| ■第４週 ２日目 ↓０．４キロ （Total ↓４キロ） ／ | 2004年05月05日(水) |
今日で連休もおしまいです。明日からまたお仕事、お仕事 (´･ω･`)
そんなダイエット２３日目。
昨日はツーリングで温泉に行ってきました。
せっかく楽しみにしてたのに雨になって残念でしたぁ。
今日は昨日の雨が嘘のように、いい天気。
で、連休最後の今日は少し遠くまで彼と娘とドライブに行きました。
そして今日も温泉に入ってきましたよ。
昨日、甘いもの食べちゃって今日の体重が増えてるかもって思ってたんですが
０．４キロも減ってました (*￣ー￣)
このダイエットはじめて順調に体重が減るようになって
食べ物に対する執着心がなくなってきた私。
いつもは、出かけた先でもおいしいものを見つけると
すぐにパクついて、外食も高カロリーのものを選んだり。
そのときは、おいしいし楽しいんだけど、次の日の朝に
体重計の上でガクーンって落ち込む。この繰り返しだった。
それが最近は変わりました。
彼は食べても太らない人。一緒になっておいしいもの食べてたら私は太る。
でも、彼だけ食べるのはずる〜いよ。
だから同じようにひとつずつ頼むのではなく彼から少しだけもらうようにしたの。
日頃がまんしてるから少しでも満足できるようになったんだよ。
食べることよりも痩せる事のほうが楽しくなってきた。
４週間ダイエットもあと５日。
この調子で最後までがんばるのだ！！！
【今日のメニュー】
あさ ロールパン・オムレツ・ミニトマト・牛乳
ひる 大豆のドライカレー・レタスのサラダ・ごはん
間食 アイス、コロッケを少し
よる カジキののり巻き・ジャガイモの煮物・ほうれん草のお浸し・ロールパン
グレープフルーツ
【測定結果】
昨日より ↓０．４キロ
※昼、カブの漬物サラダ→レタスのサラダ ヨーグルトなし
※夜、大根とにんじんのおかか煮なし ごはん→ロールパン
明日から仕事が始まるけど、２日行ったらまた休み♪
朝寝坊しないように早めに寝なきゃねっ！！！
| ■第４週 １日目 ↑０．２キロ （Total ↓３．６キロ） ／ | 2004年05月04日(火) |
昨日は結局、彼の友達と食事会に出かけました。
そんなダイエット２２日目。
食事会は居酒屋で。
目の前にある、おいしそうな料理を我慢するなんて
逆に体に悪そうだわ、、、
でも、我慢しましたよ。一生懸命に。
いつか、もっと有名になってくれよ〜 応援してるぞっ！！！
で、今日はクラブのツーリングの日。
ダイエットメニューは朝だけ。
まっ楽しかったから良しとしまっしょ。
【今日のメニュー】
あさ ロールパン・トマト入りオムレツ
ひる きのこのパスタ
間食 ジェラート（ゴマ、チョコ、酒かす、クリームチーズ）ちょこっと
ホットコーヒー
よる 野菜サラダ
【測定結果】
昨日より ↑０．２キロ
ツーリングクラブに入ってる私。
そのクラブのリーダーの奥さんがモデルのようなスタイルでめっちゃ綺麗な人なの。
今日、初めて話をさせてもらったんだけど、やっぱり食べる量が私とは
比べ物にならないぐらい少ないことがわかった。
その人の綺麗な体を見て、絶対にやせてやる！！！って気合が入りました。
がんばるから、私！！！
| ■第３週 ７日目 ↓０．２キロ （Total ↓３．８キロ） ／ | 2004年05月03日(月) |
今日は今にも雨が降りそうな天気です。
そんなダイエット２１日目。
「４週間で３キロやせる」もあと１週間で終わり（￣∀￣）
昨日は帰るのが遅くなって、外で食べようかな？と思ったのですが
材料を用意してるって彼に言うと、「じゃ、家で食べよう。」って
お腹が空いてるのに、彼は我慢してくれました。
夜ごはんの時間が遅くなって今日の体重が増えてるかな？と思ったけど大丈夫でした。
