| ■第１週 ３日目 ↓０．２キロ （Total ↓０．８キロ） ／ | 2004年04月15日(木) |
今日はめっちゃいい天気♪ ダイエット日和ですわ。
昨日の夜＆今日の朝の野菜のミルク煮ね。
こんな料理生まれて初めて食べたけど、全く抵抗なくおいしく食べれました。
まっ、見た目はクリームシチューだもん、ねっちシチュー大好きだし（￣▽￣）
このダイエットはじめて今まで自分がどれだけ調味料をたくさん使ってたかがよくわかった。
２日間薄味のものを食べて、昨日の夜の納豆に少しだけかけた
醤油の味がビックリするぐらい濃く感じましたです。
納豆がめちゃくちゃおいしく感じたの。醤油味大好き♪
ちょっとお金がかかるのが痛いよなぁ〜
でも、これまでって安い食費で高カロリーのものばかりを食べてたんだねぇ〜
時間をかけて調理しないで焼いたり揚げたりしてたからいけなかったのね。
弟に「今この本見ながらダイエットしてるんだよ。」と教えたら
「お前の場合、この通りにちゃんと食事が出来たら
３キロどころじゃなくて、５キロ以上は痩せそうだよな。」
と言われましたです。
自分でもかなりやせそうな気がする、、、
まだ３日目。がんばらなきゃだわ。
【今日のメニュー】
あさ 鶏ささ身とコーンのミルク煮・ロールパン・ジャム
ひる ゆで卵と煮野菜・プチトマト・ふりかけごはん・グレープフルーツ
よる 洋風石狩なべ・きゅうりのレモンじょうゆかけ・ごはん
【測定結果】
昨日より ↓０．２キロ
※朝、マーマレード→イチゴジャム
※昼、りんごのカテージチーズサラダ→グレープフルーツ
のり段ごはん→ふりかけごはん
このダイエットね、量的には少ないって感じはしないんだけどぉ
なぜかおなかが空くのよねぇ〜 間食しなくなったからかなぁ？
これに限るのだ。
| ■第１週 ２日目 ↓０．６キロ ／ | 2004年04月14日(水) |
毎日献立に困っていた私には４週間本をみながら料理ができるのは結構うれしかったりする。
そんな２日目の朝。
赤ちゃんってすごいよねぇ〜
昨日、買い物途中に友達とその子の赤ちゃんとバッタリ会いました。
ついこの前までベビーカーの中で頼りなさげに寝てるだけだったのに
もう首もすわって手や足をバタバタ動かしながら笑ってる。
私の顔をジーっと見つめて笑ってる。
すごくかわいい。本当にかわいい。
私にも娘がいますから当然この赤ちゃんのように
かわいい仕草をしてたはずなんだけどね
なんだけど、もう１０年も前のことです
どんどん忘れていっちゃってますの。
でもね、今でもかわいいですよ娘は。
【今日のメニュー】
あさ 落とし卵と野菜のトマト煮・ロールパン・ジャム
ひる 鶏ささ身・きゅうり・しめじとにんじん・ごはん
ヨーグルト・グレープフルーツ
よる 豚肉と野菜のミルク煮・納豆ごはん
【測定結果】
昨日より ↓０．６キロ
※朝、食パン→ロールパン マーマレード→イチゴジャム
※昼、梅肉ソース→マヨネーズ とろろこんぶおむすび→ふりかけごはん
りんご→グレープフルーツ
今朝の食事は昨日用意した鶏ささ身と豚肉のスープ鍋から必要なものを取り出し
卵を加えトマトジュースを入れて煮込むものでした。
トマトジュース、、、私、大の苦手なんですよ。
でも料理に使うと意外と大丈夫かもって入れてみましたがダメでした。
半分も食べることが出来なかった、、、
そんな私の横で娘はパクパクおいしそうに食べてる。
感心しちゃいますぅ。
メニューを見てみると私の苦手なものがチラホラある。
なんか別の意味で痩せていきそうだわぁ〜
| ■「４週間で３Ｋｇやせる」１日目 ／ | 2004年04月13日(火) |
さぁ、本も届いたし早速、今日から実行したいと思います。
本当ならば日曜日から始めるのがベスト。
でもやる気が強いうちに始めたいと思って、日曜日のメニューを今日から始めちゃいます。
[今日のメニュー]
