| ■第２週 ６日目 ↑０．２キロ （Total ↓２．２キロ） ／ | 2004年04月25日(日) |
今日は朝寝坊してしまいました、、、
そんなダイエット１３日目。
朝５時前に起きる予定が目が覚めたのは６時近くになってからでした。
急いで支度をして出かけたんですが、朝ごはんはコンビニおにぎりになっちゃった。
でも、お弁当だけはちゃんと持っていったよ。
【今日のメニュー】
あさ コンビニおにぎり・お茶
ひる ポテトコーンサラダ・焼き豚・おにぎり・ヨーグルト
よる トマトスープスパゲティ
【測定結果】
昨日より ↑０．２キロ
※朝、トマトスープスパゲティは夜へ 卵とほうれん草のチーズ焼き、りんごはなし
※夜、牛肉の韓国焼き・ポテトコーンミルクスープ納豆かけごはん→トマトスープスパゲティ
| ■第２週 ５日目 → （Total ↓２．４キロ） ／ | 2004年04月24日(土) |
今日はお休みですよ〜 これから大掃除します。
そんなダイエット１２日目。
髪を切りに行こうと休みなのに早起きした ねっちですが
やっぱり、昼からの子ども会のレクに遅れちゃいけないので今日はやめにしました、、、
まっまた今度ゆっくりできるときに行こうと思います。
昨日の夜のライスグラタン。めちゃうまでした (≧▽≦)
しかも作るのがすっごく簡単。
フライパンとか使わないから洗い物も楽チンだし♪
ピーマンの苦手な娘もモリモリ食べてました。
でも、娘の食べた方にはハムを入れてあげたんです。
育ち盛りだからカロリー制限する必要はないって思ってね。
今朝は雑炊と豆腐、こんにゃくの田楽。
ちょっと寒い朝だったので温かい雑炊がとってもおいしかった。
でも、田楽は残しちゃいました。
食べ切れなかったんではなくて、あまりにもおいしくなかったの、、、
とうとう今日は焼肉バイキングの日だ。
私はダイエット中なんだってこと忘れないように気をつけて楽しんできます。
今回のダイエットで、ずっと守ってること
【今日のメニュー】
あさ 卵入り雑炊・豆腐、こんにゃくの田楽
ひる ハムサンド・プチトマト・牛乳
よる 焼肉バイキング
【測定結果】
昨日より →
※朝、さやえんどう、しめじ、わかめ→しいたけ、さやいんげん
※昼、煮サラダのしめじ、さやえんどうはなし
※夜、イカの付け焼き、ほうれん草のみそ汁→焼肉
明日は朝４時半に起きてお出かけしてきます。
１日中外にいるんだけど、ちゃんとダイエットメニューのお弁当を持参します。
夜は遅くなるかもしれないけど、家に帰ってから食べるようにします。
さっお掃除するぞっ！！！
| ■第２週 ４日目 ↓０．２キロ （Total ↓２．４キロ） ／ | 2004年04月23日(金) |
朝からお肉を食べて今日はとっても元気な
そんなダイエット１１日目。
昨日の夜はカレーだったんですよ。
かなりおなかもいっぱいになって、今日の朝、体重計に乗るのが怖かったんだけどぉ
なぜだか少しだけ体重が落ちてましたね。やったねっ (≧▽≦)
私の場合、順調に体重が落ちてることよりも
でもぉ明日は子ども会のレクリエーションで
ボーリング＆焼肉バイキングなんだよねぇ(¬_¬;)
お肉の焼ける匂いの誘惑に負けそうだわ、、、
でも我慢するのだっ！
じゃないと、ココまでがんばってきたことが意味なくなるもんねっ！
暑くなってきて伸びた髪の毛が鬱陶しくなってきたのは彼。
昨日、会社の帰りに１０分で１，０００円と看板の出ていた
お店で髪を切ってもらったんだけどね。
いつも行ってるところの３分の１の料金で仕上がりはいつもと変わらない。
シャンプーや顔剃りはしてもらえないんだけど
綺麗にカットしてもらった頭を見て今度からいつもくれば？と思った私。
でも彼は、やっぱりシャンプーや顔剃りをしてもらってサッパリする方がいいみたいね。
私も髪が切りたくなっちゃった。明日の午前中に行けるかな？無理かなぁ〜？？？
【今日のメニュー】
あさ ミニッツステーキ・じゃが芋・かぼちゃのみそ汁・ごはん
ひる 焼き豚・きゅうりとカイワレのサラダ・パンプキンスイート・食パン・牛乳
よる ライスグラタン・パンプキンミルクスープ・グレープフルーツ
【測定結果】
昨日より ↓０．２キロ
※朝、玉ねぎなし