今日は彼の友達が大阪から帰ってくるそうです。
夜、みんなでお食事会をするみたいなんだけど
ねっちも行きたいのよねぇ〜
でも、ダイエット中だし、初めて会うし、今、行こうかどうしようか考え中です。
【今日のメニュー】
あさ ベーグルチーズ焼き・サラダ・牛乳
ひる
よる
出かけることになったら変更になりますね。
※朝、チーズトースト→ベーグルチーズ焼き
【測定結果】
昨日より ↓０．２キロ
４キロ近くやせて自分でも「やせたなぁ〜」ってわかるぐらいになりました。
ねっちは、顔からやせていくタイプなので、あごの肉が取れたって感じです。
まっ、まだまだなんだけどね。
明日は、クラブのイベント「ツーリング」に参加します。
お昼と夜は多分、外食になると思う、、、
カロリー少な目のものを選んで食べなきゃだわ。
◎結局、昼前から出かけてダイエットメニューはさぼりました、、、
| ■第３週 ６日目 ↑０．２キロ （Total ↓３．６キロ） ／ | 2004年05月02日(日) |
今日はオフ会に参加に行ってきました。
そんなダイエット２０日目。
天気がよくて最高のオフ会になりました。
初めて会う人がほとんどで、ドキドキしちゃいました。
１日中、外にいたんだけど、ダイエットメニューはちゃんと守りましたよ〜ん。
【今日のメニュー】
あさ ベーグルチーズ焼き・サラダ・牛乳
ひる 生揚げの甘辛煮・青菜のごまかけ・コンビニおにぎり
よる 牛肉のソテー・青菜のごまかけ・豆ごはん
【測定結果】
昨日より ↑０．２キロ
※朝、チーズトースト→ベーグルチーズ焼き
※昼、菜種ごはん→コンビニおにぎり プレーンヨーグルトなし
※夜、青菜と黄菊のゆず浸し→青菜のごまかけ ごはん→豆ごはん
フルーツなし
ずっと外で話してて、すっごく喉が渇いてお茶や水をがぶ飲みしてました。
高速道路のＳＡでオフ会があったんだけど
生まれて初めての体験。ビックリするぐらいです。
それでも夜もきちんと家で食べましたよん。
えらいぞ、ねっち！
| ■第３週 ５日目 → （Total ↓３．８キロ） ／ | 2004年05月01日(土) |
今日から５月です。５月は何かと忙しくなりそうなねっちです。
そんなダイエット１９日目。
４週間ダイエットもあと８日になりました。
今日のお昼のフルーツサンドイッチとツナと卵のサンドイッチ
めちゃくちゃおいしかった。
クリームチーズもこのダイエットをはじめてから
生まれて初めて食べたけど、おいしいのね。ビックリ。
今まではサンドイッチを作るときはマヨネーズをたっぷり使っていたのですが
今日はクリームチーズのみ。それでも、とってもおいしくて
２枚分の食パンをペロリをたいらげちゃいました。
今日は本屋さんに行って新しく料理の本を買いました。
本当は「４週間で３キロやせる」が終わっても、もう少しこのメニューを
続けようかとも思ったのですが、ねっちの嫌いなものが
結構あるので、低カロリーで、おいしそうなものが載ってる本を買いました。
前は脂こってりのものが大好きだった私だけど
ココ最近あまりそういったものが欲しくなくなってきた。
彼に「焼肉食べたい。食べたい。」といつも言っていたんですが言わなくなりましたよ。
それより、今は何故かパスタが食べたくて仕方がない。
あっさり味のトマトソース系のパスタが食べたい。
大好きなタバスコをたくさんかけて食べた〜い。
毎日、決まったメニューで、食べたいものを我慢してるので
反動が来そうで怖いですね。気をつけなければ、、、
【今日のメニュー】
あさ チーズトースト・サラダ・牛乳
ひる サンドイッチ・さつま芋のバター焼き
よる きつねうどん・豆腐の冷奴（さぼっちゃいました。）
【測定結果】
昨日より →
※昼、さつま芋のきな粉まぶし→さつま芋のバター焼き
マスカットなし