あさ 肉団子と野菜のスープ煮・ごはん
ひる 肉団子と野菜のスープ煮サラダ・ロールパン・ジャム・牛乳
よる 五目煮込みうどん
[測定結果]
昨日より →
毎日、写真をとって写真日記にもｕｐするようにしますぅ。
とりあえず１日目スタートしてみた正直な感想は
「夜、次の日の食事の用意がめんどくさい。」
エンピツ、ダイエット日記の方も何人か挑戦してるようなので
ねっちだけ途中でやめるわけにはいかない (;￣^￣)
がんばりますっ！！！
見た目の割にかなりおいしいのよ。これにはビックリだわ。
私の場合、娘の食事も作らなきゃいけないので
２人分のダイエットメニューを作ってます。
鍋の中山盛りですわよ。昨日の夜に出来上がった鍋の中身を見て
「ママ、あんまりおいしそうじゃないよね、、、」
と娘がポツリと言ってましたが、朝はおいしい、おいしいと言いながら食べてました。
娘は今日学校で身体測定があるらしいので、ちょうどよかったですわ。
まだ１日目始まったばかり。
最大の敵はＧ／Ｗ。お出かけの予定はまだ１日しか決まってないので
今年の連休のデートはお弁当持参でそこら辺にピクニックでも行きましょうかね。
| ■ダメダメ人間ねっちです。 ／ | 2004年04月12日(月) |
なにがダメダメって？
またやっちゃったんですよ。金曜日の飲み会でね。
飲み過ぎちゃいましたよ。やっちゃいましたよ。
マジでかなり飲みましたわ。いい飲みっぷりでしたわ。
んで、案の定週末からドドド〜ンと増えちゃいましたね体重が。
でも、でも、昨日ね注文しておいた例の本が届きましてね。
早速、明日から始めたいと思います。
『４週間で３Ｋｇ確実にやせるダイエット・ブック』
わかってます。わかってます。がんばります。
この本にも書いてあったけど
必要なのは減量するまでがんばるという強い意志と４週間持続させる忍耐力
これすっごく大事。
あとは、毎日続けるということで彼の協力も必要になってくるなぁ。
デートのときも家で食事するかお弁当持参するか
とにかく外食は当分さよならだわ。
金曜日飲みだめしたんだもん、痩せるまでもちろんアルコールもＸよ！！！
今日はじっくり本を読んで買い物をして明日からチャレンジですわよ。
とにかく私は何でも途中でやめちゃう癖があるので
サボってるようでしたらビシッと叱ってくださいませ。
【昨日の食事】
昨日はずいぶん不規則な食事でしたのでメモはなしね。
【測定結果】 金曜日より ↑０．６キロ
| ■納得。 ／ | 2004年04月09日(金) |
なんか変な夢を見てとっても目覚めの悪い朝でした。おはようございます、ねっちです。
夢の内容は覚えてないんですが、とっても嫌な感じだけ残ってました。
去年の１０月から
食べすぎちゃったり、投げ出しそうになったりするのをストップしてくれますよ。
成功の秘訣は続けること。
最近ね、ダイエットをサボってたんですがこれを続けてるおかげで
なんとか持ちこたえてるって感じでね
ＴＶで言ってたとおりだなぁって納得しましたよ。
今日は飲み会なんだけど、ちゃんと気をつけるのだ！
【昨日の食事】
７：００ 納豆ごはん・ソーセージ
１０：３０ ホットコーヒー
１２：００ ゆで卵・グレープフルーツ
１５：３０ ビスケット・ホットコーヒー
１９：３０ チーズ焼きカレー・野菜サラダ・スナック菓子
【測定結果】 昨日より →
| ■そう言えば、、、 ／ | 2004年04月08日(木) |
娘の担任の先生、２５歳♀。
大学卒業後、娘の学校に就任してきて３年目の新米先生。
娘も今年で４年生。
なんだかすっごくしっかりしてきました。
今じゃ私が怒られたりしますです。
早いなぁ〜 もう１０歳になるんだよ。ビックリだよ。
でも、１０歳ってまだまだ子どもなんだよねぇ。
誕生日のプレゼントはこれがいい！と雑誌の切抜きを見せてくれたんですが
わけわかんないおもちゃを指差してましたから。
