてる私。
と言ってくれたの。
喜んでいいのか悪いのか微妙だけど、、、さ。
今回減った体重を絶対に元に戻したくない！
リバウンドは絶対にイヤ (*≧д≦)
４週間ダイエットの時は毎日食べるものが朝、昼、夜と決められていて
わかりやすく書かれてた。これは本当に便利だった。
終わった今、何を食べましょどうしましょってすごく悩んでる。
今は、やせる低価格レシピの本を見ながら食事を作ってますよ。
あと、もう１冊、ササッと作れてらくちんダイエットってのも参考にしてる。
４週間ダイエットでやたら食費を使いすぎたので、お金のかからないように
そしてヘルシーなものをと心がけてます。
前とは比べ物にならないぐらい調理方法や味付けが変わりましたよ。
ココでめんどくさくなって前のような食事に戻ると一瞬でリバウンドしてしまうんだろうなぁ。
耐えなきゃだわ。
体重が落ちないので生理が終わったら部屋でできる簡単なストレッチでも
するようにしよっかな。
| ■心配してたんですよヽ(；▽；)ノ ／ | 2004年05月12日(水) |
フランスに行った友達から連絡がなくて心配で心配で、、、
何かあったんじゃないかって思ってたんですよ。マジで。
でも、昨日家に帰ってみるとやっと待ちに待った手紙が届いてましたよ。
フランス語を勉強してるんですがクラス分けのテストで点が良かったのか
何でも上級者クラスに入れられて今は勉強が、いっぱいいっぱいで
手紙も電話もできなかったと。ごめんねと。そう書いてありました。
１月終わりに向こうに行ったんですけど、最初の頃は淋しいだの辛いだの
愚痴を言っていた彼女。「この様子だとすぐに帰ってくるな、、、」なんて思っていた私。
が、昨日とどいた手紙には弱音はひとつも書かれてなかった。
とにかく今は死に物狂いで勉強する。
先生からも「０からはじめて少し話せるようになるまでは簡単だけど
そこから先は忍耐と努力だよ。」と言われたと。
パリに住んでてもゆっくりパリを楽しむ間もなく勉強してると書いてありました。
パリに行っても変わらないね、その性格。あんたは本当に強いよ。
でもね、勉強してて食事の用意がめんどくさいのでサンドイッチや
コーンフレークばかり食べてたら５キロも体重が減ったって (;＞ω＜)/
もともと、すごく細いんですよ彼女。
５キロも痩せたとしたら、どんななってるんだろ？心配。
今は淋しいとは思わなくなったよと書いてあった手紙を見て
ホッとする反面、私のことは忘れていくのかなぁ、、、と淋しい気持ちになったです。
大親友と呼べるのは彼女たった一人。
あんなに応援したフランス行きですが、今は私のほうが淋しくなってきちゃいましたよ。
まっ私に負けないようにがんばるからと書いてありましたから
私も彼女に負けないようにがんばらなければ！！！
【昨日の食事】
７：００ チーズトースト・野菜サラダ・牛乳
１２：００ フルーツグラノーラ・コーヒー
１５：３０ ポカリ
２０：００ 焼肉のっけごはん・豆腐と玉ねぎの味噌かき玉スープ
【測定結果】 昨日より →
| ■「４週間で３Ｋｇやせる」終了 ↓０．２キロ （Total ↓４．６キロ） ／ | 2004年05月11日(火) |
お疲れ。お疲れ。自分でも本当にがんばったと思うよ。
何をやっても３日坊主のこの私が、４週間やり遂げましたよ、ビックリ。
まっ完璧なのか？と聞かれたら困るけどぉ。でも、がんばったよ、ねっち！
じゃ、今日は感想ね。
◇１週目（４／１３〜４／１９ ２キロ減）
次の日の朝、昼、夜と分けて使うという食事スタイル。
調味料はほとんど使用しない。スープはチキンスープの素か和風だしの味。
あとは野菜から出る旨み、これだけの味で食す。
味は薄味で物足りないのだけど、量は「これでダイエット？」とビックリするぐらい食べれる。
ねっちも何日かは残した日とかあるしね。
毎日のようにじゃが芋食べてたような気がするなぁ、、、
◇２週目（４／２０〜４／２６ １キロ減）
同じようにベースポットを前夜用意するんだけど、それとは別に一品食べれるようになる。
この頃から意地でも４週間がんばってやる〜っ！！！ってすごい燃えてた。
１週目より量が減ったような気がするけど、粗食に慣れたのか気にならなくなった。
それよりも、野菜の煮たものばかり食べてたのが終了して、めちゃくちゃうれしかったよ。
◇３週目（４／２７〜５／３ ０．６キロ減）
心配していたゴールデンウィーク突入。
でも、協力的な彼と娘に支えられ何とか乗り切れたよん (≧▽≦)
この週から前夜に用意をしなくてよくなった。その分、お弁当の支度など時間がかかって
朝、早く起きなきゃいけないのが辛かったぁ〜
毎朝、同じメニュー、チーズトーストと野菜サラダと牛乳を食べる。