※夜、鶏肉のなべ照り焼き、野菜と大豆ののっぺい煮、ごはん→きつねうどん
嘘をついたり隠し事をしたりするのは嫌い？な、ねっちですが
これだけは絶対に言えないわっ！！！
| ■第３週 ４日目 ↓０．４キロ （Total ↓３．８キロ） ／ | 2004年04月30日(金) |
彼は休日出勤、娘は学校。
そんなダイエット１８日目。
いいのか？こんなに痩せて？？？
なんかココまで体重が減り続けると嘘っぽい気がするけど
本当に減ってるんですよ〜
間食を一切しないことと、カロリー制限の食事でココまで痩せれるのね。
今回は低カロリーのものをそれなりに食べてるから
お腹が空いてどうしようもないって感じではないんだよ。
前のときみたいにリバウンドしないように気をつけなきゃだわ。
【今日のメニュー】
あさ チーズトースト・サラダ・牛乳
ひる うずら卵のケチャップあんかけ・ごはん
間食 ＤＡＫＡＲＡ
よる サケのムニエル・野菜のカレースープ・ベーグル・ヨーグルト
【測定結果】
昨日より ↓０．４キロ
※昼、きゅうりとわかめのサラダなし りんごレーズン煮なし
大豆ごはん→ごはん
※夜、いちご入りヨーグルト→ヨーグルト
彼も娘もいない今日はのんびり１人でお出かけしました。
髪を切ってパーマをかけてきました。
いまいちイメージと違う髪型になっちゃったけど仕方ないね。
あと、服も買っちゃいました。
もっと痩せたらいろんなかわいい服が着れるのにっ！
だからがんばるのだ！！！
| ■第３週 ３日目 ↓０．４キロ （Total ↓３．４キロ） ／ | 2004年04月29日(木) |
Ｇ／Ｗ初日です。とってもいい天気でしたよ〜ん。
そんなダイエット１７日目。
ビックリするぐらいの勢いで体重が減ってます。
マジで不安になっちゃうよ。
ねっちは、運動を何にもしてないのね。
食事制限だけで、ココまで痩せたと言うわけですよ。
ちょっと自分でもカロリーに神経質になりすぎてるんじゃないかな？
なんて思うときもあるんだけどね、、、
でも、ココまで一所懸命にやってきたのでこれからあと少し
本の通りにがんばってみます。
４週間でどれぐらい痩せるか楽しみです。
Ｇ／Ｗ初日の今日はのんびりお買い物に行ってきました。
お昼はちゃんとお弁当を作って出かけたんだよ。
私の低カロリー弁当と彼と娘の普通のお弁当も作って。
初日は合格かな。
あと６日。外食しないようにがんばりますっ！
【今日のメニュー】
あさ チーズトースト・サラダ・牛乳
ひる 帆立貝入り卵焼き・ちくわの照り焼き・ごはん・味付け海苔・いちご
よる 牛肉の野菜巻き・野菜の酢いり・ごはん・グレープフルーツ
【測定結果】
昨日より ↓０．４キロ
※昼、かぶのレモン漬けなし キウイ→いちご
※夜、大根おろしなし りんご→グレープフルーツ
でも、バイバイまでに間にあわなかったって彼がとってもショックを受けてました。
| ■第３週 ２日目 → （Total ↓３．０キロ） ／ | 2004年04月28日(水) |
明日から７連休ですよ〜ん。うれしいぃ (≧▽≦)
そんなダイエット１６日目。
昨日の夜のじゃが芋とにんじんのスープ結構おいしかった。
ねっちは、にんじんが嫌いなんですけど、おいしく食べれましたのよん。
でも、スープにもチキンにもパンにもバターを使ったので後で気分が悪くなっちゃった。
そうだ、この前ね彼が
彼にも「本当に知らなかったのか！？」ってバカにされました。
本当に知りませんでした、、、私。
とっても便利。彼、ありがとうです。
今日はお昼のお弁当が待ち遠しくてたまらないっ♪
とってもおいしそうに出来上がった「枝豆入り親子煮」。
親子丼みたいなものね。だしは少なめだけどね。
お弁当箱、山盛りになっちゃいましたよ。
【今日のメニュー】
あさ チーズトースト・サラダ・牛乳