でも、大人びてきたところもある。
髪型を気にしたり、学校に着ていく服を気にしたり
女の子だから朝の支度に時間がかかってね、、、
私もそんなだったのか？？？
そう言えば
まっどうせ、、、、、
なら買うなって！
早く来ないかなぁ注文した例の本。
やる気がどんどん薄れていくような気がする、、、
昨日の夜も果物で過ごすつもりが、自分で作ったカレーのおいしそうな匂いに負けて
食べちゃいました。しかも山盛り♪
でも、朝の体重は増えてなかったε=(￣。￣；)
お昼はゆで卵と果物なんだけど、意外と満足感があるのよね。不思議。
昨日、大阪に行った友達が用事で帰ってきて少しだけ会ったのね
すっごい体が引き締まってかっこよくなってた。
「周りに知り合いがいないから淋しいっす。
仕事が思った以上に厳しくて辛いっす。」
って言いながらも夢をかなえるために根性出してがんばるよ。って言ってました。
私もダラダラしてる場合じゃない！
今度その人に会う頃までには痩せて綺麗になっておかなきゃ！
【昨日の食事】
７：００ サツマイモパン・ブリの照り焼き・ポテトサラダ・カフェオレ
１２：００ ゆで卵・グレープフルーツ
１８：００ ポップコーン・カフェオレ
１８：３０ カレーライス・ポテトサラダ
【測定結果】 昨日より →
| ■膝が悲鳴をあげてますよ。 ／ | 2004年04月07日(水) |
おなか空いてても眠気の方が勝ってました。昨日は。
ココ最近、夜がめっきり弱くなった私です。
お風呂上りにマッサージ器に座り、モミモミしてる間に寝ちゃってます。
おばあちゃんに無理やり起こされて自分の部屋へ向かうわけですが
前なら日付が変わるまでパソコンの前でカタカタ遊んでいたのに
今はパソコン立ち上げてもメールチェックが限界。
すぐに電源を落としてベットに入ります。
やっぱり年には勝てませんわ。
昨日も１０時過ぎにはベッドに入りスヤスヤ眠ってましたら
珍しく彼から電話がありましてね。妙に暗い声の彼、
それから１２時近くまで永遠と対策やらなんやらを聞かされていたんですが
ゴメンナサイ私、脳は寝てました。何を話したのか覚えていませんの。おホホホヾ(･･;)ォィォィ
昨日、緊急対策を施した結果、何とか体重が減りました。
食べなきゃ減るのは当たり前だけど、本当に昨日の朝は
体重計に出た数字みて気絶しそうでしたから・・・(¬_¬;)
でもぉ金曜日に新人君歓迎会で飲みですわよ。飲み。
ダイエット中なんだから程々にしますけどね、彼にもしっかり見張ってもらって
ストップかけてもらいますけどね、、、、、、、、ちょっと不安です（￣∀￣）
そだ、昨日職場でちょっとした拍子に膝をねじってしまい痛くて歩けなくなってね。
仕事中、病院へ行ってきました。軽い捻挫と言うことなんですが
膝が私の重みに耐えれなくなったのかと思いましたわよ。
年をとると絶対に膝が悪くなるよ、今のままじゃ。
だから早く体重を減らさなきゃだわ。
この前、買い物に行ったときに「ビッグサイズのお店」ってのがあって
そこにすんごいかわいい服がたくさんあってね、
一瞬「太ってても服とか困るわけじゃないんだぁ〜大丈夫じゃ〜ん。」なんて
思ってしまいましたが、太ってるのは体にゃよくないですよ。
今日も昼と夜は軽めに軽めに。
私はデブからとりあえずポッチャリを目指しますわよ。
がむばりますっ (;￣^￣)
【昨日の食事】
７：００ アップルパイ・カフェオレ
１２：００ ゆで卵・りんご
２０：００ ポテトサラダ・ポップコーン
【測定結果】 昨日より ↓１．４キロ
| ■大失敗。 ／ | 2004年04月06日(火) |
あんまり失敗したことないんだけど、、、
このところ異常な食欲です。食べても食べても満足しないって感じ。
朝、体重計ったら信じられない数字が出てぶっ倒れそうでした。
でも、昨日の夜に食べ過ぎたから自業自得なんだけどね。