※昼、ボンレスハムを買うのを忘れたため焼き豚
ロールパン→食パン ジャム→バター
※夜、みかん→グレープフルーツ
やっぱり髪が切りたいっ！
明日はめっちゃ早起きして、お掃除して美容院へ行ってこよっ！！！
| ■第２週 ３日目 → （Total ↓２．２キロ） ／ | 2004年04月22日(木) |
さっきまで元気がなかった私ですが職場のおばちゃんにうれしい一言をもらって
すっかり元気になりました (≧▽≦)
そんなダイエット１０日目。
うれしい一言ってのは「ベッピンさんなんだから、がんばってダイエットしなさいね。」
だってさ。私ってベッピンさんなのぉ〜(*/o＼*)イヤ〜ン
絶対に違うと思うけどね、、、思うけどうれしかったです。
おばちゃんのおかげでまた、がんばるぞっ！って力が湧いてきましたよん。
ダイエットも２週目に入って
昨日の夜はブリの照り焼きでした。娘も大好きなのでこれまでもよく作ってたメニューです。
でも、本の通りに作ってみて今まで自分がどれだけ濃い味付けだったのかよくわかった。
本に書いてあった調味料の分量を見て「これじゃ、めっちゃ薄味じゃん、、、」なんて
思ってたんですけど、とってもおいしかったんですっ！
少ない量でもしっかり味がついてて本当においしかった。
満足、満足の夜ごはんでした。
【今日のメニュー】
あさ 卵のココット・とん汁・ごはん・グレープフルーツ
ひる ハムサラダ・焼きおむすび・牛乳
よる ポークカレー・生揚げのはさみ焼き
【測定結果】
昨日より →
※朝、焼きおむすび→ごはん キウイ→グレープフルーツ
※夜、たたききゅうりの塩もみ、キウイはなし
ダイエット意識が高くなったのか、「こんなに食べたら太るかも、、、」
なんて思ってしまいました。
でも、娘は夜のカレーに大喜び。私もうれしいんだけど、全部食べたら
明日の体重が増えそうで怖い、、、
そうだ、昨日は娘のピアノレッスンの日だったんだけど
習い始めて１年とちょっと経ってかなりの上達ぶりです。
それはうれしいんだけど、上達したら月謝も上がるのね、、、
油断してたわ。節約しなきゃだわ。
娘はピアノがすごく好きみたいだし、いいんだけどね。
７月には初めてコンクールに出ます。
課題曲をもらったら、また毎日鬼の特訓が始まるわよぉ〜
鬼＝ママです。
| ■第２週 ２日目 ↓０．２キロ （Total ↓２．２キロ） ／ | 2004年04月21日(水) |
昨日は会社にデジカメを忘れて夜の食事と今朝の食事の画像がなしですぅ〜
そんなダイエット９日目。
２週目に入ってからは何となく楽チンだぞ。
メニューもおいしいし。
でも、朝やお弁当の用意などは１週目の方が楽だった。
早起きしなきゃいけなくなって、それがかなり辛い、、、
私の友達に化粧品美容部員の子がいる。
最近になって私がいつも行くショッピングセンターに移動になった。
久しぶりに見る彼女は昔と変わらず綺麗なままで
とても同い年には見えない、、、
１番違うところ、それは肌の艶と透明感。
私もどちらかと言えば肌は白い方なんだけど、透明感はないよなぁ〜
で、聞いてみた。どうやったらそんなに透き通って見えるのかと
「もう３０過ぎたんだし、気を付けなきゃダメよ。」
そう言われました。肌が綺麗だと若く見えるよね。
お肌がボロボロにならないように気を付けなきゃだわ。
【今日のメニュー】
あさ じゃが芋のチーズ焼き・プチトマト・かきたまスープ・食パン
ひる 焼き豚・レタス・レモン・ふりかけごはん・牛乳
よる ブリの照り焼き・豆腐の冷奴・青梗菜のスープ・ごはん・グレープフルーツ
【測定結果】
昨日より ↓０．２キロ
※朝、マーマレード→バター
※昼、青梗菜なし
※夜、カジキ→ブリ 豆腐サラダ→豆腐の冷奴
昨日、今日の夜のメニューにあるカジキを探したけど見当たらなくて
脂がたっぷりのったブリを買ってしまった、、、
家に帰って後悔したけど、まっ仕方ないよね。
今日の夜はおいしそうなのだ。早く帰って食べた〜い (≧▽≦)
| ■第２週 １日目 → （Total ↓２キロ） ／ | 2004年04月20日(火) |
なんだか今日は体が重い、だるい、しんどい。
そんなダイエット８日目。
う〜ん。歯の痛みからか頭痛はするし、肩まで痛い。