昼と夜は量は少なめなんだけど、いろんなものが作れて楽しかった。
この頃から料理って楽しい♪って思うようになったな。
本にはいろんなフルーツを食べてもいいように書いてあったけど
私はこのダイエット中、フルーツと書いてある日は全てグレープフルーツに置き換えた。
◇４週目（５／４〜５／１０ １キロ減）
ちょっとダイエットメニューを作れない日が多い週だったけど
外食するときもすごく気を付けて何とか乗り切った。
４週目にもなると、薄味にもすっかりなれて、逆に味の濃いものや
脂っこい物を食べると胃の調子が悪くなるようになった。
量はかなり少なめ。
お腹が空いてグルル〜ってなるぐらいでごはんを食べるとおいしいということに気付く。
今までは間食したり、そんなにお腹が空いてないのに次の食事をしたりしてたので
それがいけなかったんだねと反省したよ。
最後、法事に行ってちょっと脱線気味の食事で体重が増えちゃったのが残念。
でも、トータルで４．６キロも体重が減りました。
ねっちは、このダイエット中一切運動はしてないんだよ。
食べるものを変えただけでココまで痩せれたことにビックリ。
前にダイエットしてたときとの違いは食べる量。
量を減らしてカロリーを少なくするのではなくて、味付けや調理方法、
お肉やお魚を買うときの種類などを変えることによってカロリーダウンさせる。
意外と満足できるぐらい食べれるので続けられたと思う。
ただ、このダイエットやってるみなさん言ってるように
お金がかなりかかる。本の通りにやろうと思ったら大変でした。
おばあちゃんが畑で作ってるものを使わずに毎日のように買い物をして
それを使い切ることなく次の材料を買わなきゃいけないし、、、
痩せたからこの「４週間で３ｋｇ 確実にやせるダイエットブック」は
お勧めなのかもしれない。けど、お金と時間に余裕がなきゃ続けるのはキツイと思う。
ねっちはお金がないので母とかにかなり協力してもらったしぃ〜
母、本当にありがとです。
このダイエットをやったおかげで自分が日頃どれだけ濃い味付けで料理してたかが
わかって本当に勉強になった。薄味でもおいしいということに気付いたから。
終わっちゃってもこれからもこの本は参考にしていこうと思ってます。
ねっちのダイエットはまだまだ終わらないもん。
あと５キロ痩せたいんだも〜ん！
これからもがんばるぞい！！！
| ■第４週 ７日目 ↑０．４キロ （Total ↓４．４キロ） ／ | 2004年05月10日(月) |
生理痛で辛い。しかも朝から大雨だしぃ〜 イヤになっちゃう。
そんなダイエット２８日目。
「４週間で３キロやせるダイエット」も今日が最終日！
感想は最終結果と一緒に明日報告しますわ。
昨日は、法事でちと調子に乗って食べ過ぎました。
案の定、体重が増加してますね。(=￣ｍ￣）ククク。
だがしかし
【今日のメニュー】
あさ ロールパン・オムレツ・ミニトマト・牛乳
ひる 焼きそば・グレープフルーツ
よる 豆腐のステーキ野菜ソース・牛肉と大根の煮物・ごはん・フルーツ
【測定結果】
昨日より ↑０．４キロ
※昼、パイナップルのサラダ→グレープフルーツ
※夜、フローズンフルーツ→フルーツ
朝の芸能ニュースでドリカムの吉田美和ちゃんが結婚するって言ってた。
私はドリカムがデビューしてからずっと
「美和ちゃんは中村正人さんと結婚する。」
そう思ってたので、なんだかちょっと残念なの。
あの二人、とってもお似合いに見えるのに、、、
コンサートに行ったときもそうだったけどステージを駆け回る美和ちゃんを
正人さんが優しい表情で見守ってるのね（私はそういうふうに見える）
あの感じが素敵だったのに。結婚して欲しかったのに、、、
本人達にしてみれば私の思いなんていい迷惑なんだろうけど、、、
はぁ。残念、、、
でも、ドリカムが大好きなのは変わらないから♪
| ■第４週 ６日目 ↓０．２キロ （Total ↓４．８キロ） ／ | 2004年05月09日(日) |
今日は、おばあちゃんの７回忌の法要の日です。
そんなダイエット２７日目。
胃の調子が悪かった原因。
今日はダイエットメニューを全く守れなかった。
朝も、胃の調子が悪くて欲しくなかったんだけど、無理やりのように
ロールパン１個と牛乳を食べました。
【今日のメニュー】
あさ ロールパン・牛乳
ひる 法事のお膳（あまり食べなかったけどね）
間食 飲むアロエヨーグルト
よる バーベキュー
【測定結果】
昨日より ↓０．２キロ
昨日、あんなにジュースやお茶を飲んだのに、今日も体重が減っていました。
きっとペンキ塗りで歩き回ったからだと思う。
あと、夜食べたスパゲティに、たくさんたくさんタバスコをかけたら