ひる 枝豆入り親子煮・こんにゃくとにんじんのいり煮・ごはん・牛乳
よる カジキのペッパー焼き・キャベツときゅうりのごま酢あえ・ごはん・グレープフルーツ
【測定結果】
昨日より →
※昼、きゅうりの漬物なし
※夜、メロン→グレープフルーツ
おいしいもの食べながら体重が減っていくのが不思議、、、
量は少な目だけど、十分満足できる。
揚げ物や、脂肪分の多いものを摂らないだけでこれだけカロリーが抑えられるってこと。
今までは本当にダメダメだったんだぁ〜と反省してます。
これからもがんばるぞい！！！
| ■第３週 １日目 ↓０．４キロ （Total ↓３．０キロ） ／ | 2004年04月27日(火) |
朝から大雨です。ジトジトしてるし肌寒いし、気分も落ち込む、、、
そんなダイエット１５日目。
「４週間で３キロやせる」の折り返しですね。
自分でもよく２週間がんばったよ。と思いますよん。
２週間が終わったところで３キロ減りました。
ちょっとビックリです。不安になるぐらいです。
でも、前の食事量からするとかなり減らしてるし体重が落ちるのは当たり前かもしれない。
前から食べ物に制限をすると必ずいつかリバウンドすると書いてたけど
今、それがすごく不安なんです。
体重のグラフが右下がりになってうれしいんだけど
このダイエットが終わった後、どんなものを食べてこの減った体重を
維持すればいいのか今から悩んでます。
私は３キロ痩せたところでまだまだ太っちょ。
あと１０キロは痩せたい (;￣^￣)
だから今、この「４週間で３キロやせる」が終わった後、何をするか考え中。
【今日のメニュー】
あさ チーズトースト・サラダ・牛乳・エビフライ
ひる じゃが芋のプディング・レタスとトマトのサラダ・食パン・いちご・コーヒー
よる チキンソテー・じゃが芋とにんじんのスープ・食パン
【測定結果】
昨日より ↓０．４キロ
※朝、エビフライ食べました、、、
※昼、いんげん豆とトマトのサラダ→レタスとトマトのサラダ
グレープフルーツ→いちご フランスパン→食パン
※夜、チキンハーブソテー→チキンソテー
今日は娘もお弁当の日でした。
私と同じ内容のお弁当じゃかわいそう、、、
娘も「エビフライ入れてねっ！」なんてリクエストしてたし
と言うことで２週間ぶりに油を使った料理を作りましたよん。
で、出来たてを私も食べちゃいました (≧▽≦)
しあわせ。しあわせ。
| ■第２週 ７日目 ↓０．４キロ （Total ↓２．６キロ） ／ | 2004年04月26日(月) |
昨日の疲れが取れてない、、、だるいし、眠たい。
そんなダイエット１４日目。
今日合わせて３日仕事をしたらＧＷですよ。
ねっちは、７連休です＼(*^▽^*)/ワ〜イ
と言っても、お出かけの予定はあまりないんですけどね、、、
それでも、１週間も休みがあるのはうれしい♪
気になることは、このダイエットを守れるかどうかってことね。
でも、優しい彼が協力してくれると言うので、やれるとこまでがんばってみますよん。
【今日のメニュー】
あさ ほうれん草入り卵焼き・じゃが芋のみそ汁・ごはん
ひる 焼き豚サラダ・プチトマト・食パン・牛乳
よる 焼き鳥どんぶり・豆腐とほうれん草のお吸い物・ごはん・グレープフルーツ
【測定結果】
昨日より ↓０．４キロ
※朝、にら→ほうれん草 焼きしめじなし
※昼、ショルダーハム→焼き豚 カレー風味のチーズディップ、焼きしめじなし
フランスパン→食パン
※夜、豆腐、にらのうすくず汁→豆腐とほうれん草のお吸い物
今日で２週目のメニューが終わりますよ〜ん。
明日から１週間は毎朝決まったメニューです。
チーズトーストとサラダと牛乳、用意が簡単でいいですわ。
休みに入るからそんなに早起きしなくてもいいしね。
でも、食事量が減ったので朝おなかが空いて割と早く目が覚めるんだけどね。