やっぱり昨日歯医者に行けばよかったわぁ〜
もちっと我慢して治んないようなら頭痛薬でも飲みまっしょ。
毎日ダイエットがんばってる私ですが
耐えられるのか？？？
でも、耐えなきゃいけない、耐えなきゃ。
ここまでがんばったんだもの。耐えなきゃだぁ〜（Ｔ▽Ｔ）
昨日の夜に食べたポークビーンズ風って料理。いや〜な思い出があります。
小学生の頃私は激しく偏食っ子でした。
給食もほとんど残してたし。今では考えられないけど身体測定の結果で
「やせ過ぎ」などと書かれていたほどです。本当です。
我慢して食べれるものもあれば、どうしても、どうしても食べれないものもあった。
そのひとつが「ポークビーンズ」だったの。
先生に「食べれません。本当に食べれないんです。」と泣きながら訴えたことも。
でも先生は絶対に残さないようにって言うの。本当に涙を流しながら食べてた。
結局その姿を見かねて先生が残してもいいと言ってくれてたのですが、、、
友達はとっくに食べ終わって遊んでる中、私は泣きながら給食を食べる。
で、昨日の夜、食べるのやめようかと思ったけど、そんな昔のことが懐かしくなって
どんな味だったんだろう？って食べてみました。
そしたら意外とおいしいじゃない？？？
なぜこれが食べれなかったんだろう。あんなに泣きながら食べてたのはなぜ？
昨日は泣くこともなく食べることができましたよ。
今回のダイエットでおいしいものいっぱい発見できてよかったですぅ。
【今日のメニュー】
あさ 鶏ささ身のホイル焼き・じゃが芋と青梗菜の味噌汁・ごはん
ひる ハムトースト・グリーンサラダ・じゃが芋のバター焼き
間食 ヨーグルト
よる 豆腐ステーキ・落とし卵の味噌汁・ごはん
【測定結果】
昨日より →
※朝、きゅうりの翁あえなし。
※昼、カレーマッシュ→じゃが芋のバター焼き
朝からおなかパンパンですぅ〜
| ■第１週 ７日目 → （Total ↓２キロ） ／ | 2004年04月19日(月) |
あ〜ぁ、今日は雨ですよ。お洗濯物かわかないじゃんかぁ〜〜〜
そんなダイエット７日目。
今日の朝のメニュー「スープスパゲティ」とってもおいしかったですぅ〜
娘も「今までの中で一番おいしいっ。」と言ってましたです。
昨日はダイエットメニューを脱線してしまって朝の体重が増えてるんじゃないかと
心配してたんですが、よかったです。
減ってはないけど増えてない。ホッとしました(*´ .｀)=з
ダイエット中の私。今回は本気です、本気。
そんな私に彼も少しだけ協力してくれてますよん。
土曜日、いつもなら夜は外で食べるんだけど、彼はお弁当を買って私の家に遊びにきました。
会社でおやつを食べるときも私に見えないように陰に隠れて食べてくれてます、、、
でもぉ、昨日はおやつに買ったお饅頭を１人でおいしそうに食べてましたけどね(¬_¬;)
娘も毎日の質素な食事を文句も言わずに食べてくれてるし。
がんばれるのは彼と娘のおかげかもね。
今日で１週間が終わる。明日からは少し違う感じのメニューになります。
楽しみだぁ〜
【今日のメニュー】
あさ スープスパゲティ・グレープフルーツ
ひる ツナ入りポテトサラダ・ゆで卵・ロールパン・牛乳
よる ポークビーンズ風・キャベツとピーマンのあえ混ぜ・ごはん
【測定結果】
昨日より →
※朝、みかん→グレープフルーツ
※昼、ジャムサンドイッチ→ロールパン
おっとそうだ、彼よりも娘よりも１番協力してくれてる人がいました。
みんなにこんなに協力してもらってるんだもんがんばらなきゃ！！！
| ■第１週 ６日目 → （Total ↓２キロ） ／ | 2004年04月18日(日) |
今日は日曜日。仕事はお休みですよぉ。
そんなダイエット６日目。
要するに、カロリーを控えるってことね。
わかってましたが、今までは真面目にやってなかったからね、、、
初日と次の日は急激な食生活の変化に体がついていかなくて
本当にフラフラしてたけど、だんだん大丈夫なってきた。
大丈夫なんだけど、なんだか前のように元気いっぱいって感じじゃないんだよねぇ〜
元気がないぐらいが女らしくていいかもしれないけどね。
【今日のメニュー】
あさ タラの落とし卵のみそスープ煮・ごはん・グレープフルーツ
ひる チーズバーガー・野菜サラダ・お茶