それから汗が流れ落ちるぐらいたくさん出たから。
よかったぁ〜
が、しかし！！！
今日は昼までは胃の調子が悪くて食欲なかったんだけど
夜は家族みんなでバーベキューをしたので、お肉やウインナーなど
結構食べちゃいましたよ、明日の体重は絶対に増えてると思う。
まっ、家族みんなが集まるなんて久しぶりだったし
ワイワイ言いながらバーベキュー楽しかったから、よいの♪
明日は「４週間ダイエット」の最終日。
最後の日はきちっと守りたいと思いま〜す！！！
| ■第４週 ５日目 ↓０．２キロ （Total ↓４．６キロ） ／ | 2004年05月08日(土) |
今日は記録だけぇ〜
そんなダイエット２６日目。
【今日のメニュー】
あさ 食パン・オムレツ・ミニトマト・牛乳
ひる 豚肉の重ね焼き・レタスとトマトのサラダ・ロールパン
よる エビときのこの和風スパゲティ
【測定結果】
昨日より ↓０．２キロ
※昼、キャベツの重ね漬け→レタスとトマトのサラダ ぶどうなし
※夜、ダイエットメニューさぼりです
今日は、お昼から学校の役員のお仕事でペンキ塗りをしてきました。
炎天下のペンキ塗り、めっちゃ疲れた、そして暑さで喉が渇いて、喉が渇いて
終わった後にもらった缶コーヒーを思わずがぶ飲みしちゃいました。
その後も、スポーツ飲料やお茶など、すごくたくさん水分をとりました。
夜も、本当は家で作る予定だったんだけど、あまりに疲れたので
ファミレスで外食、、、 明日は法事でダイエットメニューが守れないから
せめて今日はちゃんとしたかったのにぃ〜
| ■第４週 ４日目 ↓０．２キロ （Total ↓４．４キロ） ／ | 2004年05月07日(金) |
今日はちょっと体調不良、、、Ｇ／Ｗの疲れがドッと出てるって感じです。
そんなダイエット２５日目。
ダイエットは順調なんですけどね、ここに来て順調じゃなくなったことがあるんですよ。
そだ、昨日やっと彼から嬉しい一言が聞けた。
「痩せたなぁって、わかるぐらいになってきたね。」
そう言ってもらったのだ。
彼は私のことをよく知ってるからねぇ〜 甘やかすとダメだって。
だからダイエットしてても厳しい言葉しか言ってくれない。
太ったのは自分のせいだろ！って怒られたりもする。
「がんばってるなぁって言って。」
そう私がお願いしても、「まだまだ。」なんて冷たい。
だけど、昨日彼が言ってくれた言葉は「がんばったね。がんばってるね。」より嬉しかった。
４週間ダイエットはじめてすぐの頃、弟に話したときに
「お前の場合、この通りにできたら４、５キロは痩せるんじゃない？」
と言われた。弟の言葉通り、４キロ以上も体重が減りました。
食事量が少ないとは思わなくなった。慣れって怖いね。
ただ、極端に油物を控えてるので肌が乾燥してくすんだように見えるようになったの。
毎晩のお手入れを念入りにするようにしなくちゃだわ。
【今日のメニュー】
あさ 食パン・オムレツ・ミニトマト・牛乳
ひる 肉豆腐・かぼちゃのソテー・ごはん・グレープフルーツ
よる 豚肉のガーリック焼き・ポテトサラダ・食パン
【測定結果】
昨日より ↓０．２キロ
※昼、生しいたけのチーズ焼きなし みかん→グレープフルーツ
今日が終われば、このダイエットもあと３日（＞▽＜）
がんばるのだ！！！
| ■第４週 ３日目 ↓０．２キロ （Total ↓４．２キロ） ／ | 2004年05月06日(木) |
眠い眠いねむ〜い。昨日は結局１２時過ぎまで起きてたから眠くて仕方ないです。
そんなダイエット２４日目。
汗をかくと痩せるのね。２日続けてサウナに入ったら体重が減りましたよ。
間食とかしちゃったのに減ったんだよ。
と言うことは、やはり半身浴は効果があるのかもねぇ。
でも、私は毎日、娘と一緒にお風呂に入ってるもんで
ゆっくり何時間もかけれないのよ。サッサと済ませないとさぁ〜
娘がもう少し大きくなったら半身浴できるかもね。
でも、「ママとはもう一緒にお風呂に入らないから。」なんて言われる日が
くると思うと、ちと淋しい（；ｗ；）
ＧＷを何とか乗り切ったんだけど４週間ダイエットが終わるまでに
【今日のメニュー】
あさ ロールパン・オムレツ・ミニトマト・牛乳
ひる タラのムニエル・しいたけのソテー・レタス・ミニトマト・さつま芋の煮物
食パン・牛乳
よる 牛肉と野菜の香味蒸し・もみ野菜のサラダ・ごはん・グレープフルーツ
【測定結果】
昨日より ↓０．２キロ
※昼、タラのカレームニエル→タラのムニエル いんげん豆なし
※夜、メロン→グレープフルーツ
２日続けてドライブしたもんだから、お尻が筋肉痛みたいになってます（￣□￣）
でも、今の季節、山にドライブに行くのが大好きな私と彼。
次はどこを探索しよっかなぁ〜