なんだけどぉ、めっちゃブルーになった。
仕事は相も変わらず忙しいし、忙しいから彼とも言い合いばっかリだし。
彼も相当お疲れのようで、１日中不機嫌ですよ。
でも、この忙しさも後少しの辛抱だっ！がんばるのだ！
今週末は連休できるかもね。もう桜は遅いかな、、、山の上なら大丈夫かな？
週末の予定を立てなきゃだわ。
ちょっと体重が増えすぎてしまってます私。
このままじゃいけない、絶対に痩せたいから。
そこで、今日から増えちゃった体重が元に戻るまでの間
だけでがんばってみます。まじでビックリするぐらい増えちゃってるから、、、(；□；)
食べないダイエットは好きじゃない。前回リバウンドしたしね。
でも、ここまで一気に体重が戻ってしまったら食べてる場合じゃない。
イライラしちゃうんだろうなぁ〜
私が怒りっぽくなると彼がね「おなか空いてるんだろ？」って聞いてくる。
自分じゃわからないけど、おなかが空くと怒りっぽくなるらしい。
彼にも少しの間、耐えてもらおう。だって痩せたいんだも〜ん。
あと、今は食事のときに「麦茶」を飲んでますが（１年中冷たい麦茶を飲んでます。）
それをダイエット茶に変えよう。何にするかは今日お店に行ってみて決めよう。
とにかく、３月４月とサボりすぎ。
せっかく右下がりだった体重のグラフも今じゃめちゃくちゃになっちゃった。
とりあえず今月の目標は増えた体重を元に戻す！
【昨日の食事】
７：００ チーズのせ食パン・カフェオレ
１２：００ お弁当
（ごはん・コブの佃煮・ミニハンバーグ・ソーセージ・ブロッコリー・野菜の天ぷら）
２０：００ ツナときのこのサラダスパゲティ（これが大失敗、娘にも大不評でした・・・）
とろろかけごはん（初めて食べましたが私には無理。残した。）
豆菓子
【測定結果】 金曜日より ↑１．２キロ ヒ〜ッ (ﾉ≧Д≦)ﾉ
昨日の夜のメニューはいただけませんでしたわ。本気で不味かった。
でも、作った本人ですもの残さず食べました。ごはんは残しちゃったけど。
見栄えはおいしそうだったのに、味付けに失敗したのかしら、、、
不味いもの食って太るって超最悪だわ (#￣Д￣)
| ■ママこわい・・・(；▽；) ／ | 2004年04月05日(月) |
春です。浮かれてます。
浮かれすぎて体重がとんでもないことになってしまいました、、、ﾋｰｯ(ﾉ≧Д≦)ﾉ
土日、お出かけしてた私。今日は体中が痛い。
足が痛いのは土日かなり歩いたから。
んで、背中や肩、腕が痛いのは車の中で無理な体勢で寝たから。
でもね、でもね、体中痛いけど本当に楽しい休日でしたわっ。
土曜日、朝５時に起きてお化粧して実家へＧＯ！
電車に乗って隣県までお買い物。
縮緬でスーツを作ってもらいました。
スーツだけの予定がお店の人に見せてもらった、かわいいデザインの
服に一目惚れ。これもオーダーで作ってもらうことに（＞▽＜）
出来上がりは２週間後。楽しみですわっ。
それから娘の文房具を買いにショッピングセンターへ行ったの。
春の最終バーゲンでお店の中はすごい人でごった返してました。
娘のものを買った後に下着売り場に行ったところでレジのおばさんから
「今からショーツ詰め放題のセールがあるからそっちの方がお得よ。」
と教えてもらって、ショーツのワゴンまでダッシュ。
小さな巾着袋に入るだけつめ放題で１，０００円。
入るだけっつても、半分以上出ちゃってる状態でもいいんだよ。
ウヒョー絶対にお得だわ〜。
でも、すごい人。もちろんおばちゃんだらけ。
押されて弾かれそうになるのを踏ん張りながら出来るだけかわいい、おパンツを
１２枚ＧＥＴ。巾着袋って縦横１０センチぐらいしかないんだよ。
その小さな小さな巾着袋の中に１２枚も押し込んで買ってきました。
その姿を少しはなれた場所から見た私の娘が
「ママこわい、、、。」とポツリと言ってた。
本当に漫画に出てくるようなバーゲンセールの絵のようになってたもん。