よる タラと野菜のみそスープ煮・ロールパン
【測定結果】
昨日より →
※朝、キウイ→グレープフルーツ
※昼、脱線しましたね。お出かけ先、マックで食べました。
※夜、タラの略式ブイヤベース→タラと野菜のみそスープ煮
今日は大幅にメニューを変えてしまいました。
お昼は彼と娘とお出かけしてたので、出かけた先で食べました。
夜のメニューは、私って魚介類のカレー味のものが大の苦手、、、
だからみそ味にかえました。明日からまたちゃんとがんばります。
初めての休日でこんなに脱線してしまって、この先に待ち構える
ゴールデンウィークがちょっと不安ですね、、、
| ■第１週 ５日目 ↓０．４キロ （Total ↓２キロ） ／ | 2004年04月17日(土) |
気持ち悪いぐらいのスピードで体重が落ちてて少し不安な
そんなダイエット５日目。
いやぁ〜 すごいね。どうしちゃったんだろうね。
ほとんど本に書いてある通りに食事をしてます。
その結果、５日目で２キロも体重が落ちましたよ。
【４週間で３キロやせる】って本なんですけど
私はすでに２キロもやせちゃいましたよ。
がんばってるぞ！えらいぞ！ねっち！！！
なんでこんなスピードで体重が落ちてるのでしょうか？
他にもエンピツのダイエット日記の中でこの【４週間で３キロやせる】
をやってる人は何人かいますが、
だからこの先きっと差が現れてくるかもしれない。
でも、いいの。がんばる。
【今日のメニュー】
あさ 青菜と卵の雑炊・ヨーグルト
ひる ソーセージポテトサラダ・ロールパン・イチゴジャム・牛乳
グレープフルーツ・コーヒー
よる 水炊き・ごはん
【測定結果】
昨日より ↓０．４キロ
※朝、みそ味にするのを忘れちゃいました。めっちゃショック (ﾟ▽ﾟ;)
※昼、骨つき鶏もも肉→魚肉ソーセージ みかん→グレープフルーツ
※夜、骨つき鶏もも肉→鶏ささ身
今日は土曜日でも出勤日です。
でも、今の私には仕事してるほうがありがたい。
お休みだと、お出かけしてついつい、おいしそうな物の誘惑に負けてしまいますから。
明日はお休みかぁ〜 辛いなぁ〜
| ■第１週 ４日目 ↓０．８キロ （Total ↓１．６キロ） ／ | 2004年04月16日(金) |
昨日は夜ごはんを食べる前までエネルギー不足でフラフラしてましたよ。
そんなダイエット４日目。
どうよっ！！！
ビックリですわよ！！！
そりゃフラフラもするって。３日で１．６キロも体重が落ちたんだよ。
これで日頃私がどれだけダイエットをさぼっていたかよくわかったですわ。
にしても、昨日は辛かった、、、
好き嫌いが激しいためお鍋の中の野菜たちを見るだけで食欲消失（Ｔ▽Ｔ）
お昼のお弁当を食べながら彼に
「これを４週間続けるぐらいならまだ食べないほうがましよ、、、」
などと愚痴って泣きながらお弁当を食べましたよ。
でも夜の洋風石狩鍋の「鮭」はめちゃくちゃおいしくて
なんとかフラフラから脱出したねっちです。
そんな、ねっちですが朝、体重計にのってビックリするぐらい痩せてるのを見て
またやる気が出てきましたよ〜！！！
こうなったら意地でも４週間続けてやるっ！
毎月１６日はダイエット経過報告の日です。
【４週間で３キロやせる】をはじめたのは今月の１３日からです。
これとは別に１０月からの記録も忘れないように記入していきますよ。
で、何キロ痩せてたのかな？？？
プチリバウンド気味のねっちも【４週間で３キロやせる】を
はじめたおかげで何とか今月も踏みとどまったっというところでしょうか。
ねっちにやる気を起こさせてくれた有花さんに感謝、感謝ですっ！
【今日のメニュー】
あさ ソーセージと野菜のレモン煮・豆腐の冷奴・ごはん
ひる 煮野菜・ロールパン・牛乳
よる ポトフー・キュウリとトマトとカイワレのサラダ・ごはん
【測定結果】
昨日より ↓０．８キロ＼(*^▽^*)/
※朝、ボンレスハム→ソーセージ 豆腐の梅肉サラダ→豆腐の冷奴
※昼、ゆで卵なし 食パン→ロールパン みかん→グレープフルーツ
※夜、トマト入りポトフー→ポトフー キュウリのサラダにトマトを入れる
今日は娘の参観日なので会社をお休みしてます。
すっごくいい天気なので朝からお布団干してお掃除したいと思います。
さっ今日も１日がんばるぞいo(^-^)o