ここら辺じゃあんなことできないよなぁ。誰に見られてるかわからないもんねぇ。
知らない土地だから恥も外聞もなく、、、って感じでしたわよ。
それに、終わった後にバス停で何枚あるか数えたりしたしぃ〜 (*´ω｀)ノ
（人はいませんでしたよ、私達だけだったから（汗））
なんか、ちょっとだけストレス発散できたわ。ウフフ。
で、電車で実家まで帰ってきたら晩ご飯を急いで食べてお風呂に入って
車を飛ばして彼を迎えに行ってその隣県まで逆戻り。
今にも下りてきそうな瞼と戦いながら高速を飛ばすこと３時間
やっと目的地のサーキットまで辿り着きました。
そこについたのが夜の１０時半すぎ。にもかかわらず、もう長蛇の列。
ゲートオープンは夜中１２時。１０時半じゃまだまだ甘かったってこと。
眠たくて期限の悪い彼とすでに熟睡の娘と
夜中なのにカクテルとおつまみで１人盛り上がってる私、、、（#ﾟДﾟ）≡○)Д`)･∵.ｸﾞﾊｧ
ゲートオープンまでは寝るわけには行かないのよ。
でも、何もしてないと眠たくなっちゃうでしょ、でね・・・・・・・・
飲んでたって訳なのよ。そりゃ、夜中に酒飲んでおつまみ食ったら
太るっちゅ〜ねん。怒られるっちゅ〜ねん。
ごめんなさいぃ〜
今週は気合入れてがむばりますっ (;￣^￣)
そんなにまでして観に行ったレースですが
スタートを見た後に少しだけ休憩しようと車の中で横になった私達は
そのままスヤスヤ寝ちゃって、起きた時にはレースは終了してました（￣□￣）
まっ他は楽しかった。あんな人やこんな人のサインももらっちゃったし。
一緒に写真も写せたし。満足、満足なんだけどね。
どうせレースは録画してあるんだもん。
家に帰って見るんだも〜ん。
家に帰って彼から電話をもらいました。
あっそっ・・・・・・(￣ﾛ￣lll)
ちょっと週末すんごい食事内容で体重も増えちゃって
何食べたかも覚えてなくて、、、
と言うことで食事内容とかは今日はお休みです。
| ■絶景。 ／ | 2004年04月02日(金) |
昨日、会社から帰って娘と一緒に子ども会費の集金に行ってきた。
瀬戸内の海を一望できる斜面に住んでる私達。
集金に行く家は１番高いところにあって大変なんだけど
景色は本当に最高です。夕日にキラキラ反射する海、緑の島、行き交う漁船。
本当に最高です。
もう少し道を整備してくれれば散歩できるのに、、、もったいない。
朝食をパン食に変えてみて気付いたこと。
今週始めはベーグル食べてたんだけど、ベーグルって小さいのに腹持ちがいい。
１コ食べるとすんごく満腹感があるの。
近所のパン屋さんにはやっぱりないので、またあのお店まで買いに行かなきゃだわ。
田舎って好きだけど便利は悪いよなぁ〜
明日は会社を休んでぇ〜母と娘と隣りの県までお買い物♪
久々に電車に乗っちゃいます。なんかワクワクするo(^-^o)o(^-^)o(o^-^)o
いつも、どこに行くのにも車だから何かとっても楽しみなのです。
忙しいのわかってるのにお休みする悪い子なんだけどねぇ〜
ゴメンネ。私の分もしっかり仕事してくださいませ。彼様。
買い物が終わって家に帰ってお風呂に入ったら
仕事が終わった彼を迎えに行って今度は車で隣りの県までお出かけ。
３時間ぐらい車を走らせて目的地に着いたら
初めてだ。これもワクワクなのだ。
明後日の日曜日に車のレースを観戦するの。
いつもは朝は４時ぐらいに出発するんだけど、今回は前の日から行きますよ〜
今から興奮気味の私。
今年は娘も一緒に行くんだぁ。
とにかく楽しみ。楽しみ。仕事が手に付かないわっ！
【昨日の食事】
７：００ 食パン・カフェオレ・グレープフルーツ
１２：００ お弁当・お味噌汁
（ごはん・コブの佃煮・ハムチーズカツ・ソーセージ・ブロッコリー・ゆで卵）
１５：３０ きび団子・ホットコーヒー
１９：３０ 雑炊（鮭、たまご入り）
【測定結果】 昨日より →
